晚上失眠如何治疗,如何治疗晚上失眠？

失眠可能是因为精神高张造成的，根据我自己的建议你：

1、睡前可一杯蜂蜜水，效果蛮的；

2、找个好一点的舒服的枕头，枕头很影响睡眠的；

3、舒适安静的室内环境，把室内温度调低一点、盖上被子并把窗帘拉上；

4、睡前一个小时尽量不要玩手机尤其是游戏和刺激的电影，并且把手机开飞行模式；

5、可以的话睡前找本纸质的小说看一会，对好多人来说看书是最有效的催眠工具；

6、锻炼身体，傍晚或者下午跑跑步

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下面是更多关于晚上失眠如何治疗的问答

晚上失眠如何治疗

睡前躺10分钟，有一定改善哦

年轻人晚上失眠了如何治疗

失眠一般是按照生物心理社会法进行治疗。首先，从生物上，就是多活动或者做适量运动，多吃利于睡眠的食物；二是心理方面，调节好自己的情绪，减少焦虑和紧张，如深呼吸放松、渐进式肌肉放松、想象放松、正念等；三是社会方面，就是尽可能得到家人的理解与支持，别做压力过大的工作，养成良好的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。

如何治疗晚上失眠？

睡前躺10分钟，有一定改善哦

女性晚上经常失眠怎么办

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

晚上失眠睡不着觉应如何治疗？

太原长期晚上失眠如何治疗

失眠不仅精神容易奔溃，整个泌也会紊乱。睡眠对于人来说是相要的一种补充体力的，只有睡个好觉才能更好的调节内分泌、促进新陈代谢、增强体能。随着现代生活的复杂化，失眠俨然已经成为了都市人的一个大毛病。平时精神不振，一落枕就翻来覆去睡不着。面对这种情况，我有几个治疗长期失眠的小偏方吧，说不定能帮你！

一、每天规定自己11点之前上床，规律的生活作息是调节神经系统很重要的一个强制手段。

二、睡前关掉家里所有的电器，尽可能的保持周遭环境的安静。安静才能带来平和，才能促进神经系统镇静。

三、舒适的床是提供一个良好睡眠空间的保证，干净的床垫、柔软的床铺、宽敞的面积都是很重要的因素。

四、养成睡前洗澡或泡澡的习惯，洗澡是令全身放松很直接的方式。特别是累了的时候，洗个热水澡，肌肉会得到彻底的放松，自然更进入睡眠状态。

五、睡前八小时远离提神物品，像茶、咖啡、薄荷等东西。实在觉得精神状态不好，可以小憩一会。不建议用这些东西强制提神，会导致神经系统紊乱。

正确的睡眠方式是保证睡眠很重要的因素，当然心理的调节也很重要。不要一味的告诉自己睡不着，而是心理暗示自己很累了需要休息。身心放松的前提下，神经系统才会正常。

如果以上方法都不管用的话，只能推荐你去太原专业治疗失眠的专科医院治疗了，我知道有一家，太原科大医院，你可以先在百度搜索太原科大医院查一下这个医院的口碑怎么样，再决定去不去！

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