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肠鸣(肠鸣音亢进)多由肠道吸收水分的功能减弱使肠道内水分过多导致肠蠕动加快引起的，常伴有腹胀不适、粪便稀薄和不成型的现象，严重时会出现腹部隐痛症状；屁多是由于饮食中较多的脂肪、蛋白类食物进入肠道后进行发酵、分解过程中形成的气体，说明肠道负担太大了，单纯的屁多现象可以通过多吃粗米淡饭及纤维素较多的蔬菜后缓解或消失。

屁多、腹胀、肠鸣音亢进三种症状同时存在说明肠道功能有了异常，偶发性的这种症状一般是功能性消化不良的表现，可以通过多吃蔬菜、粗粮，少吃肉类食物和不喝酒及碳酸饮料等方法进行调理，也可以服用乳酸菌素、胃肠动力药(莫沙必利或曲美布丁)进行治疗；伴有腹泻及腹痛症状时可能发生了肠易激惹综合征，可以服用蒙脱石散或地芬诺酯类药物进行治疗。

如果以上三种症状长期存在，饮食调节无效，并伴有腹痛、腹泻、黏液便、脓血便等症状时要警惕发生溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠息肉等疾病的可能，不要再盲目服用药物治疗，应该及时进行肠镜、粪便化验、腹部B超等检查弄清楚原因后再进行必要地治疗，避免延误病情的情况发生而影响身体健康。

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腹胀肠鸣屁多，多因脾胃不能健运、气滞所致。肠胃有益菌双歧杆菌减少，有害菌大量繁殖侵蚀肠胃系统，肠胃功能不能正常进行，食物得不到及时消化，就会在肠道里异常发酵，产生废气，废气不能及时排出来，导致肠鸣;废气过多，积蓄于肠胃之内，形成腹胀。

肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。

有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。

正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，服用肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌常康乐益生菌增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长，平衡肠道菌群，在肠壁上形成菌膜屏障，受损肠道粘膜得到修复，肠道炎症消失，肠胃功能恢复正常，肠胃免疫力得到提升，肠鸣，腹胀，屁多就会改善。

相信每个人在生活当中都遇到过这几种情况，肠鸣，肚胀而且老是排气，简单来说可以使肠胃出现问题所导致这些情况的出现，而要往深里去研究，就需要我们首先对自身的消化系统，肠道有一个大致的了解。

肠鸣本身是一个正常的生理现象，但是当我们长时间的不进食或者是消耗量过多时（也就是饿肚子的时候），就会出现肠鸣音亢进的现象。而除此之外，当我们的肠道有功能性的紊乱，以及对水分的吸收能力下降时也会导致肠鸣音亢进的现象出现。

肚子胀也可以被称之为腹胀，导致腹胀的原因有很多，而肠道的消化和吸收能力下降，是导致腹胀出现的一个最为直接的原因。当我们的肠道内出现疾病，或者是饮食上暴饮暴食，过量的饮食，都会导致肠道的负荷增加，从而使人有肚子胀的感觉。

总是排气也说明肠道有疾病或者是胃肠功能紊乱的情况出现，而除了疾病之外，总是排气也可见于长期喝碳酸饮料，吃产气性食物的人群。

所以说当我们有肠鸣音次数增加，亢进，腹胀和老是排气的症状时，一是要从生活饮食上去寻找问题，二是要关注自身的肠道健康，及时的去医院进行诊治。对于长期有肠鸣次数增加，腹胀和排气的症状，小克有以下的建议：

1.养成良好的饮食习惯：好的饮食习惯是保证一个好肠胃，好消化的基础，而好的饮食习惯需要我们从生活细节上做起，一方面要避免暴饮暴食，过量饮食，过度节食的恶习，另外在进食时要做到多咀嚼，饭后要做到多运动。其次在食物的选择上，应该避免过于辛辣，刺激性的食物，保证食物的清淡，易消化和富营养性。

2.多吃含有膳食纤维的食物：膳食纤维是肠道消化吸收，以及粪便生成，排泄过程当中非常重要的组成物质，膳食纤维无法被人体吸收，但是它却可以非常有效的去促进肠道内残余物质，粪便的排出。含有膳食纤维丰富的食物主要是以粗粮，绿色蔬菜，水果为主，而像肉类，米面这些精细食物长期摄入对于肠道是有负作用的。

3.避免碳酸饮料，酒类的摄入：碳酸饮料，啤酒，白酒等这些饮品当中都是有二氧化碳或者其他有害物质存在的，而且喝饮料，喝酒这些行为都是一个长期性和经常性的行为，所以为了保证肠道健康，我们在日常生活当中应该避免这些饮品。

4.对于一些由于吃的过量，吃了辛辣刺激食物所导致的肠鸣，腹胀和排气增多，可以通过一些促进肠胃蠕动的药物去进行缓解，临床常用多潘立酮，曲美布丁，伊托必利等药物。

5.如果是经常性的有以上症状出现，就需要我们及时的去进行诊断和检查，小克建议有以上症状的人群不要单纯的去医生那抓点药就完事，而是应该对自己的肠道进行一个彻底的检查，而这个检查就是一肠镜检查为主，明确肠道内有无肠炎，肠息肉等疾病，另外还可以排除是功能性肠病的可能性。

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