游泳如何踩水,

　踩水：

　　1、一口气肚子里。

2、手掌向下打太极拳划

　　3、脚走太空步交替向下、两边踩水。

　　4、慢慢练到呼吸自如。（深水练习，有人保护。）

　　补充：

　　立泳，也称“踩水”，实用游泳之一。借助两腿的蹬水和两臂的划水使人体在水中垂直浮动。踩水时，两腿同时做类似蛙泳的向下蹬水，两臂在胸前做横向划水动作，也可采用两腿交替蹬踩和两臂上下压水的方式。一般用于持物过河，水上侦察、水中救生等活动。

-

下面是更多关于游泳如何踩水的问答

游泳时如何踩水（立泳）？

首先，靠池边的地方，身体后，手仍抓住池边不下沉后，将身体放双腿采用蛙泳腿的姿下踩水，这样身体就会因为腿对水的压力而向上浮。一旦找准了腿所踩水的方位，就能轻松的踩到水，保证身体不下沉。这时再慢慢松开抓住池边的手，就可以朝池中央踩水了

游泳时，如何踩水。

　　踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于构成的角度很大，接近于直立。

　　身体姿势

　　整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

　　腿部动作

　　踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

　　臂部动作

　　两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形。

　　臂、腿、呼吸配合

　　臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

　　用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

　　踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。

　　一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。

游泳踩水时的身体姿势是怎样的呀？手和脚要怎样动？新手要怎样立泳？

身势保持竖直就。

上身挺直，下身大同时运动，小腿带动大腿，蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。其实当水性好时，光用手或者只用脚就可以了。

如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，而且要注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。

另外协调度也要掌握好，不能乱蹬，乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分不用学就会，毕竟算是生存的本能。

游泳时怎么踩水？怎样才能不下沉？

首先你得会蛙。关要放松，学会漂浮后身体成直立，采泳的腿法，不断向下蹬，但不要太用力同时双手不要出水，保持身体的平衡。踩水的时候要匀速，不要大起大落，这样才能比较稳地停留在水面上。你可以参考下图试着踩水。祝你游泳愉快！

游泳踩水技巧。

手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作，两腿轮流做，从分解到；在对抗练习上，做翻脚的时候，另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习，从而体会小腿和脚内侧对谁；在协调练习上，需要手翻池槽做两腿收、翻、蹬夹动作；臂腿配合，让腋下支撑水箱，做臂腿配合练习。

1、学习踩水时，选择水深到达脖子处的区域用手掌呆在在水里。放松身体，手臂比肩稍宽，手掌在水里左右来回拨弄，确保掌心向下，外划时双掌如开门，内划时双掌如关门，尽量拉长划水距离，而不是提高划水频率。

2、用脚掌呆在水里。双臂呈投降姿势，伸出水面，双脚比髋稍宽，脚掌在水里左右向下划圈，确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢。

3、手脚同时用。这种踩水，腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作，手部左右动作维持平衡就可以。

4、踩水过程中，如果需要停止，应立即在水里站稳，或是放松身体，沉入池底，触底后脚轻蹬池底，头部出水后换气，然后继续踩水练习。另外，在开放水域不要过于依赖踩水技术，应尽快游向漂包休息。

扩展资料：

游泳的健康价值：

1、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显

2、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、加强皮肤血液循环

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

参考资料来源：百度百科-游泳（体育运动）

参考资料来源：百度百科-踩水

本回答被网友采纳

怎样才能学会游泳踩水？

先岸边做踩习,或是用浮板练习.注意练习,的动作应该能感觉到有明显的力量反馈.详细动作要领很难用文字说清楚,自己看吧: http://www.xici.net/b681747/d43168440.htm