剖腹产留下的大肚子，为什么会比顺产的“大”该怎么消除呢？

生完孩子后女性最想要解决的问题是去掉小肚腩，但是剖腹产后刀口还没有完全恢复，不能盲目的做剧烈运动，以免影响生殖器官的恢复。想要减掉小肚腩就应该把握好正确的时机以及方法。作为过来人分享一下我的心得…

6月18号住院，因为疫情只要两个陪护，我选择了老公和我妈妈，当天做检查各种抽血后就去病房了，吃了饭还悠闲的在屋里溜达呢被护士叫去备皮，备皮后随后进来个医生说要给我内检天啊一直在美柚里看到大家说内检有多疼把我吓得问医生，我刨腹产还用内检吗？不是说顺产才用的吗，医生回答刨腹产也用。没办法只好让内检了，医生是个女的态度很好，她带上手套走过来说放松不要拒绝我哦很快就好哈哈原本紧张的我听到她这样说，我笑了，没想到我真的没感觉她们说的那么疼，甚至没感觉疼就结束了哈哈，医生问我为啥要刨我的产道很好，我说我怕疼，她说刨腹产过后也疼啊，我就笑了。之后我就回到病房了。

19号早上护士来说第一台手术就是我，当时把我吓坏了就紧张的不行，半小时后护士来病房领我去手术室了，这一路我感觉心跳都跳到嗓子眼了，脱了衣服躺倒手术台上两个护士一手一个给我扎针，滞留针我觉得有点疼感觉针头好长好粗，之后麻醉师让我弓着腰开始打麻醉，就感觉用力的顶我骨头缝特别的疼还不让我动让我顶着她向她用力，本来我就紧张地不行再加上光着身子躺在这，旁边都是人男的女的好几个，就有点害羞也莫名的感觉孤独无助的掉眼泪，这时有个护士看我哭了就过来摸着我的头发安慰我，说不要害怕紧张想想一会就见到宝宝了。

他这样子安慰我，我觉得像是见到亲人一样我点了点头没有说话哭的更厉害了，不过我忍住让自己不哭出声，只是默默流眼泪，这时护士开玩笑的和麻醉师说你看你都把我们给打哭了这时主刀医生进来了看我哭了也来安慰我，说一会就见到宝宝当妈妈了，很快就好还告诉我不能让我哭，哭的话就不能手术了，情绪激动容易大出血，听到这后我努力的控制自己的情绪。打麻药过程有10分钟的样子，整个过程都很疼。打完麻药瞬间感觉腿热热的瞬间两个腿就没知觉了，翻身还是护士帮我的，尿管是打了麻药才给上的医生说可以少遭个罪。随后在我身上盖上了手术布，医生问我有知觉吗，我说没有。感觉没一会就听到宝宝哭了，像做梦一样。护士抱来给我亲一下问我男孩女孩，我回答男孩。随后我就听见往外吸羊水还是血水的声音，还一阵阵的恶心，越来越恶心，不知道过了多长时间医生说手术结束了，护士把我推了出来，出了手术室我就看到老公在外面等我，和护士一起推我回病房，在电梯里老公和我说话，我全程没有理他，因为恶心难受劲刚过还没缓过来不想说话，老公说我咋还傻了我蹬了他一眼～到了病房后就是和我妈妈老公说了什么时候翻身下床等等，翻身虽然疼但是可以忍受的那种，下床第一次我谁都没有用，自己就起来了每次都是，医生和护士看到说我很坚强，哈哈听到这么说想到手术室里哭就有些无地自容

让我感到疼和害怕得就是打麻药压肚子和打缩宫针时候，到最后一听到护士来我就害怕，压肚子就术后第一天压第二天医生来了压一次后就不压了。缩宫针打了3天一天两针，尿管第二天还是第三天拔的我忘记了，看别人说拔尿管后小便不舒服还疼，我也没有感觉护士在卫生间给我拔的，拔完我就坐着尿出来了，一点也没有不舒服。打缩宫针时特别疼，疼得我直哆嗦，不过疼也就是1分钟的样子。过后就好了不疼了压肚子也是，压的时候疼不压就不疼了。剩下全天我完全感觉不到疼，看到美柚里的姐妹疼得一晚一晚的，我就觉得自己好幸福除了打针压肚子全程不疼，也许镇痛棒对我起了作用吧。

第五天我就出院了…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

剖腹产后如何去掉小肚腩？

1、补充足够的水分

产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。

2、通过散步减肥

吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙站立30分钟也可以散步。散步的时候要抬头挺胸并且迈大步，每分钟至少要走80米左右。上肢体要跟随着步伐不停的摆动，走路的时候不能东倒西歪，每天散步30分钟，让身体微微出汗为止。另外也可以学习减肥的瑜伽，不仅能重塑完美的体态，同时提升了女性气质。

3、均衡的为身体摄入营养

断掉母乳后要均衡的为身体摄入营养。在哺乳期不能通过节食的方式减肥，因为孩子的营养主要从母乳里面获取。停止母乳喂养后认识仍然没有改变饮食结构，会让热量转化成脂肪堆积起来而引起身体肥胖。平时可以多吃一些蔬菜水果或者奶制品，尽量不要喝碳酸饮料或者零食，远离高热量和高脂肪的食物。

4、把握好减肥的时机

生完孩子需要42天左右的休养时间，此时间段不能减肥，以免影响生殖器官的恢复。一般生完孩子两个月左右身体慢慢的恢复正常，此时可以适当的增加运动量，控制食物的摄入，改善不良的饮食结构。尤其是不需要母乳喂养的女性，产后两个月就可以通过有氧运动或者减少食量的方式来减肥。

减少剖腹产后腹部的练习

　　1、每天步行

　　步行是剖腹产后开始建立运动习惯的好练习。在平坦的地面行走，不仅低冲击，还会燃烧热量，增加你的新陈代谢。你可以从每天步行500公尺开始。

　　2、游泳

　　这是另一个低冲击的运动，可以帮助腹部平坦。游泳锻炼对剖腹产的女性是安全的，而且对关节是温和的。游泳也会增强肌肉，以及心血管耐力。

　　3、向前弯曲练习

　　向前弯曲是一个非常简单的肚子锻炼，一整天随时可以进行。这是一个站立运动，可以使你的腹部肌肉更强壮。站立双脚稍微打开，身体往前弯，并保持双腿直立。

　　4、进行拱桥运动

　　这个运动可以调整你的肚子却又不施加任何的压力在伤口上。躺在地上，双脚弯曲脚掌贴地。双手放在身侧，手掌贴地，然后再撑起屁股离开地面10秒钟。