宝妈们都是如何边上班边给宝宝挤奶备奶的？

建议妈妈可以查一下附近有没有母婴室，或者办公区域有没有可以提供妈妈吸奶的地方（使用的时候，可以在门上贴一个小标签-提示里面有母乳妈妈在”工作”），提前准备好吸奶器，建议电动为上，吸奶速率快，妈妈也不用很辛苦，记得准备好储奶袋

其次注意母乳存放温度：

★ 室温保存 19～26℃，可保存4-6小时

Tips：把容器的盖子盖上，尽量放在阴凉处，并用湿毛巾包裹保持较低温度

★ 冷藏包袋 -15℃~4℃，可保存24小时

Tips：让冰袋紧贴盛母乳的容器，减少打开袋子的次数

★ 冰箱冷藏室 4℃，可保存3-8天

Tips：用非常清洁的方式收集母乳，减少污染降低变质可能。

★单门冰箱冷冻室 -15°C，可保存14天左右

★ 双门冰箱独立冷冻室 -18°C ，可保存3-6个月

★ 专门的冷柜 -20°C，可保存 6-12个月

Tips：存放在冷冻室靠近后部的地方，以更恒定的温度储存；

随着时间推移，母乳中的脂肪可能会分解，因此还是要尽早喝掉~

妈妈上班期间可以准备吸奶器和储奶袋，上班前把母乳挤到专门的储奶袋，放冰箱冷藏。喂宝宝时不能直接用热水泡，要先用温水泡，等水凉了再加一点点热水，总之水温不能超过60度，最好在50度左右，太热会容易烫着宝宝也会破坏母乳的营养。如果控制不好温度或者嫌麻烦，现在也有温奶器，可以试试吧

转自网络：
大部分职场妈妈在休完产假后，就要回到工作岗位上。但是这个时候，宝宝还没断奶，辣妈们也想坚持母乳喂养，挤奶、储奶就这样排上了日程。

记住这些上班挤奶、储奶的细节，让储奶更便利。

1. 首先要准备好挤奶的工具，如吸奶器。根据个人需要，选择手动的或者电动的吸奶器。注意，吸奶前要保证手部和吸奶器的卫生，预先给吸奶器做好消毒处理。如果是在上班的地方进行挤奶，最好选个隐秘的地方，挤奶前也要提前说明一下，避免尴尬。

1. 其次准备储奶袋，将吸出来的新鲜母乳放进储奶袋中，然后做好标记。比如用笔在袋子上写明挤奶时间，多少毫升等信息。短期储奶的话也可以使用奶瓶。注意不能用金属容器来存放母乳，储奶袋排出所有空气再密封。

1. 母乳存放的温度不能超过37度，在人体感觉舒适及寒冷的环境下，存放时间不能超过3小时。

2. 解冻的时候不能直接加热，先把冻奶放到冷藏室，等它变成液体再拿出来用暖奶器解冻，如果没有暖奶器可以用热水来解冻。切勿使用微波炉来加热，这样会丧失营养成分。

3. 解冻后的母乳，事先在手背上挤出几点来试试温度，然后再倒进奶瓶。一次用不完可以先冷藏，自解冻好开始24小时内需喝完，24小时后没有用完的只能丢弃，解冻的母乳不能再次冷冻。

储奶的细节虽然繁杂，但相信大部分职场辣妈们都是甘之如饴的，做好储奶准备，宝宝也能喝上营养又新鲜的母乳。

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一般公司都会有母婴室供宝妈们使用的。但是还是要安排好自己的时间，一天需要备几次奶。比如说中午一次，下午四点左右一次，那一天是两次，如果下班晚，那晚上还要再备一次。所以按一天三次的时间准备吧，一次大概要花20分钟左右。有些宝妈工作特别忙，开起会来，没完没了，这时就要多注意了，长时间不挤奶容易胀痛，还会影响以后的奶量。

现在宝妈们为了多让孩子吃口奶，也是很不容易。每天背个冰包来来去去的。在公司挤好奶就放在冰箱中冷藏着，如果公司条件不好，没有冰箱。可以在家提前把冰包中的冰冻好，然后带到公司用。

刚休完产假回公司的宝妈一定要平和好自己的情绪，一边要应付自己的工作，一边要照顾到家中的小宝宝，所以宝妈要多注意休息，慢慢地让自己适应起来。一般适应一两周，后面就会顺利多了。

希望有所帮助，谢谢~

于上班族妈妈来讲，如何喂养宝宝是一件十分头痛的事情，下面就为上班族妈妈提供几点意见： 1．在上班的前3周开始学习使用吸奶器 这种方法不但能够满足宝宝对乳汁的需求，而且节省了妈妈往返两地的时间。 具体的做法是：最为理想的吸奶时间是两次喂奶之间，一般每天吸2～4次。在用吸奶器开始吸奶之前最好要先进行清理，一般每次吸奶的时间为15分钟。吸出来的奶水可以冷藏或冷冻起来备用。这对于妈妈十分有利，不至于因为疲于奔波而影响身体健康，进而影响乳汁的分泌量。 此外，吸奶器可以根据妈妈的自身情况进行选择，如果有的妈妈不习惯使用这种吸奶器，可以直接用手进行挤奶。 2．教会宝宝使用奶瓶 宝宝学习使用奶瓶是有一个过程的，最好在妈妈快要上班的前一段时间让宝宝练习使用奶瓶喝奶。 具体的做法为：在每次喂奶之前或喂奶快结束时，让宝宝吮吸奶瓶上的奶嘴，体会一下两者的不同，因为用奶瓶喝奶时，乳汁很自然的就会从奶嘴中流出，而吸食母乳则是采用波浪式的动作吸出的。 学习使用奶瓶要有一个适应的过程．过早使用宝宝会很不适应，过晚则宝宝会拒绝使用奶瓶进食，最佳的练习时间是在宝宝出生1个月左右。 3．喂足奶 在上班前喂奶1～2次后再离开，比如，早晨6：00喂1次后，8：00再喂1次然后去上班。 4．让宝宝频繁吸吮 下班后，尽量让宝宝频繁吸吮乳汁，特别要坚持夜间哺乳，弥补因喂奶少而造成的对乳头的刺激不足，以促进乳汁分泌。 5．混合喂养 也可采用上班时喂牛奶或奶粉，下班回来后再喂母乳的混合喂养法。