产后六个月了还在哺乳，想减肥，目前142斤目标110斤，怎么减肥好呢？

感谢邀请，先说说我的生产经历。其实剖宫产没有那么恐怖，我是因为宝宝一直不入盆超过预产期了也没有入盆，医生说是胎头和骨盆不对称没办法入盆。

40+1的凌晨见红了，流出来的和果冻似的还有血丝，伴随着宫缩，洗了个澡收拾东西去医院，本来准备十三号剖的，结果十二号发动了，到医院办好住院手续，和老公一起做各种检查，婆婆说先回家拿洗漱盆和吃饭碗。各种检查结束后医生和我说我都见红了也准备剖宫产没必要等，所以安排了早上的第一台手术给我，时间比较紧迫，去手术室东西还是麻醉师帮忙收拾的。我就这样懵逼的进手术室了

打麻药不是太疼和打点滴差不多疼，整个生产过程都是清醒的，宝宝从肚子里抱出来是有感觉的，不疼有点胀抱来就没有感觉了，缝最后一层针线的时候也有感觉，我是最后几针感觉到疼的，麻药失效后伤口的疼和被烫伤的疼差不多，火辣辣的，医生按肚子的时候又点胀但是疼能忍受，下地走路的疼就像仰卧起坐做多了酸疼加火辣辣的疼，一天会比一天好，所以准妈妈们不要怕哦！

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的快

哺乳期应该有助于身材的恢复

妈妈在孕期积累的能量，在哺乳期会慢慢通过乳汁传递给宝宝。这也是大自然的精妙设计。

当从哺乳这件事本身而言，就是一个非常巨大的能量消耗。我们的母乳每100ml有能量60-70大卡。按照宝宝平均一天600ml奶量来计算，一天哺乳就能消耗约400大卡的能量。

400大卡即使对于一个需要减重的人来说，也是一个非常大的能量差了。再配合上合理饮食、经常的身体活动（带娃本身就挺累的），哺乳期想胖都是很难的。

做到少食多餐

因为哺乳妈妈都比较容易饿，消耗的能量也比较多，可以每次少吃一点，觉得已经饱了就停下，但是可以多吃几顿。

运动方面

在运动方面一是多做有氧运动。有氧运动是指快步走，户外，划船，骑单车，还可以做一些有氧操。另外，产后瑜伽也是不错的选择。