为什么一有有事，老是各种乱想，焦虑的不行？

一遇到事就感到焦虑的人，是内心懦弱的人。

这些人遇到事后，心理就像平静的海面，掀起了巨浪，突然出现了心烦意乱，感到无从下手去应对事件。

自感无力的恐惧，自感大山的压抑，除了焦虑，还有可能身体上出现各种各样的不适感。郁闷和抓心使自己感到有些崩溃。

如果长时间自己无法去解除这种恶劣的心境，将会对自己身心产生很大的伤害。

我们要应对事件，就必须建立起强大的内心世界。

一，遇事心绪要冷静

自己要告诫自己，冲动是魔鬼，躁郁成疯子，我要静下来想一想，这件事是怎么一回事？为什么发生这件事？我该怎么去做才能理想的将事情处理好？这才是我当前的主要任务。

二，遇事要勇于面对

事能到自己身上来，是有来的原由，既然来了，就听佛人所言：面对，接变，处理，放下。

总想着用逃避来推脱责任，是不明智的低极行为，将给自己留下更加困难的问题，让自己会加深加重心中的焦虑和不安。

三，多学习才能更明事理

焦虑，是压力带来的恐慌，实质是一种自己无知带来的恐惧。

分不清事情的来龙去脉、找不到事情们交点和重点，更无从谈起去面对事情。

只有更多的知识文化，武装自己的头脑，才能对事物有清楚的认知和了解。就像你对陌生人的畏惧，而你们熟悉后，自己的畏惧心理就会自然消除一样。因为你心中早己有了应对的方法和能。

四，要有勇敢的践行精神

在温窒中长不成参天大树，也经不起风吹寒热的袭扰。只有积极的去参与社会上的实践活动，在挫折和困难中，你才能在实践中学到真知，得到磨砺，得到锻炼，得到坚强。

实践出真知，实践出能力，实践出智慧。

五，要不断提高对自我的认知

人要强大，必须先战胜自己，也就是不断的反省自己，才能剔去袍袱，轻装上阵。

人只所以有畏惧的心理，就是消极的情绪和认知，像自私，虚伪，刻溥，赖惰，狭小，近利等，压得自己前行困苦艰难。

“色则空，空则色”是人生的一大智慧，有智慧则必有强大的内心。

总之，遇事就焦虑，只有强大自己的内心，才能战胜恐惧和忧郁，焦虑自然就会不复存在。

（1）不要往坏处想；（2）鼓励自己，一切都会过去的；（3）告诉自己我已尽力了；（4）出去走走，转移注意力；（5）去做自己喜欢做的事，在满足中学会淡忘。

遇到自己处理起来比较困难的事情着急、慌乱、焦虑，是一种很正常的心理反应。

如果不是对所有的事情都有焦虑反应，应该是正常的反应。人往往对不在自己掌握范围内的事情，持迷茫和疑惑的态度，甚至是焦虑不安。当事情迎刃而解之时，这种焦虑情绪也随之消失。

也有的人就不能有事，无论是高兴的事，还是烦恼的事，都会焦虑不安，好的事情也往坏的方向想，坏的事情就更不用说了。典型的悲观主义情结，常常的杞人忧天……有这样的情绪的人就建议去做心理干预了。

您说的一有事，各种乱想，我猜测是不是想总是往坏的一方面去思考的？我猜测您心理能量不是很强大，不太自信，遇到事情时容易六神无主，不知道怎么做合适，即使去做了，也用担心自己做的不够好。所以我觉得问题的关键点在于提升自信心，提升自己的心理能量。民间有句俗话说“怕处有鬼”，从心理学角度叫“吸引力法则”，好的坏的事物都是我们思维、意念活动的结果。所以，放过自己吧，从此刻就对自己说“我值得拥有世界上一切美好的事物，包括天天有个好心情”。文字有限，有缘再探讨。

想说的是，这是正常情况。没事嘻嘻哈哈，有事重如泰山。这就是现代人的通病。现在生活，工作压力都很大，稍不留神就被各种事情绊住，处理不好会很长时间走不出来，所以，现在心理医生也比以前多了，大家需求大了嘛。

关键在于遇到事情乱想可以理解，但过于焦虑甚至抑郁就不可取了。人要学会释放自己，让自己时不时的放空一下，抛却烦恼，调整自己，这才是健康的生活方式。

人是有思想，有感情的生物，有七情六欲，有家长里短，这些才构成生活。我们不排斥烦恼，但我们要有化解烦恼的能力。

自己也要学会倾诉，把自己的心扉打开，善于倾诉也是排解焦虑的好办法。

总之，焦虑是正常的，排解焦虑也是完全可以的，不让自己被坏情绪左右，这是开心生活的前提。

心中有事必自烦，遇到事情心更乱，只有忘掉昨天事，明天阳光更灿烂。

这是习惯化思维模式，可以通过训练改正。

因为你没有从情绪中跳出来，没有掌控情绪。

有修为的人，即使泰山崩于前，而色还能不变。因为他能驾驭自己的情绪。

一个人妄想念头非常多，不信，你坐下，闭上眼睛，你会发现你的妄想多如牛毛。

要学会控制情绪，必须先要察觉自己念头，就是察觉每一个意念的变化。

要觉察，则先需要让自己静心。

佛门中的禅定，就是如此。

当念头来了，你不要随它去，不要评论，从心里看着它，慢慢地它就会消失。

妄想虽来，你不跟随，它奈何不了你。

如一个典故，风吹幡动，是风在动，还是幡在动？

其实是你的心在动。

只要你心止不动，外在的所有事情根本奈何不了你

病急乱投医，遇事乱发急，这种状态根本解决不了问题。冷静分析，找出原因，或找好友商量交换意见，问题肯定能得到解决。

乱想！这说明你的注意力不集中。焦虑！这说明你对事情力不从心，不善于去分析判断事情的好坏，把事情总想的太复杂！不自信的你，总在犹豫，怕自己做不好，又坚定自己必须得去做！只是在想，用啥方法去解决，而没有付诸自己的行动！空想的多了，你就乱了，乱了你就焦虑了！

所以提高自己的专注力，自身的能力尤其重要！你有能力解决所有的事情，突发事情的时候！你就会发现事情很简单！就不会那么累的去想这想那！就不会胡思乱想了！

当然了还有一种情况，就是一个人随着年龄慢慢的大了，却还是一事无成，没存款！这样的人不自信，也很容易胡思乱想，很容易焦虑！看见有好的赚钱项目或者工作，都会去想这个我自己能做吗，做了后能做好吗！如果我去投资赚钱快吗？这个钱从哪来呢？唉！肯定是骗子！哪有这么好的事情等等！这一连串的问题出现在脑海里！结果还是没去做！能不焦虑吗！这种问题，就必须去找事做！找工作！要脚踏实地的去做事情，不能三心二意的去做事情！你越是跳来跳去，那么你的问题永远解决不了！

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