古代的孩子没有钙、铁、锌，是吃什么补的？

粗茶淡饭最养人，古代生活水平，生产力低不可能有今天的医疗条件，也懂养生之道。
平民百姓贫穷人家的孩子只能靠挖野菜充饥，却忽略了野菜有多种维生素，铁，丐，锌，
野菜种类越多对身体越有利，富贵人家猪都不吃，现在有钱人家也吃野菜了，大酒店价格还比较贵，不是作秀因为人们懂得吃野菜的好处了，对身体健康有好处。古代孩子吃的都是纯绿色食品，就靠这些补充营养。

什么都没有五谷杂粮好，懂了吗。

吃糙米补的。

吃粗粮，就含有，钙，铁，锌，现在的娃儿，是专吃好的，各类营养品，随时捧在手心里，缺少滾，爬的锻炼。

应该是吃空气补的，难得以前的空气环境多么美，以前的人说话纯洁不脏，小儿听到，闻到吸收到都是自然美，都是纯洁的丐，自然而然都有硬骨头精神。

我们这代三餐不饱，从小学到高中，没吃过一次早餐，没上幼儿园，九岁才上一年级，什么飞机，大炮，火船，解放牌气车，氢弹，原子弹，导弹，桥梁，水库，核电站，变电站，都是我们五六十年代的人造出的。

笨笨:

一，钙，锌，铁等元素存在各种食物中，成千上万年来，直到现在才从食物中分离出许多维生素，矿物质，脂肪，蛋白质等。其实在古代这些营养素早在各种食物中。

二，古代儿童，成年人日常生活顺应时令，五味调和，以养脏腑。如:

五谷为养

五果为助

五畜为益

五菜为充

古代儿童和大人一样以食物调养，不担心儿童缺矿物质，维生素。古代没有农药，儿童都是吃的纯天然食物。

古代婴女出生母乳喂养至一岁，母乳营养是牛奶不能比的。所以古代儿童从小赤屁股，赤脚，满地跑，很强壮。现代骄弱儿童不能比的！

不用补，因为古代人没有钙，铁，锌的概念。

吃五谷杂粮！

钙、铁、锌等微量元素，存在于很多的日常食物中。

有人会问，既然如此，那为什么还要给现在的孩子吃专门的钙、铁、锌营养补充剂呢？

那是因为: 首先，孩子在三周岁之前，肠道发育程度不到百分之八十，一般到五周岁时，才发育健全。三周岁以前的宝宝，通过日常食物来补充钙、铁、锌，吸收效果会有影响。而专门的钙、铁、锌营养补充剂，是萃取的精华，更益于吸收。

其次，古代的工艺水平达不到，而且，人们对于疾病、健康、营养方面的科学认知水平，也是随着时代进步而逐渐进步的。

那时候人稀地广，主要是没有污染，靠山吃山，靠水吃水，干净环保，自种自吃，饿了野果可以充饥，渴了山泉水补充水份，没有农药，没有化肥，都农家肥，山上的青草割来踩到泥巴里发酵作肥种庄稼，庄稼长虫了或发病了，生石灰可以杀菌除虫等等，还有很多很多老祖宗传下来的历史文化，比如，身上穿的都是棉花织的纯棉布，又环保夏天吸汗，冬天可保暖，用的都是木制品，那一点都不带化学的，古人说人生要金木水火土才算完人，缺一不可，，钙，铁，锌，都来于大自然和空气。