如果此刻的你出现了脱发问题，那么你最想要改掉自己的哪些习惯？

1.心态，脱发会让人比较烦躁，精神紧张，然后导致毛细血管收缩，营养吸收不到，会加剧脱发。

2.作息，熬夜是各种伤啊

其他人类什么想法

熬夜的影响还是比较大的，再就是情绪波动不要太大！

戒烟 戒酒 少熬夜 早点睡 我感觉突然掉头发基本的四要素 必须实现

熬夜，真的熬夜对头发伤害太太太太大了。

笔者自高中至大学虽然学业压力也有，但还能保持早睡早起，其实熬夜也只是偶尔熬，那是还是正常的额头。至研究生后，每天愁数据，愁毕业，在愁的过程中，逐渐喜欢上了熬夜，熬夜是真爽，一直熬一直爽。直到夏天来了，要换一个清爽阳光的发型，于是和我的Tony老师说，给我剪短一些。

剪完以后，我戴上眼镜，看看镜子里的自己，哇这么宽的额头，这遥不可及的发际线，麻蛋，明天要早睡早起！！！

无可奈何花落去，又是熬夜的一天！

以上

我是抹布虎，欢迎大家留言和点赞！

现在提到脱发的问题，真是让我很苦恼！

人说把人生比作一部西游记，真的是太实际了，到了中年人大多有了的压力；八戒的身材；有了沙僧的发型；唐僧的磨叽；而且最关键的是离西天越来越近。

头发越来越少，每次洗头都会掉很多，有有一段时间我都不愿意去洗头。看着地板上散落的头发，每天捡也捡不净，只有感叹白发三千丈，缘愁似个长，不知明镜里，何处是秋霜！

人说长白头发就是熬夜，可是我从来也不熬夜，以前八九点钟就休息了。有白头发，也可能是你身体某方面的原因，比如脾胃虚弱了，脾气不足啊，你就没有胃口吃东西，吃东西少，你就会缺少一些营养，没有太多的营养，就很难滋养你的头发

我想这和人的经历有关系，如果一个人生活的幸福，心里安稳，人会越来越活越年轻，相反呢，人总是有心事，总是有烦恼，人就会长些白发。

白头发对我们这些爱美女士的影响真是太大了，于是就非常羡慕那些头发黑亮的人

待我长发齐腰，我就可以秀发飘飘！

第一，不要熬夜 ，现在的成年人因为工作压力大，经常性熬夜，饮食不规律。这种行为会导致内分泌失调，同时也会影响人体的自我修复功能。例如，皮肤暗沉，容易长黑斑或是青春痘。

第二，不合适的洗发水也会引起脱发，之前我用了阿道夫洗发水，一洗头掉一大把。洗发水不要买三无产品，也不要贪小便宜，否则你日后植发就是它的几十倍。

第三，不要经常染发，劣质的染发剂也是一个关键，它破坏头发的组织结构，部分人染发后会引起过敏，建议这些人不要染发，以免造成对身体的不好影响。爱美之心人人都有，可以适当的染发，一年一到两次还是可以的。

很多人受到脱发的困扰，我们只注意到了脱发这个结果，却没有发现造成脱发的原因有很多种。

精神紧张，工作压力大的人往往会造成失眠，睡眠不好是直接造成脱发的主要原因之一。

不良的生活习惯，熬夜是一种非常有害健康，而且引起脱发的生活习惯。另外非常喜欢吃口味重的食品也是造成脱发的原因，比如嗜辣、嗜甜也容易引起脱发。

在精神上多进行放松运动，比如进行瑜伽冥想和静坐，舒缓情绪，另外就是改变熬夜的习惯，调整自己饮食的习惯，通过这些改善才能起到控制脱发的现象。