减肥过了平台期会不会比之间容易瘦？,为什么平台期一过 瘦得快？

这是因为平的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。

【拓展资料】

一、平台期出现原因和时间

1、减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段的快速减重。

2、真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间，人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡，因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的，但最短也会出现一周左右，也是减肥者最容易放弃的一个时期。

二、如何突破减肥平台期

1、既然知道平台期每个减肥的人都会遇到，所以一定要摆正心态。遇到平台期之后可以通过改变饮食习惯来突破，如果你是以素食为主的饮食减肥，可以在保证热量相等情况增加蛋白质的摄入，如果是经常喝粥和喝汤的女生，可以尝试吃一些固态的食物，改变饮食习惯但保证热量相等，可以有效突破平台期。

2、如果是运动减肥的MM，可以试着改变方式。习惯跑步或骑车等户外运动的可以做一些瑜伽或健身操，转换运动方式可以改变身体的适应方式，从而突破减肥平台期。如果你习惯在睡前运动，不妨把时间改到清晨或下午茶时间，而习惯白天运动的也可以改成晚上，这样同样能突破平台。

【参考资料】

平台期-百度百科

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下面是更多关于平台期的问答

平台期是一种身体的保护机制（正常的），当身体适应了热量减少、一定的运动量时，它就会尽量吸收营养、降低代谢、减少消耗，所以体重才停滞不降 正常啊，你一定是吃的是什么减肥产品吧，身体细胞修复，需要很长时间的，而且你身体也需要塑型，一味掉肉，会让你身体受不了的 看个人体质，两三天，有个月一般最多半个月，这个时候要坚持平台期虽然体重没变，但在塑性，过后你会发现自己全身都瘦了，平台期后速度会变慢，它代表你身体对你短时间体重急速减轻作出反应，自身进行阻止 每个人胖情况是不一样的，有会有有些人不会你用同一个方法，同一个材料解决个问题但是你解决不了下一个问题。这个时候你就到了平台期了。可以坚持方法也可以尝试不同的方法最后都是可以减肥下去因为肉既然能长出来自然的就是可以减肥下去的加油！  追问

哦

追答

我用是锻炼和饮食还有酵素，效果还是很好的。

追问

一个月瘦多少

你的平台期是几天

本回答被网友采纳 到了平台应该是已经减了不少了身体达到一个极致了吧，平台期用来让身体自我调整和适应，过了平台期也能瘦，快不快容不容易其实看自己啦，平台期挺容易爆的 追问

哦

是的 最难度过的就是平台期 通常平台期之前瘦的比较快，过了平台期，以后减肥的速度会变慢 本回答被网友采纳 这个奖牌子都是看自己不是看别人自己有有这个决心去减肥都可以减肥，你如果没有决心嘴巴在说减肥，而且是大的一直存在着大吃大喝，你从哪里把你减下来呀？ 多喝水。要喝杯白开水，水对于身体的基本的，且无热量，可以节最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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