如何治疗社交恐惧症,

社恐的成因各种各尝试找到自己的原因之后，给自己一个拥抱自己一些勇来勇敢面对，尝试解决掉它。

一、不要刻意迎合别人

有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。

二、可以尝试假装自己是别人

大脑是个很神奇的器官，让一个内向的人演一个外向的人，他就会表现出外向的行为特质，而这些行为特质反过来又促进了心理状态的形成。所以可以试试假装自己是一个社交高手，然后无所畏惧地去展现自己。

三、放下别人对自己的关注

多数情况下，社恐是因为担心别人对自己的评价，而实际上，别人真的没有那么在意自己。

四、是在公众场合讲话，一定要让自己进行演练

可以在大脑中演练，也可以实际去演练。做了这么多年的学生工作，我发现一个节目要表现的好，必须要有排练。同理，讲话也是这样的，演练时间越久、次数越多，效果会越明显。

扩展资料

注意事项：

1、任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。

2、一个人总想在别人面前表现的完美无缺，或者爱面子，都很容易产生自我挫败感，进而会自我贬低。

下面是更多关于如何治疗社交恐惧症的问答

我有社交恐惧症怎么办

社交恐惧该怎么解决？

我有社交恐惧症该怎么办呢？

我有社交恐惧症，怎么办？