如何分娩,

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下面是更多关于如何分娩的问答

如何分娩 轻松分娩的方法

分娩第一阶段吸。

具体方法：仰卧。轻松分开盖稍微弯曲。双手拇指张开余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢的吐气，使下腹部恢复原状。如此反复的“膨胀”、“吐气”。

分娩第二阶段伸展训练

具体方法：通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量持续约60到90秒，但间隔更馋个，通常是2到5分钟。

此外这个时候，表明你要想轻松分娩就得开始进行配合伸展训练了，但是，如果你不知道这个也没有关系，医生会告诉你伸展训练的方法。

如何轻松顺利的自然分娩

自然是送给孩第一份，是真正的好的开端。自然分娩也是一个女孩的成年礼。经历了这个过程，很多女孩才真正地成熟、自信。很多妈妈们都和我说，虽然这个过程很痛苦，但是坚持下来后非常有成就感，以后再遇到什么困难都不会担心自己扛不过去了。还有很多妈妈们感觉顺产成功后，得到了老公的钦佩和赞赏，和老公的关系更加亲密和融洽了。因此，只要条件允许，所有的孕妈妈们都应该选择自然分娩。当然，我更希望所有的妈妈都在分娩中保持优雅自信的状态，宫缩来时放松淡定，宫缩间期正常地生活。不要宫缩时大喊大叫，宫缩间期还在品味痛苦。这样的话，不但是身体遭受了疼痛的刺激，就是心理也一直得不到休息，显得特别的累。虽然说医生助产士和护士能够进行安慰鼓励，但是都是外界作用，真正起作用的还是自己的内心。内心强大，疼痛就不是那么难以忍受了。

如何分娩最快

教你自然分娩得更快些

　　1、进行自示：“痛苦是为了让宝宝明”

　　一般情况下，采然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，研究发现：产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，这种物质，对胎儿智力的发育非常有益。

　　在自然分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以让自然分娩更快速，减少自然分娩的痛苦。

　　温馨提示：消除惧怕心理，保持镇静乐观的

　　2、性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。

　　那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型，在怀孕期间如何进行自我调节呢？

　　温馨提示：每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊，这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊！

　　3、采用科学营养均衡

　　为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。

　　温馨提示：呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。

　　4、营养均衡、锌量充足

　　研究还发现：准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。

　　据专家研究，锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。

　　温馨提示：准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、牡蛎等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

　　5、爱上运动

　　自然分娩过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。

　　研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。

如何让孕妇轻松的度过自然分娩

1、控制体重可以轻松的度过分娩

2、做好孕期保健，注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。

3、多做运动，像练习呼吸运动（腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸）就可以度过分娩