你好，如果发现自己得了严重的抑郁症，你会怎么办？

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如果发现自己得了严重的抑郁症你会怎么办?

根据自己的想法我做个原创回答:发现自己得了严重的抑郁症，我不会告诉家人和朋友，我会以自己的方式去面对自身的困难，想办法自救，摆脱抑郁的折磨，必要的时候找心理医生做疏导，理顺出在哪方面能让自己想不开，放不下，然后给自己做康复计划，如不爱见人，就强迫自己走进人群；脾气暴躁，就克制自己不要发火，不要多疑，发现哪个表现行为和正常时期不一样，就去改变现状，虽然这是我此时处于正常时期的心理状态作答，凭想象力，我想，我应该有那个能力去和疾病做斗争，意志力能改变一件事情达到另一个结果，那就是凭毅力，不接受抑郁症等多方面不良的心理疾病找上门，就要做到不向困难低头，困难是弹簧，你弱它就强，你强它还弱，你弱它还强!

因此，战胜抑郁这样的心理问题，必须做到自身精神的不颓废 ，坚强，积极努力的状态，面对现实生活。

不用如果。我就是重度抑郁。

最开始的时候不想吃药，怕停不了。但是越来越严重，不想社交不想出门不想呼吸，什么都不想做。

最后朋友拖着我再去复诊开了药，吃药以后感觉打开了新世界，最开始适应药的时候很难受，而且因为终于有点活力了开始自残，自杀。

能怎么样呢？天不塌下来，就继续吃药然后活着呗。

现在好多了就开始工作。还是持续吃药，做心理咨询。

我觉得重度抑郁最重要的是有朋友，家人的支持。在你失去活力丧到不想动的时候就不动，让家人喂你吃药。

第二重要的就是社会联系，比如旅游，工作之类的。当你的社会联系建立起来，会有很大的帮助。

而且抑郁的人大多比较敏感，很擅长观察周边的环境，对于交朋友和工作社交来说其实是个优点。

再次强调，抑郁不只是单纯的心理问题，还有生理机制，所以该吃药的时候一定要吃药！

希望所有病友都能战胜“黑狗”！

谢谢先生邀请！不要说得了抑郁症敢不敢和家人说的话，而是必须要和家人说，只有至亲才能真正帮到你。

抑郁症的成因非常复杂，成年后受外界因素诱发的抑郁症，看似是自己抗压能力弱造成的，实则与你的成长环境有很大关系。

只是在一个人、一件事、一个时间节点上诱发出来，就像吃饭一样，人从一岁半接触吃五谷开始，身体内部的遗传病和饮食结构不合理，毒素积累到一定程度，就是诱发疾病。

得了抑郁症和你的家庭环境关系很大，你必须要和家人沟通，让家人给你创造一个好一点的环境养病。

有些人的家人自私自利，家庭观念淡薄，你不说出实情，家人是不会理解你的，给你制造各种麻烦，整天气你个半死，抑郁症会更严重。

坚定信念，抑郁症肯定能治愈，除了配合医生吃药，最重要的还是自己，从哪里摔倒的，就从哪里爬起来，用自己的毅力战胜抑郁症，相信自己一定能行。谢谢！祝健康平安！

我的建议是告诉家人，家人是你温暖的港湾，家人的支持与陪伴对抑郁症的康复有很大的作用。可以给你战胜抑郁症的动力，并且可以让你以后不再受抑郁症的侵蚀，对于你的康复，起到了举足轻重的作用。

千万不要一个人扛，抑郁症的负性情绪会让你对什么事情都非常悲观，有可能会产生一些自杀的观念和想法，这个时候是很危险的。

抑郁症的治疗可以一方面通过心理治疗，纠正你对导致抑郁情绪的错误认知，纠正你对应急事件导致抑郁情绪的这个过程的认知。

依靠药物治疗通过抗抑郁药改善和提升你的情绪，缓解躯体不适和焦虑的情绪，是最主要的治疗方式。

家庭治疗的意义就在于支持与陪伴，这是战胜抑郁症的动力与源泉。

总结一下，你能做的就是增加信心，抑郁症可以被战胜，要增加一些运动，运动可以促进多巴胺释放提升情绪，注意疏解情绪，可以听一些轻音乐，缓解情绪。

以上就是我的建议，祝你早日康复！

如果发现自己得了严重的抑郁症，首先得得到规范的治疗，到心身疾病科接收心理评估，心理咨询，专业的医生给予药物治疗，然后也要有家人朋友的陪伴，药物治疗和家人朋友的关爱，同时进行，会得到更好的改善！

正确面对，积极配合治疗。

看到这个问题，就还是想详细些的回答下。

首先，发现自己得了严重的抑郁症，是不是已经经过医生的确诊。

如果真的确诊了，唯一的办法就是到医院接受系统的治疗。

需要明确的事情有以下几点。

1、抑郁症是一种疾病，虽然发病机制尚不够明确，但是通过药物干预是可以取得良好效果的。

2、得病并不可怕的，可怕的是不去治病。

3、所谓的精神类疾病，只是我们的大脑出了些问题，对症治疗总会有效。

4、因为抑郁症而感到不舒服并不是你的错，很多感受在生病之后是自己无法控制的，需要借助药物。

5、古人有一句话叫“讳疾忌医”，大家都知道这是不对的，最后一点，也是最重要的一点，求助于医生，进行科学有效的治疗，不要听信偏方，不要轻信没有资质的心理咨询机构。

希望所有疾病都可以远离我们，一起努力。

如果发现自己得了严重的抑郁症，就应该寻找方法来解决，如多锻炼身体，有规律地生活，劳逸结合，性格开朗积极，这对抑郁症很适用。凡事不要强求，改变现实，适应现实。每个人都会在生命里的某个时期可能出现抑郁病，只要找出抑郁的主题，运用什么方法如何修正丶改善，学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。要树立战胜抑郁的信心，还要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类丶鱼类丶绿色蔬菜丶蛋类等，对摆脱抑郁症大有好处。天天做运动，如骑自行车，慢跑或游泳都可使心情愉快，运动产生的深呼吸能有效克服悲伤。天天出去晒太阳，人在这种光线充足的条件下进行运动，可调动情绪，增强兴奋剂，减轻或消除抑郁感。如果出现抑郁时间太长，一般2周还没有改善，应找心理医生了，在心理医生的指导下学会调节情绪和自我控制，通过心理治疗和药物来改善抑郁问题。

抑郁症是自己不会发现的。你发现自己得了抑郁症，只说明你知道自己心情最近比较郁闷。自己调整自己心态，生活是美好的，生活也是需要努力的。生活也是平常的。别对生活有太多奢求。平平凡凡的生活，来来心心就好。

静下心来打坐念佛