生完宝宝后，大补食物也不能乱吃，哪些食物要忌口？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，老大女宝6.6斤,在37周当天破水,无宫缩肚 子也不疼办了住院手续,开始挂催产素,从夜里 01:00破水,到转天下午02:00多出生,也还算 顺利。当时也没想打无痛,想着别人能生,我也 能自己生出来，怀二宝时孕期反应和大宝完全不同,早孕反应 持续比较久,喜欢甜食,好在孕期血糖正常。孕 晚期没有头胎烧心的感觉,但是水肿的早还比较 严重,手关节也是疼得握不紧拳。

相比老大的37 周提前出生,我一直觉得老二也会提前,一切都 是按照37周出生来准备得,结果这娃坚持到38周 38周+3晚上带着大宝出去遛弯,溜了一个多小 时,一天总量1万多步。和怀大宝相比,怀二宝 基本上没怎么溜,运动量少,有可能突然运动量 太大,夜里就发动了。

凌晨1点见红,1点半规律 宫缩,4-5分钟疼一次,每次持续10秒到15秒, 当时还和老公商量,要不要6点天亮了再去医院。后来犹豫了下,都说二胎生的快,还是去医 院了心里踏实些。于是我们就开始起来洗漱,收 拾东西出发。

3点到医院,就留院了,验血、做 B超、胎心监护、內检,当时还没开宫口……各 项检查完,进待产室检查已经开两指,宫缩压最 高100+,开始用上拉马泽呼吸法,感觉还是挺管 用的,可以分散下精力,缓解疼痛。到5:20开 到四指,宫缩频繁、强度也大,到5:30突然有 强烈的便意,控制不住的想使劲,一用力羊水出来了。

大夫赶紧喊我快下床,扶着我去产 房,边走边喊快点快点,不许在使劲了,让我哈 气。

上了产床还是一直忍不住的想使劲,大夫就 让我和她说话,一直哈气,配合着大夫用了两 次劲,5:50二宝就出生了,真是速战速决 二宝6.2斤,脐带绕颈一周还是螺旋型脐带,估计 因为脐带的原因,吸收不太好,没有姐姐出生时 重,是在我意料之外的,好在一切顺利,孩子不 大还好生,只撕裂了一点点,第二天伤口就不怎 么疼了。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后说一下不能吃哪些东西:

1、老母鸡

产后妈妈们不能吃老母鸡或喝老母鸡汤，母鸡的卵巢和鸡皮中的雌激素，会减弱催乳素的分泌，而催乳素则是保证乳汁正常分泌的首要条件。月子里喝老母鸡汤，可能会让你出现奶水不足的现象。如果真的要喝，建议喝公鸡汤。

2、高脂肪浓汤

产后妈妈们需要需要调养身体，但必要喝高脂肪的汤类，因为它们会影响你的胃口而且容易让身体走形。最重要的是，它还增加了母乳中脂肪的含量，有些刚出生的宝宝，可能还不太能够消化这种脂肪，反而会出现腹泻的现象。

3、人参

刚生完宝宝，女性身体上的血管都受到了损伤，马上吃这种大补的食材，会影响受损的血管伤口愈合程度。而且，还可能出现血流不止、产后大出血的情况。一般在产后的第一周内，不建议马上进补。