如何提高胆量,胆小的人如何提高胆量

一个有自信的人，在生活中才会充满阳光，永远快乐。自信是成功的保证，对生活总是充满希望是有一些人，生活没有目标，对自己没有信心，如果对自己都没信心，连自己都不相信，那还能相信谁呢？

1、没有自信自然就会胆小，信心是成功的保证，如果自己从心理上就没信心，给自己心理暗示失败，那么就非常容易失败，或成功的概率就会降低。没有自信的人，往往和幼年时期的生活背景，家庭教育有很大关系。如果家长在孩子很小的时候，没有多鼓励孩子做事情，过份的保护和包办代替，或者孩子做事情家长总是指指点点，从不鼓励和肯定，孩子就会产生对自己能力的低估，造成不自信。在做事前就害怕做错，因为从小做错事会遭到家长的责罚，得不到肯定。这样越不敢尝试越容易胆小、没有自信。

2、成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。

3、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。

4、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。

5、丰富自己的业余文化生活，走出去，周末打打球，练练习瑜珈也可以陶冶性情，让自己心情愉悦，性格开朗，对树立自信也是非常有帮助的。

只要我们肯学习，成为人上人，能力强，无论在生活和工作上，都没有什么可以怕的事情，勇敢的把自己展示出来，自然就有了自信，自然不会胆小了。

-

下面是更多关于如何提高胆量的问答

如何提高一个人的自信,锻炼人的胆量?

胆怯退缩的确是人们生活中的障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

怎样锻炼一个人的胆量和自信？

可能是你还没多是社会经历吧事情前最好量以下他的可行性以及影响，当然了，如果是你害怕做错事情挨批评那就要多总结经验，好好的评估一下了。

相信自己

勇气,如果你是一个比较胆怯的人.那就试着一个人怯找找工作.或者一个人去做一下自己以前没有做过的事.这样可以适当的锻炼一下.

胆量,假设当你遇到敌人(坏人)的时候,试着在你的脑海里面去想象一下.是个什么样滴情景.你会怎么样怯做.当你真的遇到的时候.就是你这样想过之后该怎么做的时候勒.这样会有助提高.

独立,这个比较单面一点.如果你已经在你父母滴教育下生活勒10多年.或者20年.那你可以去一个人单独闯闯,前提是有你父母的支持.这样试着做一下.对以后一个人建立家庭的时候很有帮助.

我觉得一个人的自信和胆量有关系，怎么提高胆量

蔑视一切 胆量和自信都有了

如何提高一个人的胆量？

把的脸皮放厚！~

多给自己一点信心，也许上课第一回答问题你会加速跳动你的手会，但是一次两次三次以后就会好了！多在人多的地方表现自己，让别人注意自己，在别人的赞赏的眼神，掌声中就会变得自信起来！~

胆小的人如何提高胆量

1、我们终将会在颠沛流离的日子里，跌跌撞撞地学会坚强和勇敢。

形容勇敢的唯美句子大全

　　2、没有人生来就是勇敢的，勇敢并不是不害怕，而是要假装勇敢，并学会克服恐惧。

　　3、勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其它的特质自然也就具备了。

　　4、没有谁能够高不可攀，没有谁值得惧怕，有的只是学习从他身上的勇敢，果断，坚强，向他学习，成为一个有思想的人。

　　5、你说是我们相见恨晚，我说对爱你不够勇敢。若有了勇敢，又哪来的相见恨晚；若是相见恨晚，又何必在意曾经的不勇敢。

　　6、既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。人生有时候需要勇敢一下，勇敢去爱，勇敢去恨，然后，勇敢忘记，勇敢向前。

　　7、心是人之本，也许人的心里缺少什么都可以，但，唯独不可以缺少这样一种成分勇敢。怀有一颗勇敢的心，才能做到问心无愧，无怨无悔。

　　8、只有当你勇敢面对时才能称得上是勇敢，你勇敢的一溜烟跑了，那最多只能叫灵活。

　　9、要有多勇敢，才能连死亡都不再惧怕，又要有多勇敢，才能去面对你和别人的幸福。记忆里的快乐总是忘记得特别快，只有痛苦才能让人更加刻骨铭心。

　　10、谁也没有办法把过去发生的事情一笔勾销，要记住教训，勇敢的活下去。

　　11、要有多勇敢，才敢念念不忘，以后碰见同样的情景都要想起那个人，想一次就痛一次。

　　12、我曾经那么勇敢地追求过一个人，为什么不能同样勇敢地被一个人追求？

　　13、如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不这样。有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。

　　14、勇者并不是蛮勇之谓；凡见义不为为非勇，欺凌弱小为非勇，贪图便宜，使乖取巧，自私自利皆为非勇。

　　15、如果你想要成为那些达到人生顶峰的成功，你就需要拿出勇气，勇敢面对！

　　16、生命中最值得荣耀的，不是没有失败，而是在每次失败后都能勇敢地站起来。

　　17、一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。我们的展望也这样，当更好的思想注入其中，它便光明起来。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面对生活，不用逃避，更不要用恶语诅咒它。

　　18、其实我们太害怕了，让生活吓破了胆，我们应该勇敢点，在勇敢点，在勇敢点，没有什么是来不及的，只有死了才会来不及。

　　19、总有一天要勇敢长大，抬头看着刺目的阳光，合上书页忘记美好的童话。

　　20、每个人的一生，都该勇敢一次，勇敢去爱，勇敢去恨，然后勇敢忘记，勇敢向前。等到老去的时候可以对自己说，我这一生也许并不完美，但至少我努力勇敢过。

　　21、真爱需要勇敢，但勇敢不应该只是不顾一切的追求，有时候，勇敢更是放手。

　　22、应当惊恐的时刻，是在不幸还能弥补之时；在它们不能完全弥补时，就应以勇气面对它们。

　　23、你所有的失去与迷失，都在于不勇敢，不勇敢去做，不勇敢去追求，却回过头来怨这世界知音难觅。试一试又何妨？

　　24、勇敢的.成功是暴风雨过后的成功，要待到日近中天，阳光普照，成功才会沉甸甸地挂在收获者的臂膀上。

　　25、爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。因为爱你，只要你一个肯定，我就足够勇敢。

　　26、不懂得害怕的人不能算勇敢，因为勇敢指的是面对一切风云变幻坚强不屈的能力。

　　27、我这辈子最后悔的就是，该勇敢的时候没有勇敢，错过了很多。

　　28、只有勇敢的人，才能够直面一次次失败后的徒劳无功。只有勇敢的人，才会在死后也坚持自己的信念去战斗。只有勇敢的人，面对生死的界线和渺茫的希望也不退缩。勇敢的人才能胜利！

如何提高一个人的自信,锻炼人的胆量?

在你遭些情况时，冷静地分发生的事，想清何去面对，自己应不应该害再看一看和你同处境的人，当你胸有成竹时，就不会害怕。

以这种心态，去做一件值得你做却不敢做的事情，并且做成功，使他人尊重你，你就接近了自信。

你还应该树立一套正确的，你自己的观点（包括人生观，世界观，处世观等等），对自己的理想加以完善和坚定，减少自身的矛盾，以免被过多他人的言论所影像，去接近历史上伟人们所肯定的真理，这样你就完全有了自信，一种理想主义的自信。很多人为了理想而付出一生，虽然艰苦无比，却是非常值得的。

而理想与自信，勇敢等许多的美好品德都是相辅相成的，所以你不应只一味地想着自信和胆量。没有理想，美德是空谈；没有美德，理想便是虚幻。切记啊…

一个人的胆量为什么会和自信心有关系啊？好像越自信胆量越大，这有毛关系啊？怎么解释？

自信，是一种充足的表现在充足，胆子就大。内在，胆子就小。

，自信也好，胆量也好，都是在某一方面或是某些方面才能体现。比如，你很有钱，那么，你下个高档大酒店吃个饭，哪怕再贵，你也有胆量进去。但是，你很有钱，你也没有胆量去做坏事，对不？又比如，你在电力方面很有才干，很自信，那么遇上电力问题，或是相关事情，你都有胆量，也有信心弄好，觉得小菜一碟。但是让你去编程，你就是再有自信和胆量，你也搞不定。所以自信和胆量，也是看体现在哪些方面。