妈妈都了解了睡眠对宝宝成长的重要性，睡不好不仅影响身体发育还会影响心智！所以，很多妈妈们都急地希望宝宝能够睡整夜觉，一觉到天亮。然而，这让妈妈失望了，因为对孩子而言，这项任务很难完成，而且是几乎不可能完成。就像我们大人，夜间也会从浅睡到深睡再到浅睡，再到深睡，甚至还会醒来再重新入睡呢！

我想要告诉妈妈，睡觉这个问题和吃饭一样，永远都不能强迫宝宝，妈妈首先要搞懂宝宝睡觉的原理是什么，以及到底多长时间就算是整夜觉呢？

其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。所以，第一大家要理解，宝宝夜间醒来是正常的。

第二，我们也要去揣摩，小婴儿醒来的原因是什么？一是他可能肚子饿了，想要跟妈妈讨奶吃，那么妈妈就要记得下次在孩子睡前让他吃饱些；二是他可能吃得太饱了，小肚皮胀胀的，妈妈可以给他拍拍背打个嗝；三是冷了或者热了，妈妈摸摸他的后颈部，感觉微温没有出汗，就表示冷热适宜，否则就要看看是不是该增减衣被了；四是他是不是出牙不舒服了，很想得到妈妈的安抚。所以，这个当中需要妈妈去慢慢观察捉摸，了解孩子醒和睡的规律，就可以慢慢地帮助孩子重新睡回去。

想要孩子睡整夜觉，提醒妈妈还要注意两个养育细节。一是适时地、逐步地给宝宝断夜奶；另外就是不要在夜间叫醒宝宝把尿！

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怎么培养宝宝晚上睡整觉的习惯？

很多家长都很关心宝宝何时可以睡整觉断夜奶的问题。因此，当宝妈们在问“宝宝晚上要吃奶，都是我搂着睡的用不到枕头，哎呦~宝宝什么时候可以睡整觉啊？”的时候又有宝妈问“宝宝晚上要吃奶，根本休息不好，话说什么时候可以断夜奶啊？”。

宝妈们无时无刻不在问宝宝断夜奶睡整觉的问题~

宝宝多大可以睡整夜觉？

只要宝宝进食和生长正常，且夜间睡眠很好，家长完全没必要刻意地把孩子叫醒喂奶。

小宝宝睡眠时代谢慢、消耗少，且生长激素相对旺盛，对生长非常有利，没有必要因为担心孩子饿就干扰了孩子的正常睡眠。

但是，有些宝宝已经6个月了，夜晚还是会自主醒来要奶喝，这个时候就需要家长做出一些判断，到底是孩子饿了还是一种习惯。与此同时还需要家长采取一些方法来帮助宝宝戒掉吃夜奶的习惯，延长夜间睡眠时间。

其实，宝宝从4个月起，就可以省掉夜里的一顿奶，即晚上10点多喂饱之后，一直睡到第二天早上6点。不然对孩子养成良好的作息、饮食习惯都没有帮助。

如何帮宝宝断夜奶？

1. 调整喂奶时间：将宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟到10、11点左右，喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，让孩子哭1～2分钟，再给予安慰。如果还哭可以给宝宝喂点水喝，不要喂奶，放心宝宝不会饿的。（睡觉不消耗什么能量的，而且这样还有利于白天让宝宝好好吃，吃饱。）如果喂水还是吵再喂奶。如果是奶粉的话最好冲得比平时稀一点，慢慢的宝宝就会延长连续睡眠的时间，而戒掉晚上的这顿奶了。 （一般，3～4天就会纠正，慢慢地宝宝就能夜间睡长觉了）

2. 特别强调：给宝宝断夜奶也是要循序渐进的，每次提前/推迟半小时，这样才能断掉宝宝吃夜奶的习惯。比如说，11点的那顿奶提前到10点半去喂，凌晨3点的那顿奶推迟到3点半再喂，慢慢的，再各提前/推后个半小时，宝宝就可以睡整觉了。
   
3. 睡前加餐：在宝宝饥饿睡前一个小时添加可以饱腹的辅食比如米粉，有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。或者是再给宝宝加顿奶也行。（事实上，奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。）
4. 适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶粉量，增加奶量与延长吃奶间隔时间双管齐下。
5. 直接吃安睡奶粉：宁挤掉誓不喂，很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。
   

妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，或者挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，变相还强化了宝宝的这种行为，那你还怎么断夜奶。

戒掉夜奶的最为关键的一点就是：要坚持，循序渐渐地一点一点提前/推迟，这样宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯，也就会忘掉夜奶了。

总之，给宝宝断掉夜间奶，就是要控制奶量，然后用各种办法哄宝宝睡觉，用各种东西代替奶给他满足，循序渐进地减少奶量，直到让宝宝睡整觉。妈妈们也可以自创一些适合自己宝宝的方法，只要达到效果就行。

孩子的睡眠一直是困扰妈妈们的大问题，孩子睡不好不仅影响身体发育，还影响妈妈的休息，所以很多妈妈盼望着，让孩子早一点实现睡整夜觉的目标。

闺蜜家的宝宝2岁了，还没有断夜奶，每天晚上睡觉的时候还要奶睡，中间要起来2-5次，吃上几口奶继续睡去。若是不给他吃奶，他就会吭哧吭哧地、扭动着身子不肯睡。于是闺蜜就赶紧贴上去安抚，宝宝才安静下来。

这两年，闺蜜被孩子折腾得够呛，皮肤状态很不好，还掉头发，记忆力也差了很多，经常魂不守舍的，工作都不在状态。她感觉自己要疯掉了，怎样才能让孩子睡整觉，是她急需解决的问题。

这种状态其实对孩子对大人都不好，要了解睡眠对孩子的重要性，找到孩子不能睡整觉的原因，才能让孩子一夜安眠。

睡觉对孩子极为重要

每个睡眠周期都会分泌生长激素，睡眠质量越好，生长激素分泌越多，孩子的身体发育得越好。老人们常说“睡一觉长一点”，是非常有道理的。

孩子的大脑神经系统发育不完善，大脑皮层兴奋性比较低，特别容易疲劳，所以需要更多的睡眠。孩子拥有足够的睡眠，大脑发育才能更加完善。

孩子在睡眠过程中，可以储备更多的能源，促进孩子智力发育，孩子才有精力更好地玩、更好地学习，再反过来促进大脑发育。

孩子睡不好的时候，就特别容易哭闹，身高、体重增长也不是很理想，大人带起来特别不省心，会感到非常焦虑。

一个睡眠充足的孩子每天都精力充沛，吃饭、精神状态都很好，身高、体重都长得很快。1岁以内的孩子睡眠时间都比较长，所以就比以后任何一个时期长得快。

什么是睡整觉

我们很多人认为睡整觉就是一晚上不醒，实际上这个理解是不科学的，只要孩子能连续睡6个小时，中间醒来几分钟很快睡去，这也算是睡整觉。

因为每个人的睡眠都是有睡眠周期的，有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种模式交织而成，所以睡眠过程中眼睛眨一下、身体动一下都是正常的。

在欧美一些国家，很多孩子在2-3个月之后就能睡整夜觉，有睡眠问题的孩子大约有20%-30%。而在我们国家，大约76%的孩子都有睡眠问题，和我们的养育方式有很大的关系，可能是妈妈没事找事。

孩子不能睡整觉的原因及对策

1、大人对孩子过度关注

第一次做妈妈，对孩子都特别爱护，非常小心地对待，孩子一翻身的时候，就以为孩子要醒了，忍不住把孩子抱起来，喂奶或者给予其他安抚。

实际上孩子每次醒来，并不一定是饿了或者有其他问题，是他在进行睡眠模式的转换。我们对他的关照，反而破坏了他的睡眠周期，让他形成一个不好的习惯，比如在2小时左右就会醒来一次，必须要大人安抚之后才会睡着。我们会责怪孩子难带，实际上是我们把孩子惯坏了。

凝妈建议：当孩子醒来的时候采用“暂停法”，先按兵不动，观察孩子的状态，是动一动接着睡，还是因为饿要醒来。如果宝宝几分钟之内又睡了，就不用理会他，让他学会自己接觉。如果宝宝大哭起来，就要抱起来安抚一下。这样宝宝主动睡眠的次数增多，睡整夜觉就不是问题了。

2、睡眠不规律

孩子睡眠时间没有规划，想睡就睡。比如白天睡得太多了，睡眠的时间已经用完，晚上就不想睡了。或者傍晚忽然困了就睡一觉，结果半夜里醒来不睡了。有时候大人回家太晚，会跟孩子玩得太兴奋，孩子睡眠质量也不高。

如果家长总是这样放任孩子，让他“按需睡眠”，其实是在帮助孩子建立不良的睡眠规律，所以孩子晚上不能睡整觉是非常正常的。可能有时候会睡整觉，有时候又不能，让大人感到周末不透。这也不是孩子调皮，是大人调整的问题。

凝妈建议：要规划好孩子的睡眠时间，按照睡眠标准控制孩子的睡眠。白天的时候不要睡得太多，可以按照下列表格的时间进行调整。尤其是中午的时候，很多孩子要醒来，家长可能想做更多事情，还想让孩子多睡一会儿，会继续对孩子哄睡，孩子一不小心就睡多了，要杜绝这种现象。

3、晚上饮食不当

睡眠虽然算是进入一个休眠状态，但是也会消耗能量，如果饿着肚子睡觉，孩子就会经常醒来。像一两个月的宝宝，胃容量很小，每次吃奶之后只能睡2-4个小时。但是3个月之后，胃容量就会提高一些，有能力保证6个小时的睡眠。

如果晚上吃得太饱，肠胃里的食物来不及消化，宝宝会因为肚子太胀不舒服而不想睡觉。另外大脑在忙着消化食物，不能进入休息状态，也容易导致频繁夜醒。

凝妈建议：晚上控制好食量，不要吃太多，也不要吃太少，每天的量基本是固定的，这样就会让孩子的肠胃达到一个平衡状态。对于有夜奶习惯的，如果频繁夜醒影响睡眠，要及时断掉夜奶。因为孩子到了一定年龄，饮食已经可以让他睡整觉，但是为了得到妈妈的安抚才起来吃夜奶。戒掉之后，孩子就没有念想了，反而有利于睡眠。

总之，要想宝宝睡整夜觉是完全可以实现的，从宝宝2-3个月开始，就可以培养宝宝睡整觉的能力。采用暂停法，注意调整作息规律、饮食规律，宝宝睡整觉就不难。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。

　　你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子，你真的没有办法控制他的睡眠模式——他随时随地就会睡过去;如果他累了，什么也不可能把他叫醒;而如果他不累，那么他就会保持清醒状态。但从一开始，你就可以参考下面的建议：

　　? 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒)，周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

　　? 区分睡觉和有睡意。在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

　　? 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。

　　? 区别对待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。

　　? 区分夜间和白天的吃奶。由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。

　　? 宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。

　　你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。

宝宝的睡眠习惯和成人区别很大，不了解这种区别时，妈妈们常常会有诸如此类的担忧：“为什么他总是醒，是不是哪里不舒服”“什么时候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。

其实，很多担忧都是不必要的。尤其是很多父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”也就是我们常说的睡整觉，事实上，研究发现，通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。

而你可以来看看德国医学家对500个0～2岁宝宝睡眠状态的调查数据，看完相信你一定会略感安慰地说：“哦，原来不只我家宝宝这么折磨人！” 另外，不同年龄段的宝宝，睡眠需求也存在很大的差异。

来自美国睡眠基金会（National SleepFoundation）在2015年公布的最新睡眠量建议中指出：0-3月龄的婴儿，推荐睡眠量为14-17小时，4-11月龄的婴儿，推荐睡眠量为12-15小时，1-2岁的幼儿，推荐睡眠量为11-14小时，3-5岁的儿童，推荐睡眠量为10-13小时。

当然，这些数据只能作为大体参考，每个宝宝都是独立的个体。实际上，宝宝的睡眠时间会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

想让宝宝睡整夜的觉不容易，尤其是小月龄宝宝，一方面宝宝生长需要需要吃夜奶，另外一方面宝宝的睡眠节律没有建立起来，这是自然的过程不需要也不能强制干预。我看到上一个回答第一条是断夜奶，有点愕然。

先来看一下不同月龄宝宝的睡眠规律。

0-1个月宝宝：其实月子里的睡眠没有明显的规律，妈妈需要按需哺乳。晚上睡眠总时长在8.5小时，中间会有多次夜醒的时候，白天的时长在7.5小时，同样，中间会有多次醒来的时候，总时长在16-18小时。

2-3个月宝宝：开始有意识适应条件性反射，睡眠可以接受调整。晚上睡眠总时长在6~10小时，白天在5~9小时，这个时候的宝宝无论白天还是晚上都会有多次醒来的时候，妈妈们不必担心，总时长在15小时。

4-6个月宝宝：逐渐建立内在的睡眠规律。晚上睡眠总时长在10~12小时，白天3~4.5小时，多次醒来的时间减少，总时长在14.5小时即为优质的睡眠。

对0到3个月的宝宝来说，维持睡眠规律的皮质醇和褪黑素没有分泌，宝宝不会有规律的睡眠的，随着宝宝的生长发育，神经系统和内分泌系统的功能逐渐完善，睡眠开始慢慢有规律了，一般都要3-5个月以后。除此之外，宝宝的生长发育需要夜间补充能量，如果强行通过摇晃，添加大量配方奶来让宝宝睡觉话反而对宝宝有害。很多妈妈会担心宝宝的睡眠问题会影响到宝宝的生长发育，实际上在喂奶的时候如果妈妈和宝宝都处于半睡状态，那么基本上不会形成睡眠断裂。也就是说，有些夜奶并不干扰睡眠。

如果想让宝宝到后面有个自然而然的睡眠节律，那么在前期就要养成好的睡眠习惯。有一个比较推荐的4小时EASY程序，这也是再在一次无意中看微博浏览到的，后来再母乳指导的过程中针对宝宝睡眠问题发现效果很好，推荐给大家。如果这个过程比较顺利的话后面自然而然就会好的，宝宝自然不会再吃夜奶，翻个身也不会再醒，半夜起来玩，入睡困难，接觉难的问题也会迎刃而解。

你好，我是可可妈妈，很高兴回答你的问题。

我家宝宝目前五个月，三个月以后都是睡整夜觉的。基本上晚上十点多吃完奶，换好尿不湿，就能睡到六七点，不再吃夜奶。而且我已经帮她养成了早睡早起不吃夜奶的好习惯，我自己也能休息好。

三个月以前她是每晚会吃一到两次夜奶，半夜有时会醒来，有时我会给她换尿不湿，也是很折腾呢，相信很多宝妈在熬夜这件事上深有体会。那么如何培养宝宝睡整夜觉的好习惯？

一、睡前吃饱[玫瑰][玫瑰]

睡前一定要让宝宝吃饱，很多宝宝吃不饱，半夜都会被饿醒，所以根据奶量让宝宝睡前那一顿吃的饱饱的，她就不会因为饥饿半夜醒来。

二、半夜暂时不喂奶[玫瑰][玫瑰]

宝宝半夜醒来不一定是饿了，有可能翻身，有可能太热，有可能只是换个姿势等等，不要一醒来哼唧就喂奶，先观察几分钟，如果她自己快速入睡，就不用管。如果她还在哼唧就拍一拍，轻声哄哄她，有些就直接睡了。很多情况宝宝半夜醒来不一定要喂奶。

三、控制室温[玫瑰][玫瑰]

室内保持合适的温度，不要太热和太冷，室温不合适，太热宝宝出汗，踢被子容易醒来。

四、营造好的睡眠环境[玫瑰][玫瑰]

室内最好是小夜灯，光线昏暗的那种，睡前洗脚洗手，读故事，唱催眠曲，拍一拍，告诉宝宝妈妈和她要睡觉了，明天一起玩。比赛谁能睡得久等等。

我是可可妈妈，专注研究儿童心理学及早教领域，每天分享育儿知识，喜欢就关注我。@可可妈妈日记 #育儿# #头条育儿团# #生命早期1000天# #0-6岁育儿经#

宝宝怎么才可以睡整夜的觉？

想要宝宝睡整觉，必须断夜奶！

宝宝为什么会夜起频繁？很多妈妈都会发现，宝宝夜起最重要的原因是要喝奶，尤其母乳喂养的宝宝，每晚夜起2-3次，即使不饿，也要躲妈妈怀里吃几口再睡，已经形成习惯了，所以说，可以根据宝宝月龄给宝宝断夜奶。

3个月前的宝宝，胃容量非常低，而且经常尿了拉了以后就会肚子饿，所以夜起比较频繁实属正常；6个月前的宝宝，如果没有添加辅食的话，肚子也饿的比较快，每晚夜奶2-3次；6个月以后宝宝已经添加辅食了，夜起母乳的话大多是因为习惯问题，如果夜起频繁的话，可以慢慢调整夜奶时间，减少夜奶次数，给宝宝改成1-2次或者直接断夜奶，具体还得看宝宝情况。

宝宝睡不了整觉，除了因为夜奶外，还有以下几个原因：

1.捂太多太热了。穿的太多即使是大人也会睡不舒服，频繁夜起，又何况是小宝宝呢，建议妈妈不要给宝宝穿太多，试试后背温度，温度适宜就行，不要太热，当然也别太冷，可以使用宽松舒适的宝宝睡袋。

2.宝宝不舒服。宝宝不舒服的时候，自然睡不好，夜起频繁，寻找宝宝不舒服的愿意，是要出牙了，牙龈不舒服？是吃多了，小肚子太撑了？是生病了感冒了?查找原因，然后对症解决。

3.宝宝睡前太兴奋。宝宝要养成良好的睡眠习惯，睡前0.5-1个小时一定要安静，可以跟妈妈聊聊天，看本书讲个故事，室内灯光不要太亮，更不要让宝宝太兴奋。

4.宝宝睡前喝多了。宝宝睡前喝水或者喝奶太多，半夜会小便，建议选用合适的纸尿裤，避免宝宝频繁夜起小便；妈妈凌晨试试宝宝尿不湿有没有太满，如果尿液太多的话，建议小心的给宝宝换个新的纸尿裤，如果还很轻的话，可以用整夜；另外，宝宝睡前养成小便的习惯。

最后，宝宝的睡眠是有各自的习惯需求的，很多宝宝刚出月子就会睡整觉，也有很多不断夜奶不会睡整觉，如何给宝宝养成睡整觉的习惯，还得具体情况具体分析。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(?>?<?

宝宝睡整夜觉的情况每个宝宝都不同，而且整夜觉的概念也不一样，我家三个月开始，晚上只需要吃一次奶，由于是母乳，他会自己找奶头，自己吃，吃完吐出来，整个过程基本上没怎么醒，我家觉得这种就叫睡整夜的觉。我家一直穿纸尿裤，这样他晚上尿尿也是在睡梦中完成的，直到八个月的时候我们发现纸尿裤基本上一晚上不会湿，就干脆不给穿了，从八个月起，基本上就是睡到饿了吃点奶一觉到天亮。

孩子的睡眠是最大的问题。

如何让宝宝整夜的睡觉？这是家长们要追求的最理想的一个状态。要让宝宝整夜的睡觉，这样讲究一个技巧，跟家长引导孩子睡眠有直接的关系。其实每个孩子的睡眠习惯是不一样的，但是也是可以调整，也是可以引导的，要根据孩子不同的月龄的不同的睡觉习惯来分别的看待。刚出生的婴儿，他的睡眠时间很长，在这个时候要根据孩子的睡眠的特点来进行引导。随着孩子的月龄的增加，孩子的睡眠习惯有所改变，在这个时候应该从孩子的饮食搭配来进行调整。

刚出生的婴儿，他的睡眠是比较长，在这个时候应该按固定的时间点给孩子来进行喂奶。随着孩子月龄的增加，孩子的睡眠习惯有所改变，孩子的饥饿的程度时间间隔会有所改变，这个时候应该调整孩子喂奶的时间点，来培养孩子的睡眠习惯。

当孩子容易夜醒的时候，应该在睡觉前将孩子喂奶的量适当地增加一点，减少夜间喂奶的次数来进行引导孩子在夜间睡眠时间的延长，逐步的来适应在夜间减少吃奶的时间，这个是可以适当的调整的，孩子就可以做到夜间的不吃奶，并且保持一个比较长的睡眠。