孕育十月，分娩一时，秋天坐月子应注意哪些？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，38周例行产检的时候,医生说我10分钟一次规 律宫缩,但我没感觉然后进行了内检,宫颈管没 消。 到了晚上,见红并肚子发硬的不行,(当时不知 道什么是宫缩)紧急通知老公回家,和妈妈婆婆 起去了医院,再次进行了内检,胎心监护说强 度不够,但医生说让我住院,我想了想拒绝了。

就这样回家待了一个星期,早上5点突然肚子 疼,想大便的感觉,去了厕所拉不出来,但是又 再次见红了。我心想可能是宫缩,我开始记录宫 缩时间,并开始洗澡,吃早饭,早上8点多收拾 好东西再次去医院,此时已经每8分钟疼一次。 到了医院,又再次进行了内检,这次是个男医 生,内心在不舒服,也要忍耐。

医生说我已经 开2指了,准备好东西直接进待产室,今天就能 生! 进了待产室,打了留置针,绑上了胎心监护,开 始了规律宫缩,反复被内检,开了4指被人工破 水,看到医生拿了一好长的针,吓得我赶紧闭上 了眼睛,没有想象的那么疼,因为宫缩更痛。

开 了5指我太想上厕所了,医生不让去,就这样我 在病床上接受了医生的导尿,感觉不知道用了什 么东西捅了捅尿道,然后捏我的膀胱,就这样顺 利地完成尿尿。开6指医生说我的胎位不正,孩 子应该趴着出来,我家孩儿是仰着,然后每次宫 缩的时候又经历了转胎位(当时觉得真是疼的要 死),之后我就觉得太想大便了,医生说看见孩子的头了,让我赶紧上产床(我万万没想到需要 自己走上去)真的差点生在路上,被助产士夹 着一顿小跑。

到了产床就宫缩了2次孩子就出来 由于过程太快,导致了撕裂,我以为生完就不疼 了,结果最疼的缝针开始了,虽然打了麻药,对 我来说一点效果也没有。

从一进产房我就打算打 无痛,但由于开指太快了,没给我这个机会就生 完了 全程2个小时,迎来我的宝宝,没有让我痛苦太 久,虽然美中不足的是小手上有个胎记,但不影 响我爱他。

经验教训:一定配合医生,让用力用力!能打无 痛一定要打无痛!不要大喊大叫节省力气,坚信 自己可以的!怀胎十月的孕妈妈们,都会迎来自 己的天使宝宝。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子期间千万别洗头、洗澡”，老一辈人传下来的这一说法是对的吗？

由于过去的生活条件与保暖措施有限，这一传统观点是有一定道理的，但对于经济发达、物质丰富的现代社会来讲，这一说法是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，特别是产后的头几天，汗腺很活跃，皮肤排泄功能旺盛，会将妊娠期间积聚在体内的水分排出体外，帮助产妇在产后恢复身体，属正常生理现象。但此时，产妇很容易出大量的汗，导致全身发黏，卫生状况差，再加上产后身体抵抗力下降，容易滋生细菌，并引起局部的感染，更易让病原体侵入，因此这就要求产妇要比平时更加注意个人卫生，保持自身干爽清洁。除此之外，洗头还可以促进产妇头皮的血液循环，有利于防止产后脱发、毛发脆弱等情况发生。所以，产妇在坐月子期间是可以洗头、洗澡的，这也是很有必要的。

那么，产妇在坐月子期间应该如何正确洗头、洗澡呢？第一，妥善选择开始洗澡、洗头的时间。一般来说，顺产后3~5天就可以根据身体的恢复情况考虑是否洗澡了，剖宫产的产妇身体更加虚弱，一般在一周左右可以洗澡、洗头，但主要还是看伤口的恢复情况，听取医生的建议，若是伤口没有长好，则伤口处要避免接触到水；第二，在准备洗澡、洗头前，由于产妇分娩后身体较虚，所以在洗澡前最好吃一些东西来保持体力，防止发生头晕、站不稳的现象；第三，在沐浴方式上宜采用淋浴，因为盆浴时阴道会与不干净的水直接接触，容易导致感染；第四，建议水温保持在37°c左右，并可以用电暖气或空调控制室温，使室温保持在22°c左右为宜，洗澡期间要关紧门窗，防止进风着凉；最后，在洗完澡后，需尽快用干毛巾擦干身体，并用暖风把头发吹干，待身体和头发完全干透后再下床活动，避免着凉。

为了妈妈和宝宝们的健康，一定要学会科学地坐月子，保持卫生，注意保暖与心情愉悦，遇到不确定的事情要及时向医生咨询，做一个健康的新妈妈！