肠道，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

肠道，是人体最大的免疫系统，是身体健康的屏障。

医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。

一旦肠道健康出现问题，首先就会影响排便，此时，一定不要忽视。

肠癌最怕3种水果，劝你一个也不要吃

• 荔枝
• 是温里的,结肠癌病人吃了肿块会长大
• 柠檬
• 是滋阴的,结肠癌病人吃了肿块就会水肿。
• 金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的
• 结肠癌病人吃了就会造成肿块破溃。

肠道不好的人，排便时，会有4个迹象，若没有，肠道还算健康

1、持续性腹泻

腹泻，在生活中，十分常见。

然而，排除饮食不洁所致，经常腹泻，要警惕肠道健康出现了问题。

肠炎、肠易激综合征，都容易引起腹泻，此时，最好及时检查，切莫忽视。

2、大便性状异常

排便后，最好多看一眼，正常的大便，应该呈现圆柱形条状。

一旦肠道内有肿瘤物质，有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。

所以，当发现便便性状发生异常改变时，需警惕肠道健康。

3、排便有“槽沟”、放屁恶臭

正常的便便呈香蕉状，表面不凹凸，若是排出的便便有“槽沟”，像被划开的一道口子一样，就要小心了，有可能是肠道内长了肿瘤。

此外，排便时还总是放臭屁，也要当心，屁多且臭，往往肠道出现了病变。

4、排便习惯改变

排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。

当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道病变了。

养护肠道，常喝二水，多食三蔬，肠道更健康

养护肠道，常喝二水，促排毒

1、白开水

水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更为重要。

人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。生活中，要注意多喝水，可以使大肠保持清洁，养成主动喝水的习惯，切不可等到口渴才喝水。

2、植物茶水

多喝水，可是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

热茶，温和持久，是调理肠胃，最便捷的方式之一。

用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于肠胃健康，十分有益。

仰味灵，泡水喝，可杀菌消炎，润肠止痛，保护肠胃健康。

制作方法：准备百结叶、猴头菇、百结花、山药、山楂、莲子、砂仁这些材料；

纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用。一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵，开水冲泡饮用。

《千金翼方》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肠胃气痛。

仰味灵，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理肠胃、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

仰味灵，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

养护肠道，多食三蔬

1、韭菜

韭菜，不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。韭菜的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲，增强消化功能。平时多吃点韭菜，对于肠道健康也十分有益！

2、海带

海带，有助于润肠通便，热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，对身体健康保护十分有益！

3、菠菜

菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜吃法很多，将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。