人文艺术 > 晚上十一点睡凌晨三点惊醒失眠两小时睡到七点，和凌晨一点睡到七点哪一个更健康？
晚上十一点睡凌晨三点惊醒失眠两小时睡到七点，和凌晨一点睡到七点哪一个更健康？
2020-10-25 06:31阅读(61)
晚上十一点睡凌晨三点惊醒失眠两小时睡到七点，和凌晨一点睡到七点哪一个更健康？:上了点年纪睡眠不好的人太多了，能一觉睡到天亮几乎不可能，有时候入睡困难，
上了点年纪睡眠不好的人太多了，能一觉睡到天亮几乎不可能，有时候入睡困难，有时候早醒，有时候中途醒来，反正总有这样那样的问题，但无论如何，我感觉只要总的时间睡足七个小时左右就没问题。入睡难或中途醒来第二天早上就多睡一下，早醒睡不着就起来，到早上十点左右打个盹……反正我总要挤出时间把每天的时间睡得差不多，那样就有精神了。身边的人都说我把睡眠看得太重了，确实是这样，睡好精气神才好，做什么都有劲，睡不好整天都崩溃。每天睡够时间，无论什么形式，我觉得都不影响身体的正常运转。
我在十二点前一般睡不着，一点多入睡到七八点才醒，中午再午睡二十多分钟，够了。
痛苦的止息、是慈悲的开始！
肝最重要，前者比后者强很多。
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