你好，非常高兴为你解答问题，我怀孕那会儿可没有你们现在这么幸福。当我一直很规律的月经过了3–4天没有来，意识到可能怀孕了，紧接着孕吐接踵而至，吐的是翻江倒海，母亲说我连黄胆都吐出来了，为了孩子的营养，吐了就吃，吃了又吐，还是坚持吃一点，而且想吃什么就吃什么，也不忌嘴。

三个月以后孕吐好点了，就开始注意营养均衡，每天一个鸡蛋、主食、蔬菜、水果、鱼类或肉类都会吃，不偏食不挑食，尤其是绿叶蔬菜每天至少吃一盘，也喝淡淡的茶水，每天晚上坚持散步运动，白天还骑自行车上班。

渐渐肚子大了，吃的也多了，但还是坚持科学饮食，适当运动，每天上午十点和下午四点左右吃几块饼干，喝一杯牛奶，始终不让体重超标。

一直坚持工作到肚子痛，孕足月顺产的。

希望我的回答能够帮助到你！

孕期大家是怎么熬过来的？

对于妈妈来说，怀孕时幸福的，但也是痛苦的，尤其很多反应特别严重的妈妈，真的是煎熬。整个孕期，孕早期最可怕的不是孕吐而是腹痛出血，每天心惊胆战的，会不会是先兆流产，胎儿会不会停育？孕中期当属最幸福的时候，胎儿稳定，孕妈反应很轻，肚子不会特别大，还是比较舒适的；孕晚期肚子越来越大，各种疼痛接踵而来，腰酸背痛耻骨痛，还时不时的恶心不舒服，或者尿频严重，整夜睡不着。

• 恶心、孕吐特别严重
  

孕早期除了腹痛出血，最恐怖的就是孕吐了，严重的时候酸水都出来了，吐到怀疑人生。叮麻有一朋友，孕早期孕吐特别严重，吃啥都吐，每天饿的直哭，整个孕早期瘦了20多斤，还好胎儿发育正常。

孕早期的孕吐无法治愈只能缓解，多吃一些清淡好消化的食物，准备些小饼干，坚果，水果之类的，饿了就赶紧吃点，每天少食多餐，不要吃太多，更不能吃重口味的食物，只会加重孕吐；还可以喝点姜汁水来缓解；日常出行带上口罩，以免闻到刺激性气味 引发孕吐；不要去封闭的地方，比如封闭的电梯，人员拥挤的公交车，因为这些地方空气不流通也会加重孕吐。

• 恶心，烧心，呼吸不畅
  

胎儿入盆前，随着孕期增加，胎儿发育，孕妇的肚子越来越大，增大的子宫会挤压肠胃，导致肠胃消化不良，经常会出现恶心、消化不良、胃口不好、烧心、呼吸不畅的感觉，严重者会出现呕吐；而且很多孕妇会出现尿频、腰酸痛、浮肿等情况，都是大肚子压迫导致的。

此时饮食必须注意，多吃一点清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴饮暴食，刺激性食物不能吃，尤其是烧心的韭菜要少吃；孕晚期还是胎儿猛涨期，孕妇可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，帮助胎儿健康发育。

• 尿频加重，耻骨疼痛
  

胎儿入盆后，子宫位置下移，给肠胃留出足够的空间，所以恶心不适、消化不良、烧心的感觉消失了，孕妇突然胃口特别好，而且呼吸也顺畅了；但是子宫下移压迫下体和膀胱，会导致尿频加重、耻骨疼痛、肚子坠痛、腰酸痛、下体疼痛等等，让孕晚期的生活更辛苦更劳累。

此时虽然胃口好，但是不要暴饮暴食，注意饮食热量，避免肥胖过度；日常生活中，还需要适量的运动，疼痛无法消除只能稍微缓解一些，运动不要剧烈，以散步为主，多休息；至于尿频，建议白天足量喝水，不要憋着，晚上睡前少喝水，避免夜起频繁影响睡眠。

• 睡眠质量特别差，失眠

对于睡眠问题，大家可以使用孕妇专用枕，能够很好的缓解大肚子的不适；睡眠的时候，左右侧睡都可以，没有强制性的标准，只要孕妇跟胎儿舒服就好，注意如果胎动频繁，很可能是姿势不适导致的，必须赶紧调整睡眠姿势；睡前还得少喝水，以免尿频严重半夜频繁夜起，影响睡眠质量；晚上即使不困，也得定时熄灯上床，千万不要看电视玩手机，只会加重失眠症状。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究

产检篇

1.定期按要求做产检

(1)主要有第一次全面检查，唐筛，糖耐，四维等

(2)一般医院都可以从网上提前预约，建议提前挂号，避免去医院后等待。

(3)最好上午去。

2.大约在25周时做糖耐，可以和四维一块做

(1)做糖耐，前一天晚上10点后不喝水不吃东西，早上空腹，先抽血，测空腹血糖。然后再喝糖水，一定记得看喝第一口的时间，每隔一小时抽一次血，总共两次，这期间除不能喝水不能吃东西外，什么都可以做，可以趁机做四维

(2)四维，和三维的区别在于四维能成像可以清楚的看到孩子面部轮廓，其他的没区别，不过四维要比三维贵很多

3.测血常规，注意补铁，补钙

饮食篇

1.合理膳食，均衡营养，控制体重，多吃瘦肉，蔬菜，让胎儿发育正常，不能让他发育生长太快，否则生产不好生。

2.不能因为怀孕就开始肆无忌惮的吃，尤其是含糖高的食物

3.忌辛辣，油炸，烧烤，加工类食品，腌滋食物

4.像山楂，螃蟹，韭菜等要尽可能不吃，容易滑胎。自己因为嘴馋，吃田螺，结果没半个小时，就有见红的现象，现去医院开的保胎药，吃了一周

5.不要听信多吃葡萄，孩子眼睛好；多吃水果，孩子皮肤好；多吃核桃，孩子聪明……任何食物都要适量不能过量，尤其是水果，含糖量太高。刚开始胎儿小没问题，后期很可能会出现妊娠糖尿病。自己怀孕时未注意吃水果特别多，前期测血糖都很正常，但是随着胎儿发育，会出现胰岛素抵抗。结果到第25周做糖耐时，空腹，喝糖水1小时，两小时血糖都高，控制不了，最后住院打胰岛素，一直打到孩子出生。

6.怀孕6-7个月时，用小白蒿泡水喝，吃水煮鹅蛋，这是我们这的土方法，新生儿不易得黄疸。

运动篇

1.怀孕前3个月，不能太劳累，多注意休息。

2.运动适量，不能提重物，减少弯腰，家务活少做。可以适量散步，保持运动，生孩子时好生

穿衣打扮篇

尽量穿平底鞋，减少化妆品的使用量，不能烫染头发

其他

1.按时作息，不要熬夜，如果你是夜猫子，那么孩子出生时也和你一样，晚上不睡觉，白天睡。

2.保持心情愉悦

3.后3个月不要同房。注意阴部卫生，最好每天用清水清洗

因为我是晚婚有宝宝后就没上班了，50天左右去医院测了一下胎心，黄体酮有点低然后吃了两盒补黄体酮的药，60多天的时候见红一次，还是因为黄体酮的原因，还好不严重卧床休息一周就好了，很多人刚怀孕都会黄体酮低，医生的解释是说8周后胎宝宝由之前的黃体酮提供营养转成胎盘提供营养，这个时候由于青黄不接，很容易倒至胎停，千万不要大意要多休息，我就是没当会事，事后吓到半死，孕满12周了要去医院建档填写资料，做NT抽血，验尿B超还有别的忘了，要预约四维彩超了做这个很费时间，一定要提前预约好，因为有备孕叶酸之前一直有吃，孕满3个月我就没吃了这个吃多了对宝宝也不好，这时候基本就可以放松一点了，坚持少食多餐，孕妇不能吃的食物常见的有食用醋，螃蟹，柿子、山楂、龙眼、海带，每个月都会产检医生会建议下一次的产检时间，自己在手机上标注一下，糖筛的风险基本都很少达标的，建议直接做无创DNA，22周到24周要做四维了，这个很需要宝宝的配合，可以先吃点东西再去，一般来说不是抽血的话都可以吃东西的，我当时一整天都没有做好，宝宝不配合看不到脸，后面再约才拍到宝宝的脸，四维之后的产检就要简单一些了，这个时候可以适量食补，每餐新鲜的蔬菜，一杯纯牛奶，水果一到2种，一个鸡蛋，鱼肉适量，隔天喝点骨头汤，6个月后每个星期一次燕窝一次一小碗就好了，一直到孕满8个月，甜食要少吃，茶咖啡最好不要喝会影响休息，每天一个小时的运动，分二次做，散步半小时，半个小时的家务不弯腰的活，怀孕后3个月为孕晚期，上则所次数多注意安全，晚上容易失眠白天一定要午睡，然后就是胎教真的有用，胎教音乐，讲故事，也可放有声读物，我多数自己讲，真个孕期要保持好心情这个是重中之重，不只是为自己更多是宝宝出生后比较好带，听上有点难每个人都有自己的脾气，尽量控制实在不行就出去走走买点宝宝的东西，买点自己喜欢的东西，就会平静一点了，这个是我的方法，千万不要压抑着，宝爸的态度也重要，到预产期的前一个月要把宝宝的东西准备好，新衣服洗干净，肚兜袜子，小手套以防宝宝抓到自己，宝宝洗澡的毛巾沐浴露，一条大的浴巾洗澡后包裹宝宝用，一条外包被，尿片建议尿片比较实用，宝宝喝水的碗勺子注意是新生儿的，宝宝用的湿纸巾，母婴店都有，准备一罐奶粉刚开始一两天母乳比较少，宝妈准备几套宽松的睡衣，买一个待产包里面的东西除了一次性内裤其他的东西都会用到，随时注意自己的身体状况，不要大意，我宝宝现在一周岁了，饮食作息都很规律，身体好很少吵闹就是太皮。

每位准妈妈在分享初为人母的喜悦之前，都要经历十个月的孕期。准妈妈在怀孕期间会出现食欲不佳，腿脚抽筋等一系列不适反应。今天在这里，和大家分享几条有助于轻松度过孕期的小建议，希望准妈妈和胎宝宝能更好的一起度过整个孕期。

1、心理疗法

准妈妈在怀孕时尽可能调整好自己的情绪，做到平心静气，保持心情舒畅。准妈妈们可以看些格调高雅的书籍，听些平和高雅的音乐，为胎儿营造一个优越的生长发育的环境。

2、饮食疗法

准妈妈们应多吃维生素含量高的食物。做到少食多餐，营养摄取要均衡，不要突然间大吃大喝，再忽然间节食。应清淡饮食，避免食用过多生冷、油腻和辛辣刺激性食物。

3、运动疗法

准妈妈每天做一些轻缓的运动，如散步，孕妇保健操等等，每次运动微微出汗即可。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

生为二宝妈的我，你一定会认为我有很多孕育经验吧！如备孕、孕期、分娩、护理、母乳喂养，辅食喂养，疾病护理……其实我也是懵懵懂懂，不是很了解，懵懵懂懂的成了二宝妈，在实践中不断学习。

【备孕】

结婚后，肯定都想怀孕生娃，我也是这样想的，开始了备孕之路，经历了半年吧！才怀上。这备孕真是因人而异，有人稀里糊涂就怀上了，有人则备孕非常坎坷。我这算还好啦！这半年内，我也上过夜班，生活不是很有规律，加上比较心急怀孕，可能就导致怀不上吧！后来我准备去检查下到底自己是不是不孕体制的时候，奇迹出现了，我怀上了。这证明孕期心情得保持放松，要有顺其自然的心态。备孕期间生活作息得有规律，饮食全面有营养，夫妻都戒烟戒酒等改掉坏习惯，适当的运动利于受孕。孕前和孕后三个月开始吃叶酸，能预防胎儿畸形。大体我的备孕经验就是这样啦！

【孕期】

这有人怀孕很轻松，有人则孕吐严重，怀个孕非常的辛苦。我是一胎没反应，二胎则孕吐了2个孕，这孕吐真是非常难受，吃什么都想吐。不过呢！还是得吃点，不然胃更难受，少吃多餐，清淡饮食为主，过了妊辰反应期就好了。孕期跟备孕期差不多，心情得愉快，不要老是担心宝宝，定时做好产检，一般不会有什么问题，有问题也能及时发现。就是甜食和水果得少吃，吃多了容易得妊辰糖尿病。所以一天吃水果控制在半斤。这就是我的孕期经验啦！

【分娩】

我两胎都是剖腹产，头胎因为羊水在39周的时候突然变少，到预产期还是羊水少，并见红了，医生就建议剖腹产了。羊水少的话则得多休息，多喝水喝豆浆来增加羊水量了，必要的时候则要吸氧防止羊水少造成胎儿缺氧。要是羊水过多，则也是不好的，也要多休息，低盐饮食。这剖腹产还是顺产，还真说不好，可能有突发事件，所以我们还是听医生建议，当然能顺则顺，不能顺就剖腹产。这就是我分娩的经验。

还有很多经验跟大家分享，其实也都是自己在带娃的实践中总结的。都是从新手爸爸妈妈学起，在这生娃、育娃之路上，下载一款如宝宝知道这么一款强大功能的育儿软件，对我们也是非常有帮助的。所谓孕育经验，也都是要自己亲身体验、实践才能总结经验，通过实践和理论结合，才能百战百胜，变成身经百战的宝爸宝妈。

要回答这个问题，对于很多二胎妈妈要分两段才行。

怀孕的日子

怀老大时

在怀老大时，那时候年轻，整个孕期跟平时相比，只有以下不同：

1、爱睡，一天除了吃饭和上班的时候是清醒的，其他时候都是睡过来的；

2、能吃，整个孕期除了有两周稍微优点孕吐反应，不能吃肉，其他时候特别能吃；

3、长痘，青春期的时候都没有长过痘，结果怀孩子的时候长满了痘；

4、体重，从怀孕前的90斤到生孩子的前一天155斤，一共长了65斤。

整体而言，整个孕期都很好，能吃能喝能睡还能长。

怀老二时

离生第一胎到全面二胎放开过了8年，怀老二时已经是高龄产妇了，如果说第一胎是顺风顺水的，那第二胎真的是太难受了。

1、孕吐持续到5个月 从还没检查出怀孕前，胃就开始不舒服，一直持续到5个月时，才能吃的下东西，那段时间基本上就靠酸菜、辣椒酱、萝卜丁等下饭。

2、失眠在整个孕期 整个孕期都睡不着，虽然眼睛特别困，但是根本睡不着，一直到生产前都是这样，失眠真的太难受了。

3、5月时胎盘完全前置 孕吐好不容易挨到第五个月，本以为好日子回来了，可是做B超时检查出胎盘完全前置，然后开始了卧床的日子。

4、6月时妊娠高血糖 可能是孕期活动量少，也可能是高龄产妇的原因，6月时检查出妊娠高血糖，然后开始了粗茶淡饭的生活，连饱食一顿米饭都成了奢求，更不用说其他的食物。整个孕期最奢侈的就是吃了10多箱樱桃。

5、7月时开始眩晕 身体素质差，前五个月孕吐吃不下东西，第六个月高血糖又不能补充过多营养，然后就加速了贫血的产生，在7月份时刚开始翻身会眩晕，结果到第8个月的时候，躺在床上都会时不时的感觉眩晕。

怀老二时真是做足了最坏的打算，咨询了一位儿科医生朋友，得知她们医院孩子只要满31周就可以救活，所以胎盘完全前置后就想第一目标要躺倒31周，第二目标就是37周足月，同时也做好了随时可能大出血需要急救的各项准备，幸运的是孩子平安的到了37周+4天剖腹产出生，一切都平安。

建议

• 全面二胎放开后，想生二胎的就赶紧生，越年轻越利于身体的恢复，越年轻母子就越平安。

• 一定要按照医生的要求定期孕检。

• 严格按照医生的医嘱做，不贪嘴，要多动。

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我的两次孕期都过得艰难又幸福，现在回想起来，许多情景还历历在目。

幸福的原因主要有三点：

一是先生一直陪伴在侧，每一次产检都是他陪同的，每一次预约都是他操作的。怀大宝时还是我们一起去买菜，他做菜，收拾屋子~虽然过得简单，但却很快乐。那一次整个孕期胖了四十斤。怀二宝时，妈妈就在身边，所以饮食上有妈妈操心，我们俩都省事了不少。

二是亲人们的关怀。母亲和姐姐们自然不用说，许多注意事项都提前告知，好吃的营养的都给了我。回老家时婶婶还特别炖鸽子做我喜欢吃的饭菜给我吃。

三是工作上领导以及同事把难的活儿包了，让我不操心少操心。第一胎孕期时工作强度不大，每天可以准时上下班。第二胎孕期时虽然已经在领导岗位了，但不是第一责任人，所以在自己的领域内做好本职工作很重要，也培养了新人，顺利接替我的工作，进入下一阶段。

艰难的地方有四点：

第一个难题就是刚怀孕就得了特别严重的感冒，当时特别纠结，不敢用药，又怕出事，就去医院检查，所幸问题不大。然而，妈妈却在此时摔倒，手粉碎性骨折。那一天看到好心人搀扶着她，她一脸憔悴的样子我至今难以忘怀。

第二个难题是两次孕期自己都是GDM。都是一个指标不合格，就被判定为妊娠期糖尿病。因为是在当地的长庚医院产检的，都需要看营养科，控制饮食。第一胎时大家重视程度不是很高，所以除了主食方面注意了下，其它倒没什么。幸好宝宝生下来也是正常的。第二胎时一开始还需要检测血糖，每天七次，扎针扎得自己心慌。有时候真的特别想吃的东西为了自己和孩子的健康就忍了。妈妈费了很多心思给我做主食，让我在偶尔贪嘴（比如吃了粽子，吃了扁食拌面或者水饺）后血糖超标，其余时刻都很正常。因此每次看内分泌科医生后，她对我的控制表示很满意，就减少了我监测血糖的次数以及复查的次数。

第三个难题是唐筛临界危险。老大那时候数据是1:580，妇幼表示分母要大于一千才保险，要我去做三维检查。然而当时产检的医院还有妇幼都没有名额了，只好去了军医院，然而也只能约在第26周。（窃以为如果真的有问题，这么大月份也是很难办的。因此，这其实就是运气问题，读者们还是不建议这么大意。该做无创DNA就做或者是羊水穿刺，这样很保险，才不会造成遗憾）当然，孩子还是健康的。但是那一段时间里真的特别煎熬，因为总是担心孩子出点什么问题。

第四个难题就是困扰我最大的问题——孕吐。两次都是对气味特别敏感，就连空调风袭来，都能引起我的呕吐。怀孕时刚好遇到路边开了许多花，而那些花儿刚好有些味道，每次都不得不捂着鼻子呼吸，否则一天吐个上百回都不算夸张。油烟味自然也碰不得，粉尘更是不能碰，肚子饿也是呕吐的罪魁祸首之一。那时候每天下班都会在路上大吐特吐，每天都要汗湿了衣衫，如果不是因为他就在边上，可能真的无法支撑下来。很多人可能就在前三个月孕吐，而我被这个孕吐折磨了四五个月。

一切的幸福和暂时的困难随着宝宝们的降临又变成了不一样的幸福和难题。且过且珍惜吧。

谢邀。

我是椰子麻麻，我是育婴师、健康管理师、持有教师资格证的少儿英语教师，也是一个4岁孩子的妈妈。很高兴为您作答。

我的孕期用四个字形容就是----度日如年。

以至于现在孩子已经4岁了，回忆起我怀孕的过程依然心有余悸，不想再经历一次。

难熬的孕早期---吐啊吐啊，吐到5个月

我记得特别清楚，开始有反应是在40天的时候，那天好像是大年初六。

我一直是一个食欲贼好的人，但是那天中午吃完饭我开始出现平时消化不良时的反应----胃疼、一直反胃、打嗝，感觉消化不动似的。一开始我以为是自己吃多了消化不良，结果第二天也是这样，我才想到，原来是孕期反应来了。

之后的日子就一天比一天难熬了，不能闻到任何油烟味儿，看到什么都不想吃，连吃口清汤寡水的挂面都难受。可是不吃饿着，胃酸严重，也特别难受。吃也难受不吃也难受。

如果能吐出来反而好一点，但是吐出来以后也只能维持1-2个小时，又会开始新一轮的难受。

每天的感受是什么呢？就是每天都在晕车，时时刻刻的恶心想吐，只有睡着能让我好过一点。

这种及其难受的过程持续了多久呢？直到怀孕5个月才开始有所缓解。

刚怀孕那会儿异常难受，朋友安慰我说坚持坚持，12周就好了。我盼星星盼月亮终于盼到12周了，还是每天这么难受是肿么回事？

朋友说，有些反应比较厉害的可能要4个月，再坚持坚持。我就每天怀着期待的心情继续等，等啊等，终于等到了16周，居然还是这么难受！怒摔！

朋友说，你是不是那种一直吐到生的体质。我说，我劝你善良！这次不做指望了，真做好了吐到生的心理准备。

还好还好~在20周吐了最后一次以后终于不吐了。

短暂的快乐---最舒服的孕中期

从20周到28周左右，大概是整个孕期最舒服的时候了。虽然我依然进不了厨房，闻不了任何油烟味，好歹不吐了，不过每天还是感觉消化不太给力，胃动力不足的感觉。

其实这是因为孕激素抑制了胃酸的分泌，降低了肠胃的消化功能呢，加上我本身脾胃比较虚，所以可能孕期反应就比较重。

最神奇的是，除了对油烟味儿敏感，我对于家里的各种味道都尤其敏感，可以闻到床木头的味儿、杯子枕头的织物味儿、各种奇奇怪怪我从来没闻到过的味道都往我鼻子里钻，老实说这感觉贼难受。

但是终于不吐了，食欲稍微好了点，所以心情也能好点了，感觉时间也过的快了。

不过也别高兴的太早，孕晚期马上来了，又该来别的痛苦了。

严重便秘+睡眠困难---孕晚期的悲伤

进入第八个月后，新的悲剧又来了。

可能是因为胎宝宝压到了我的大肠之类，导致我开始严重便秘，并且是吃啥都不管用。

我每天火龙果、猕猴桃、酸奶，一样一样往下灌，然并卵。

每天上大号成了我最痛苦的事情，没有之一。每天憋的我呀~真的好难受呀。

后来实在没辙了，产检的时候跟医生说了，医生给开了一种药，感觉像麦麸之类的东西，拌着酸奶吃下去，说这个东西会停留在肠道里，促进排便，80块一盒，一盒10袋。我当时心想，这玩意可真是贵啊！金子啊！不过如果有用的话，多少钱都值啊。

实际使用效果：比不用的时候好那么一丢丢吧，不过也许是心理作用，后来我也就懒得吃了，实在太难下咽，每次吃下去都特想吐。

同时可能因为肚子太大了，或者因为我儿子在肚子里总是顶着我的胃，总感觉自己喘不上气儿。站着还好，躺下就感觉呼吸困难了，所以每天入睡变得特别困难。

翻来覆去睡不着，可能总是翻来翻去对宝宝也不好，之前我也专门回答过这个问题，有兴趣的亲可以去看看。

所以我只能把上半身垫高，半躺着入睡，然后等自己睡着了迷迷糊糊的再把枕头抽掉继续睡。

产后感受---老实说，感觉爽爆了

好多人跟我说觉得怀孕可快了，一转眼就生了，我说我咋觉得我怀个孕这么漫长啊！

可能因为我的孕期实在太难熬了，一直到生食欲都不好，作为一个以前吃嘛嘛香的吃货真的太痛苦！

所以生完之后我终于能香喷喷的吃饭、能大便通畅了，感觉自己太幸福了！简直想哭！

总结：妈妈们怀孕真的特别辛苦，每个人的经历不同，但是不管反应大小其实都不容易。反应大的妈妈们就更加辛苦了，给所有的妈妈们点赞！

孕期在家休息，每一天都很充实。

因为流产过一次，再次怀孕之后就比较小心。原先是在职的，因为公司是新搬的办公楼，本来甲醛就多，查出怀孕后，孕酮偏低，只有5ng/ml，再低怕胎儿都保不住了。跟老公商量之后就离职养胎了。

有惊无险的度过孕早期，NT又查出胎盘低置状态，覆盖宫颈内口，医生让多休息，不要提重物，少弯腰，期待疗法，让它自己长上来。

一直在家躺着总归是无聊的，我开始找一些事情做，发现自己对编织感兴趣，就开始给宝宝编织玩偶，鞋子，再后来编织其他小物件送家人朋友。一直到孕晚期，每天都会抽些时间出来编织。

孕晚期，所幸胎盘长上来了，胎儿发育良好，我也该多活动活动，就去上孕妇学校，学习孕产和育儿知识。每周去两三次，每月都有不同内容。孕妇学校学到的知识对我后来的生产和育儿很有帮助。拉玛泽呼吸法很大程度上减轻了我的生产焦虑与分娩痛感，新生儿护理实操课让我提前熟悉宝宝护理。

因为小区旁边就是学校，晚上有时间都会去操场散步，或者去钱塘江边走走。睡前在床上做做孕妇瑜伽。

就这样，感觉孕期过的很充实。生产也很顺利哦，凌晨破水，早上7点就生了，身体恢复也很好。

图片为孕妇学校课表