如何补锌硒,含锌硒的食物是什么呢？应该补充什么营养？

补以通过食补、药补途径来完成。人硒应根据对身量元素的结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。很多人都知道，适当吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等，可以补充一定的硒。

鉴于不同的人体，消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒这个时候，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。选择富含有机硒的硒维康口嚼片是比较好的，它最大特点是利于人体吸收利用。希望我的这些建议对你有帮助。

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下面是更多关于如何补锌硒的问答

怎样补锌硒呢？需要吃什么吗？

试试康爸爸，这个吃了之后可以有效的补充精子，特别是对40岁以上的男人来说效果很明显的。

吃什么补锌和硒？需要做哪些准备才可以呢？

1、锌的食物。锌元素在在动物性食物中较多，其中含量最多的牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。蔬菜界的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有素。

2、富含硒的食物。说起富含硒元素的食物，首先就是芝麻和麦芽了，再就是一些海产品，比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。和锌元素一样，硒元素在水果还有蔬菜中含量比较少，但是，大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。

3、真正的通过这些食物来补充锌硒元素的话，过程是十分漫长的，此时可以选择服用一些吸收率比较高的补锌硒制剂，比如第四代蛋白锌硒，吸收利用率比食物补锌硒更高，补锌硒更直接更高效果。

男性补锌硒应该多吃什么？

补锌可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)也可以喝金精牡蛎蛋白调节

吃什么食物可以补锌和补硒

补硒是生活中必不可生活方式。动物性食含硒量相物性的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

我想同时补锌和补硒吃什么药?

，自然界中含物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水，其次为的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。作用与应用：在体内硒和维生素E协同，能够保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸的氧化。微量硒具有防癌作用及保护肝脏的作用。 动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。锌能影响核酸和蛋白质的合成，与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关 本回答被网友采纳