孕期可不可以吃泡面呢？有何依据？

孕期是可以吃泡面的，只要别吃太多，也没什么影响。不过，如果吃得不舒服，当然就不要吃了。有一个孕妈妈就说“刚吃完一桶泡面，肚子胀胀的，宝宝也在肚子里乱动，以后都不敢吃了！”这是真尝到苦头了。

孕期吃泡面有什么依据？

1、看到这样一个报道：

有一个热心的小伙为了证明泡面到底是不是健康，连续5天每天3顿都吃泡面，经抽血化验，发现血红蛋白的的浓度从156上升到158，并不是很明显，说明连吃5天方便面并没有出现营养不良的状况。

2、还有这样一个实验

让20个人每天吃1盒泡面，20人每天吃2盒泡面，20人吃3盒泡面，另外20人不吃泡面保持正常饮食。经过两个月跟踪发现，每天吃1盒泡面的人与不吃泡面的人身体营养水平相差无异，而每天吃2盒和3盒的人出现轻微营养不良症状。

3、中国农业大学的营养学教授从专业角度解读：

方便面确实存在一些不利于人体健康的问题，如油脂高、添加剂多、有致癌物等问题。但是少量吃对人体影响微乎其微。

看看孕妈妈们怎么吃泡面？

上次我说吃泡面要营养就自己煮着吃，把调料包扔掉，再加点蔬菜之类的，让泡面更有营养，引来很多孕妈妈的不同留言。

1、不放调料包还能好吃吗？自己调味根本调不出来！我煮方便面会放点蔬菜和鸡蛋！现在孕期，一个月吃3-4次。

2、这还是什么泡面，不如直接煮面条得了

3、吃泡面不放调料包，那还吃什么泡面，既然都是要煮的，那我干嘛要煮没有营养的泡面

4、反正我是没少吃 泡的时候不放油包 中午吃过饭一会儿就又饿了 我也很无奈

5、这也不让放那也不让放，请问我还为什么要吃泡面呢？

6、加点娃娃菜火腿肠窝个鸡蛋

7、加了菜的泡面一点都不好吃了！吃个泡面还要什么营养！就是为了解馋的

8、有这么复杂的程序，还吃什么泡面，为什么不好好做顿饭呢？

大部分妈妈都认为泡面就是快捷食品，是用来解馋的，又不是吃很多，没必要为了取得一定的营养进行那么复杂的程序。

每个人的想法是不同的，只要觉得吃得开心，身体舒服、产检一切正常，就不用纠结了。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

怀二宝的时候，我有吃过泡面，当时是真的饿了，家里没啥吃的。吃过后也没有什么不舒服的感觉，所以我认为，孕妈是否能吃泡面，还是要看次数和自己吃过后的反应。

孕期可不可以吃泡面呢？有何依据？

说起来这方面的事，我相信是每个妈妈或者是每个成年人都特别感兴趣的，谁家还没几桶泡面。

我们都知道，泡面含有多种添加剂，而且面饼中的油脂高，但我之前咨询过医生，他说孕妇可以吃泡面，偶尔一次解解馋，只要不经常吃，是没有太大影响的。

医生这样说也是出于这几方面的原因

面饼中的油脂

方便面中含有油脂，市面上大多都是油炸方便面。煮方便面时可以看到上面浮着一层油，孕妈们可以把上面的油水倒掉，然后再用清水煮，会更好一些。而我们日常中饮食也有一定油脂，一包泡面的油脂不至于损害身体。

方便面的添加剂

方便面中确实含有添加剂，但其实我们生活中只要是经过加工的食物都有一定含量的添加剂。只要选择大品牌的泡面，添加剂标准符合相关规定，那么对人体的伤害就会很小，偶尔吃一次并不会造成太大影响。

还有就是关于方便面的调料包，说实话，我一般情况下煮泡面都是放半包调料，然后其他的是自己调味的，放个鸡蛋加点青菜，美味极了。

方便面的营养

大多数人都认为方便面没有营养，只是充饥而已，但有专家指出：方便面的营养不比面包少。现在的方便面还有脱水蔬菜包，这些也是可以提供相应的营养。方便面中主要原料是面粉，所以还含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等这些人体所需要的营养。

该怎么吃方便面？

孕期吃方便面对身体的影响并不是很大，如果你觉得面饼上油脂多，可能会损害到健康，可以煮过后再换一次水。尽量一周吃2~3次即可，次数过多，可能会导致一些油脂还未排泄掉。

吃过泡面后还可以吃些水果，这样可以补充身体所需要的养分。

总之，关于孕期能不能吃泡面，有一些相关的数据和研究也指出，孕期吃方便面并不会造成很大的影响，但尽量少吃还是比较好的。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

昨天看一视频，老婆怀孕了想偷吃一根辣条，老公冲过来一把抢走了并且严肃的说：“自己怀孕8个月了，心里没点儿数吗？还想偷吃。”

我当时真想上去踢他一脚，我是怀孕又不是咋地了，吃口咋了，就想吃，老子今天就想吃咋地了。

经常看见有人说怀孕了这不能吃那不能吃的，那我不吃心情还不好呢，不一样影响胎儿发育吗？是你的咋地都是你的，不是你的，你啥都忌口也没用，有时候也得看个人体质。

所以，孕期放松点儿，不是药物等违禁品都可以吃，只是控制点量就好了，方便面也没问题，能吃。

方便面确实挺诱人的，现在看着图我就馋了哈。但其实哪个妈妈怀孕了自己心里没数啊，没啥营养的垃圾食品谁都会相对注意的，特别想吃的也可能只是尝一尝或者偶尔吃一次，谁也不会拿方便面当每天的饭吃的。偶尔吃点都没啥事。

方便面最让人诟病的就是油炸食品、含添加剂防腐剂等，但实际上市面上买得东西多数都含，面包就是一种，添加剂特别多，你根本就找不到一款无添加的。

所以，别的能吃，方便面怎么记忆不能吃呢？还是那句话，都可以吃，少吃，偶尔吃没问题。吃的时候也可以加点鸡蛋、蔬菜进去增加营养密度，当然随个人口味了。

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孕期可以不可以吃泡面？当然可以。但要适量。

孕期可不可以吃泡面？能吃？不能吃？有何依据 ？

对于准妈妈来说，吃是一件他人无法干涉的事情吧。很多孕期的女性朋友在怀了宝宝之后，有的会胃口大开，有的在吃的方面比较偏执，就是爱吃这个。那么孕期能吃泡面吗？

当然能吃。方便面“方便”，它的味道有些也是让人欲罢不能的，对于孕期嘴馋的女性朋友来说也是呢。很多人会在孕期特别注意饮食，而有的人却没有特别在意，想吃啥吃啥。其实孕期的饮食只要安排的得当，营养均衡，一切能够给孕妇和宝宝维持健康的食物都是可以吃的。

方便面可以吃 ，但不宜多吃。有何依据呢？

第一，方面便比较属于油炸食物呢，其中含有的油脂较多，如果吃的过多，会让过多的脂肪存于在体内，使得妈妈只长肉而对宝宝生长没有任何意义呢。

第二，方便面的调味剂中还是有添加剂的，所以吃多了对身体也是不好的呢。

实在忍不住想吃，怎么办

孕期的准妈妈对食物难以抗拒啊，那么在吃方便面的问题上该怎么吃才有营养嗯？

那么我们在吃方便面的时候，不如多加一些蔬菜，另外还可以加上鸡蛋以及其他食物。合理搭配着吃，既能解馋，也有营养呢。

当胎儿在妈妈身体内良好发育时，吃什么控制好量，对胎儿是不会有太大影响的。愿每个妈妈都能好孕。

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孕期可不可以吃泡面呢？可以吃，但是要注意营养搭配。

方便面，它里面也含有一定的营养成分，能够填饱肚子，同时也有一定的热量和能量。它的制作方法是，先把精致白面蒸煮熟，然后再用棕榈油快速炸，再把油脱掉，而它的调料包主要成分是脂肪和盐，盐量很大。蛋白质、维生素、膳食纤维等等营养成分是不足的，还容易摄入过多的热量、脂肪和盐，非常容易造成肥胖以及三高等疾病。所以并不是很适合孕妈妈食用。

如果孕妈把泡面当成主餐吃，我觉得还是有必要改善一下它的营养结构的。我孕期就好这口泡面，知道它的营养成分并不适合，所以我在煮泡面的时候，里面放一些蔬菜、然后再加一颗蛋，这样营养就更均衡了。同时它的调料包我也不全都放入，也控制了一定的盐量。

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孕早期由于孕妈咪体内的激素变化，导致孕妈咪们的胃液分泌减少，肠胃蠕动减慢，孕妈咪们很容易出现食欲不振、恶心、反胃的情况，所以很多孕妈咪的口味也变得奇怪起来：有的就想吃酸菜，有的就想吃泡面，但时又担心吃泡面会对胎宝宝的生长发育有影响，其实，孕期吃泡面也并不是“万恶不赦”的行为，孕妈咪们偶尔吃一些泡面，对于胎宝宝的生长发育并不会造成明显的影响。（图片来自网络）

沐沐孕早期的时候也吃了不少泡面，没办法，吃别的都吐，有时候还没吃就吐了，就感觉吃泡面胃里比较舒服，沐沐周围也有很多孕妈咪在孕期吃了泡面，最后生下的宝宝也很健康。

但是泡面毕竟是一种热量高而且营养很单一的食物，孕妈咪们觉得胃口不好的时候可以偶尔吃吃改改胃口，经常吃的话就不好了，不但没有营养，泡面的调料里还含有很多添加剂，容易造成胎儿发育迟缓等问题。泡面本身的油盐也是非常重的，容易引发水肿、肥胖等问题，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

孕期可不可以吃泡面？妹妹前段时间刚怀孕，也问了我同样的问题。每个女人怀孕后都会变得小心翼翼，每天都在苦恼这个能吃吗，那个能吃吗。这很正常，代表你很享受这个时光，也希望自己能安心的度过这个既美好又憧憬的孕期。

孕期可以吃泡面，但是要少吃，适量就行。

泡面的营养

泡面本身就是大家眼中公认的垃圾食品，称它为垃圾食品是因为经过油炸，面中富含的营养都被破坏掉了，只能给人提供人们所需的热量，并没有什么营养价值，再加上它本身的各种添加剂，虽让面更好吃，但里面含有一些致畸、致癌物质也是毋庸置疑的。

怀孕之后，孕妈需要丰富的营养来保证胎儿成长发育，泡面营养不足、高油高脂高热量、还有一定的致畸性，所以孕妈尽量不吃为妙。也有一些孕妈忍不住，偶尔来一包解解馋也是可以的，但是一定要少吃。

怀孕了泡面这样吃

孕妈吃泡面怎么吃更好？我们可以在吃的时候加上一些蔬菜、鱼肉、虾、鸡蛋等增加泡面的营养，也就是大家口中“土豪版方便面”。

此外还要注意，孕妈吃泡面尽量吃些口味清淡的，调味料少放，尽量少吃过辣口味的。

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【谢谢邀请】对于泡面，很多人是又爱又恨。爱的是它的味道确实是好，回想起有时候坐火车的时候，车厢里要是有人吃泡面的话，整个车厢都能闻到那种香喷喷的味道，所以忍不住自己有时候也吃几次。

恨得是，这东西吃多了真的不好。我有一个男性朋友，大概三十多岁。因为他去外地工作了一段时间，回来请我吃饭。于是我到达他约定的餐厅时，看着他的脸大吃一惊。

因为他本来是一个白白净净的男生，但这次见他却发现两边脸庞都长了黑斑一大片。我问他是怎么引起的，他说自己由于工作忙，接连吃了三四个月的泡面，所以脸就变那个样子了。

因为泡面一般热量高、营养少，有的泡面含有不少添加剂、防腐剂等，吃多了不但身体缺乏营养，而且有太多需要肝脏解毒和代谢的东西排不出去，所以他的脸上就形成了大片肝斑。

那么，孕妇可不可以吃泡面呢？

可以吃的，很多孕妈妈特别是孕早期的孕妇，她们早孕反应严重，弄得自己没有胃口，有时候也想吃点泡面解馋。

但是尽量少吃点吧。在煮泡面的时候尽量放点菜叶、放点肉或者蛋一起煮，这样营养就会好些。

吃完泡面一到两个钟头左右，建议孕妈妈吃一些新鲜水果，可以综合一下体内毒素，给自己健康加分。祝大家好孕！

孕期可不可以吃泡面呢？

可以吃，但是要少吃。其实孕期戒口，除了活血化瘀堕胎的食物外，其余的并不是完全不能吃，只是要注意卫生，然后少吃而已。

泡面，相信大多数孕妈妈孕期都吃过，只是泡面属于油炸食品，营养低热量高；而且泡面不仅有防腐剂，其调料包内还含有化学添加剂，经常食用不仅增肥还会对胎儿有害。所以不宜多吃，更不能当成正餐天天食用，以解馋为主，每月1-2次即可。孕期吃泡面，可以选择煮泡面，加新鲜蔬菜，鸡蛋，肉类，可以自己添加调味品调味，泡面自带的调味包少吃。不仅仅减少化学物质的摄入，还能够增加营养，让高热量低营养的泡面，变得营养丰富而美味。

最后，建议孕妈妈们孕期少吃油炸类高热量食物，多吃新鲜果蔬、豆制品、优质蛋白以及粗粮杂粮，营养均衡，荤素搭配，养成健康的饮食，更有利于孕妈妈跟胎儿的生长发育。

祝，好孕！

一怀孕，泡面、酸辣粉、麻辣烫不知不觉就成了孕妈妈的禁吃品。最后，硬生生地变成这也不能吃，那也不能用，怀孕成了“渡劫”一样，可孕期真有那么多禁忌，连泡面都不能吃？

不，并不是！

我作为一个刚怀上二宝的准妇产科医生，天天吃啥都不香，更别提吃肉了，体重蹭蹭往下掉，可有一天饿得不得了的自己，在厨房的角落里发现了一包泡面，赶紧煮开水泡上，哪知道被婆婆看到了，她说：“想吃面是吧，等会我给你煮，那泡面没营养又不健康的。”

“谁说泡面没营养又不健康的，孕妇也可以吃呢！”我回答说。

为什么说孕妇可以吃泡面呢？

泡面也叫速成面、方便面，它的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等组成，都是补充人体营养所必需的成分。但随着人们对健康的要求越来越高，泡面被很多人认为是不健康食物，这无外乎是这由两个原因引起：

一、油炸食品含油脂高。确实，有些泡面是经过油炸而成的，但它所含油脂并不高，每一份泡面平均含油脂量大约在16%—18%，和汉堡、炸薯条相比已经差不多低了一半，况且其中有11%是健康的棕榈油，对人体有益而无害。

二、含有一些添加物。人们对添加物都是谈之色变的，认为添加物就是对人体有害，可事实上，这是错误的想法。不管是哪种食物加工都会添加一定的添加物，既然国家允许生产，说明使用量必定符合要求，对人体无害，可放心食用。

所以，泡面并不是人们口中的“垃圾食品”，它也是可摄入的健康食物。

怎样吃泡面才有营养又健康呢？

前面说到泡面是健康食物，肯定有人会说天天吃泡面得了，方便又不用下厨煮饭菜。可不能天天只吃泡面，虽然它含有人体所需要的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，但含量往往达不到维持人体健康的量。

所以，吃泡面时，一定要少放配料，添入其他食物，如鸡蛋、蔬菜；吃完后，多喝白开水，促进消化减少添加物的吸收；不以它为主食，一天最多吃一份；选购泡面时，优先选购非油炸泡面，看好生产日期，不吃过期和有质量的泡面。

最后，曾医生温馨提示：孕妈妈可吃泡面，但一定要适可而止，不可多吃！尤其是缺乏食欲的夏季，可适量喝营养粥、炖肉汤及新鲜水果补充营养。祝好“孕”！