如何治疗恐惧症,我有恐惧症,该怎样进行自我治疗?

研究恐怖症已有45年历史国心理治疗主席李诺曼认为，因物体况而引发反常态的表现，通常可视种预警，它往往意味着身体有某种毛病。在忧虑缠绕于心时，周围任何事物都会染上恐惧色彩。他对一些恐怖症作了心理分析：认为害怕蜘蛛的人，则表示他真正的忧虑是怕被囚禁；不敢拉浴缸的塞子，害怕失去控制，是妄自尊大狂的典型反应；怕嗅鱼味的人，很可能有小时尿湿裤子而被别人戏谑的历史，等等。

美国全美卫生研究所研究恐怖症的权威欧迪博士发现，大多数“广场恐怖症”患者是在生活发生重大变化后才首次发病的。这些变化包括：改变工作、离婚、家人死亡、破产、患病等等。他还发现，每天喝3杯以上速溶咖啡的人，诱发“广场恐怖症”的机会是不喝咖啡的人的10倍，咖啡因是诱发“广场恐怖症”的罪魁祸首之一。

1979年，美国著名的精神分析学家柴恩在纽约创办了世界上第一家恐怖症治疗院，其后全美各地有几百家同类的诊所出现。目前，对恐怖症主要用药物治疗、心理分析及行为治疗这三种办法。三环抗抑郁剂之类的药物可以阻止“广场恐怖症”的发作，有效率达75％左右。但这种药物一经使用后便不能中断。镇定剂也可控制生理上忧虑的症状，但都无法根治。直到目前为止，医学界尚未发现可以用来防止或医治其他恐怖症的药物。而以心理分析为基础的精神治疗法，并非对每一个恐怖症都有效，其原因是一些患者不敢正视自己的恐惧。而“行为治疗法”是目前较实用的一种，它是在十分轻松的环境下，让患者循序地“面对”他所恐惧的东西。比如有位65岁的妇女患“电梯恐怖症”，她一生中从来不敢乘电梯。在诊所医治时，医疗人员每天陪着她到电梯里面去看看，一星期后，医疗人员又陪她在静止的电梯中坐上10—20分钟，并使她熟悉电梯中的每一样东西。又过了一个月，医疗人员才陪着她乘电梯上了一层楼。3个星期后，这位妇人50多年来第一次敢单独乘电梯了。

另外，在东方文明古国中，还有一些治疗恐怖症的独特方法，它们是印度的瑜伽疗法、泰国的“坐禅”、中国的“气功”。也许这也是东方比西方恐怖症发病率低的一个原因。但是，在这方面的研究实在太少了。

下面是更多关于如何治疗恐惧症的问答

怎样治疗恐惧症？

恐这一疾病问题对于大家的生活伤害影响比较为此在疾病出现的需要大家尽据病情具体看诊，生活中有哪些治疗恐惧疾病的方法呢？

　　心理治疗恐惧症：

　　治恐惧症的心理疗法中以行为治疗取得疗效最为显著，另外系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等在治疗恐惧症的时候也能够取得一定的疗效。行为治疗需要治疗师和患者之间建立良好的沟通基础，帮助恐惧症患者认识到内心深处引起恐惧和焦虑的不恰当认知模式，并帮助其消除这种不恰当的认知模式，建立新的、积极向上的认知模式和健全的人格，通常能够取得好的疗效。

　　药物治疗恐惧症：

　　什么方法治疗恐惧症能管用?药物治恐惧症主要是用以缓解患者的精神症状和一些具体症状，目前常用的药物为苯二氮卓药物，此类药物见效较快，但是药效并不持久且易出现耐药性，因此在使用时要谨慎。对于躯体症状比较严重的患者可加用β受体阻断剂亦可在治疗恐惧症时取得好的疗效。社交恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，这类患者建议采用SSRI类药物进行治疗，效果理想，但需注意副作用。

　　其他治疗恐惧症：

　　在治恐惧症期间除了按时服用药物，配合心理治疗师进行一些心理治疗外，患者自身也可采取一些措施来帮助恐惧症的尽快痊愈。平时可以练练气功、慢跑、散步等，这些体育锻炼能够帮助患者暂时的摆脱恐惧症的情绪的。另外也可多培养一些兴趣爱好，经常和朋友们外出聚会，参加一些能够吸引自己的文体活动都是能够转移注意力，使自己从负面情绪中脱离出来的。

恐惧症如何治疗？

恐惧症的主要表现为对场景，某些人物或某一种事物的一种恐惧。只要让惧的事情不出现反应表现很好，并没有没有很好的药物能够帮助治疗，目前较好的治疗方法是心理治疗包括系统脱敏疗法和冲击疗法。

在临床上来讲的也发现只要场景不出现，也就是你害怕的人、害怕的事、害怕的动物不出现反应都是很好的，但是场景一旦出现，可能就是进退失据了，出现激烈的恐惧和回避的行为。对这样的治疗的并没有说有一种比较好的那种药物，就是使在治疗以后再遇到同样的场景下不再恐惧了，实际上在临床上的还依然没有发现，这么好的一种药物，当然了抗焦虑，抗抑郁的药可以减轻的恐惧，但是并不能真正的做到就是不再恐惧，根据的经验就是心理治疗，行为主义疗法包括系统脱敏疗法和冲击疗法，也有叫满灌疗法和暴露疗法疗效还不错。

怎样有效治疗恐惧症?

恐惧病因：

很多恐惧症的患者是潜意识里的，尤其是患社交恐惧症的人。根据的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。

恐惧症的治疗：

心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：

认知疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

行为疗法主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。

强迫疗法实际上是行为疗法的一种。

此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

参考资料：参考资料：百度本回答被网友采纳

怎么治疗心理恐惧？

恐惧症急性起病，以面对一物所处环境爆发一虑作前驱，明知道这种可分必要害怕，可还是克制不住，产生回避行为。

恐惧是来自你的心里：

一方面药物治疗恐惧症，药物治疗主要是针对恐惧症所引起的焦虑和忧郁情绪。三环类抗忧郁剂可以减广泛恐怖症的症状，但停药有较高的复发，因药物只能是一种辅助疗法。

另一方面就是让恐惧者多去接触，训练他慢慢去面对直到不害怕，再加上就是心理上的疏导，要让他明白这只是来自他的内心害怕而已。

恐惧来自你的内心，是心里对事和物的害怕。

要克服恐惧其实很简单，一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。这样就不怕去面对了，面对一切需要保持平静的心态，最后祝你开心！

我有恐惧症,该怎样进行自我治疗?

经常性进行自我心理暗示，让自己相信你所害怕的是假的，只是自我我认为而已，调整心理，另外勇敢渐进的练习自己的胆量，让自己自己胆量变大，纠正自己心理认为，。

怎样克服恐惧症？

　　任何人在某定的情景之下都有可能产生程度不同的恐惧，情况较为严重，已经超出正常人的心理承受极限的时候，就能是恐惧症了。一般来说，恐惧情绪不会对人造成太大的影响，然而恐惧症却会给患者带来较为严重的危害。因此，怎样

治恐惧症

的问题，就成为患者与其家属较为关注的事情之一。

　　专家指出，想要了解怎样治恐惧症效果比较好，首先要恐惧症有哪些治疗方法。一般而言恐惧症的治疗以心理治疗为主。通过对导致恐惧的客体、事件及环境，增强其理性的态度，结合行为脱敏及放松，以及增强适应能力的生活训练等方式，并辅助抗焦虑紧张的药物，进行综合性治疗，恐惧症是可彻底治愈的疾病。

　　1.认知疗法。该疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。

　　2.行为疗法。该方法主要的采用系统脱敏法，是最常用的治恐惧症的方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。

　　3.强迫疗法。实际上是行为疗法的一种，只是手段较为强势一些。

　　4.此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

　　怎样治恐惧症的方法问题，上文已经给出了相关介绍。友情提醒各位患者朋友，在积极地进行医生开具的治疗方案的同时，大家还应该多了解一些有关恐惧症的常识，以好正确地认识该症，从而以欣然的态度来调治恐惧症，促使疾病早日彻底治愈

怎样治疗恐惧症抑郁症?

　　恐惧症和抑郁症是一种心理疾病，也是精神疾病。要学会心理暗示自己，严重的话一定要去医院经医生治疗。

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