为什么会便秘,人为什么会便秘

长期便秘有可能是肠胃功能障碍的原因，也可能是纤维摄入太少的原平时喝水太少也会出现便秘的问题，心理压力过大的人容易出现便秘，便秘会让患者特别痛苦，便秘会引起排便疼痛，便秘的常见原因有哪些呢？

1、吃的太少

很多减肥期的女性，都会出现便秘的情况，这很可能是因为吃得太少造成的。食物不充足的情况下，很难造成肠胃蠕动，从而导致消化不良，引起便秘。

2、摄入纤维太少

大肠的蠕动少不了纤维素的作用，一般情况下大肠都是要靠纤维素来填充体积的。如果摄入的纤维素过少，就会导致大肠蠕动不完全，从而导致便秘。不

3、摄入水分太少

很多人都没有喝水的习惯，有些时候我们虽然没有感到口渴的信号，但是我们身体很有可能已经缺水了。身体缺水会造成大便干燥，很难排出，从而导致便秘。

4、心理压力过大

肠胃是一个非常“贴心”的器官，肠胃功能的好坏跟我们的情绪有莫大的关系。如果我们长期处于压力过大，心情郁闷的状态下，也很有可能导致便秘，这是因为心情郁闷会导致机体的新陈代谢变慢，从而导致肠胃功能变差，引起便秘。

5、年龄过大、体能较差

体能较差也会导致便秘。例如肠胃功能差的人，消化功能弱的人，都很容易导致便秘。另外，随着年龄的增长，老年人患有便秘的几率比年轻人高很多，这是由于老年人的体能已经处于退化状态，没有年轻人有活力，所以会导致便秘。

6、身体其他疾病

很多疾病的并发症都有便秘的现象，例如痔疮、直肠炎、胃出血、肠癌等等，如果不仅有便秘，还伴随有大便疼痛或者出血的现象，那么很有可能是身体疾病导致的，需要去医院做详细的检查。

如何缓解便秘？

1、多补充膳食纤维

膳食纤维对肠道的蠕动有非常大的帮助，我们日常可以多补充膳食纤维，增加肠道的蠕动，从而加快排泄。我们可以多吃粗粮，例如：红薯、土豆、玉米等。除此之外还可以多摄入一些根茎食物，也富含大量的膳食纤维。

2、多喝水

喝水能够及时补充体内的水分，增加新陈代谢的速度，而且还能保持大肠的湿润，让体内代谢物能够顺利排出。要养成多喝水的习惯，可以早起一杯温开水，有助于缓解便秘。

3、适当运动

运动能够增强身体机能的活力，带动肠胃加速蠕动，防止便秘的产生。不仅如此，适当的运动还有助于提高机体的免疫功能，预防肠胃疾病的产生，从而预防便秘。

通过介绍我们了解到便秘的几种原因，便秘有可能是平时喝水太少的原因，也可能是活动量不足的原因，活动量太少，容易出现便秘问题，平时要增加膳食纤维的摄入，也要养成勤喝水的习惯，每天一杯温开水有利于预防便秘。

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下面是更多关于为什么会便秘的问答

人为什么会便秘呢。

一般正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同，间隔时间会有很大差异。因此，不能只按排便次数来确定便秘，应按每个人的排便习惯来确定。只要排便通畅，无痛苦，就不算是便秘。

便秘饮食注意：

饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

主食不要过于精细，要适当吃些粗粮

晨起空腹饮一杯温水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

保持心情舒畅，生活要有规律。

通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。

多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

随着酵素的出现，和大家对酵素的准确人士，很多人也会选择服用酵素来达到通便、排毒的功效，对于平时饮食不规律，营养摄入不均衡，肠胃蠕动慢等人士呢都是可以达到很好的改善效果的。

便秘解决办法：

建议喝谷益舒常清茶，肠道主要是一知些油腻的东西难以清理，他们挂在肠道粘膜上，道既影响胃肠蠕动，又影响消化吸收。采用茶饮清内肠，效果较快。

肠胃不好经常便秘怎么办？

人为什么会便秘呢？

有些由于生理动功能减弱、或者排便动力不导排便无力;或由于、工作、精神等因影响而忽视便意、或强忍不便，以及因为饮食过少或食物过于精细和水分不足等，对肠道不能形成一定量的刺激引起便秘。比如说老年人习惯性便秘，这和老人体弱，腹肌、膈肌收缩力减弱，肠道蠕动减弱等有关，这就会使得排便动力缺乏。另外，因为工作紧张，连续加班加点，过度疲劳，精神紧张，情绪忧郁、焦虑等，造成植物神经功能紊乱引起便秘;或者由于常吃一些能抑制或减弱肠蠕动的药物总之，便秘的引发原因是非常复杂的，也是多种多样的，所以，我们一定要从日常生活中做好相关保健预防措施。

人为什么会便秘

人为什么会有便秘啊？

现在很多年会便秘，主要原因是太懒了时晚饭后，不想走路，肠道会自然工作。平时有饮食少、油炸食物，多吃绿色蔬菜道功能和消化功能会下降，食物容易堆积，排便困难。平时可以吃些好健时清好清畅润肠胶囊。

为什么人会便秘啊？

首先便秘是一定方面题.

一般的是长期膳食纤维摄入不足,是食纤维的菜吃得水多,肠道没有得到很好的打扫和清理,膳食纤维素在肠管中的角色就如清道夫一般，它能稀释粪便中的毒素，也能促进肠道蠕动，使粪便不在肠道中停留太久，使有毒物质没有作怪的机会。

另外了,也有可能蛋白质摄入不足,使肠道内壁胶原蛋白不够,还有可能钙镁聂入不足,造成了身体内有大便而大脑感应不到信号.

所以,你可以食补充上述营养素.如含量丰富的有豆类,肉类,蛋类,钙镁丰富的有小虾皮,骨头汤,膳食纤维丰富的有薯类,蔬菜也有,当然如果食补不方便的话,也可以直接补充纽崔莱营养素,也是很好的选择.

人都为什么会得便秘呢

人吃五谷难免积存一些废物形成宿便，影响肠道蠕动，导致便秘。改善可以吃一些有助于肠道蠕动消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3颗后喝水，让宿便畅通，让毒素远离人体需经过一夜的内循环，第二天都会有体内的毒素废物通过大便的方式排出体外，上厕所就轻松了。平时的饮食要节制，不要吃辛辣食物，太过油腻的食物，多喝水，多运动锻炼身体。

人为什么会便秘？

内分泌失调后就容易引起便秘