如何用黄瓜鸡蛋减肥,我的亲身经历.黄瓜鸡蛋减肥法

　　我知道减肥心切的痛苦。我以前120多斤。现在102斤了，而且还在降，我没有你说的那痛苦。

　　我觉得减肥首先是绝对不能吃药，减肥药只能起辅助作用。而且多多少少都有副作用，更容易反弹。我也试过减肥药，但是我身体不好，老是头晕。真正让我减下来的还是饮食调节。饮食调节不是说不吃。也不是饿着，更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。

　　我的方法是：

　　起床，喝杯温开水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.

　　早餐喝不加糖的豆浆。豆浆是女人很好的营养美容品，稀饭或者鸡蛋。吃到不觉得饿为止。不能吃到饱。开始会还不到午餐就觉得饿。可以吃些梨，西红柿之类的填下肚子，千万别吃苹果。因为苹果糖份重，而且他是促消化的，空腹吃只会让你更饿。胃不好的人还会觉得很不舒服，我就搞过，难受得差点晕倒，最后喝了些牛奶才舒服点。别听那些说什么苹果减肥的妙论，减肥最好的水果是西红柿，富含微生素，对皮肤也好。

　　午餐正常的吃。但也不是说叫你吃到感觉饱。那样就太多了。也不利于健康。饭吃7分饱就可以了。也可以在饭前喝点汤，这样饭就自然吃得少了。

　　晚餐最好不要摄入糖份和蛋白质。吃一些蔬菜水果就可以了。如果觉得吃不下。可以加些沙拉浆。但不能一次吃太多，吃到不觉得饿就可以了。然后和朋友一起散散步。聊聊天。把一天还没消耗完的热量在睡觉前消耗完。如果散步回来觉得饿了。也可以再吃点水果蔬菜之类的东西。临睡前。泡下脚，可以在泡脚水里加些醋，既美白杀菌。又促进睡眠。尤其是开始调节控制饮食的时候，晚上临睡前很容易觉得饿得睡不着，如果临睡前吃东西，那么一天的辛苦就白费了。所以泡脚绝对不是多余的。

　　减肥要管住的：

　　1.就是嘴巴，很多东西直接影响着你的减肥成果。油炸，奶油，膨化食品，甜食，蛋糕绝对不能吃，面食要少吃，还有不要喝饮料及纯牛奶。可以喝些酸奶。肉食可以吃，但最好不吃猪肉。可以吃鸡肉，鱼肉，牛肉。不能喝啤酒,啤酒热量很高的.

　　2,我们侥幸的心理.有时候遇到一些特殊的场所会忍不住,觉得我只多吃一点不会有影响的.这就是很多人减肥不成功的最主要的原因.因为你之前在控制调节饮食,身体的吸收系统属于一中半饥渴的状态,你一放开吃,吸收会比你减肥前要好得多.这就是很多人越减越肥的原因.减肥一定不要有侥幸心理.

　　3.看着别人吃那么香,自己会很容易放弃.有时候管不住自己想吃,吃了又拼命后悔.又锻炼,最后坚持一段时间发现体重没变化.就放弃了.

　　我的管制方法是:

　　1.尽量不要让自己闲下来.因为人一无事可做就会想吃零食.实在没事做就把自己的衣服搬出来.一件件的穿.在镜子前照.这样很容易增添你要减肥的决心.

　　2.实施减肥了就尽量不要参加宴席聚会.如果是很重要的.实在推不掉的,可以在去参加宴席前多喝点水.吃些蔬菜水果.把胃填下,当你再看到美食也就不会再有很强的食欲了.另外不要逛超市的食品区.可以多逛逛服装店.你会觉得自己的心态会发生很微妙的变化的.

　　3,在要减肥前告诉身边的每一个人,这样当自己管不住自己的时候,旁边的人也会提醒你.而且自己也会不好意思去吃.另外当他们称赞你的变化时,你会倍受鼓舞,更添减肥的信心.

　　其实减肥也就是开始五天会难.觉得难受,想放弃.一旦你严格坚持一个礼拜了.你就不会再觉得难受了.时间一长,体重减了,而且也形成了一种饮食习惯,也就不会再反弹.再胖起来.

　　只是要有耐心.这样的方法开始会比较明显.慢慢就没太大的变化了.但千万别放弃,那样好不容易减下去的.马上又回来了,而且甚至会更胖

　　像你那样对身体伤害很大的。短时间体重是下来了，但很容易反弹，对身体伤害很大。减肥还是一点点慢慢的来。养成一个好的饮食生活习惯，自然就不会再胖起来。

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下面是更多关于如何用黄瓜鸡蛋减肥的问答

关于黄瓜鸡蛋减肥法！！！！用过的进！！！

我是3月20号左右天早上一个苹果，一根黄中午正常吃。晚上一个苹果一个黄瓜，每周日一次大餐（要不然坚持不下去）第二个月，食谱晚上只一根黄瓜，开始跑步，晚上跑40分钟左右，一周最少4次。到5月10号，体重由110到95。我觉得这个方法还挺好的，刚开始有点难坚持，但后来就好很多了。还有，瘦的很明显，舍友整天都说我足够瘦了。这个方法达到目标后，只要不狂吃，正常吃饭，是不会胖很多的，反弹5斤以内。暑假又在家被我妈养胖了。。。现在开学，正打算再减回去。。。目标90

黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??

有,我就用了2天,瘦了4斤,早上午各鸡蛋一个,晚上一根黄瓜,我朋友也都这个方法瘦的,但是你一定要坚持啊,一般一个星期可以瘦10斤,而且如果你减下来后不要一下子大吃大喝的,慢慢的恢复正常饮食后是不会反弹的,祝你减肥成功哦!!

黄瓜鸡蛋减肥 亲身经历的进

会面如菜色.经常头晕. 反映迟钝. 还有口较重. 减肥中总小便. (可排身水分吧,这个减肥方法就是减水不减脂) 减肥后. 见了黄瓜就恶心 是不是会有这些反应哦？？？ 到底从表面看得出瘦了不哦？？？？ 减的水 还是脂肪阿？〉？？

用过黄瓜鸡蛋减肥法的进。小基数。求解答！~~~速度阿。

恩 我试过的 一周瘦的很明显 坚持就是胜利

我的亲身经历.黄瓜鸡蛋减肥法

蜂蜜减肥法挺不错的，减肥快，蜂蜜营养丰富

黄瓜鸡蛋减肥法真的有效吗

个人认为没有效果，效果比较小。减肥最靠谱的还是运肥法，每天消耗的热量大于摄取的热量就开始会变瘦，但是这是一个长期的过程，至少要两个月左右才能看出明显的效果，因为人的细胞新陈代谢也是需要一定的周期的，只有跨过这个周期，才能体现出来。加油，祝你成功！ 本回答被网友采纳

黄瓜鸡蛋减肥法 试过的请进！

饮食减肥保健方

减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：

永不谈节食

减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

要实事求是

希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。

每次只戒吃一种食品

如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。

切不可戒餐

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。

不要饿肚皮

如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。

吃东西要慢

要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。

少吃脂肪

一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

适量增加淀粉类食物的比例

复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。

慎选零食

要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。

明智地吸收糖分

如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。

不要完全戒绝爱吃的东西

找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。

失败乃成功之母

要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 本回答被网友采纳