蒸桑拿的好处与坏处,蒸桑拿的好处与坏处

好处：蒸利用对全身的冷热，使血管扩张及收缩，能增强弹性、预防血管硬化的。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

坏处：未婚的男人最好不要蒸桑拿，因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用，从而导致不能生育。

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桑拿将人体轩置身于湿热空气中，是血液循环及新陈代谢迅速加快，从而能改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉及皮肤等,由于桑拿过程中血流量大,从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气,特别对体力及脑力劳动繁重人士,能迅速消除疲劳,恢复体力,对性功能的改善有意料不到的效果。

洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。

参考资料：百度百科   桑拿

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下面是更多关于蒸桑拿的问答

蒸桑拿的好处与坏处：

好处：

1、在高温环境下可皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，可以大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。

2、由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

3、桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，桑拿10分钟相当于长跑10公里，具有健美减肥的功效。

4、当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。

4、桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。

5、对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

坏处：

1、桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。

3、汗蒸易受风寒湿毒，由于身体的毛孔受热处于张开的状态。当我们结束汗蒸，皮肤可能会出现突然遭受冷气的刺激，从而导致寒气入侵，使得感染风寒湿毒。对于体质较虚，身体抵抗力较弱的人，还是不适宜进行汗蒸的。

2、汗蒸易引起肥胖反弹，汗蒸是人们减肥塑身的一种选择。但是汗蒸在消耗身体大量热量的同时，也会让我们容易变得饥饿，甚至让我们的食欲有所增加，促使我们暴饮暴食，使得肥胖反弹。

桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。

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桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

注意的事项;

洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。

桑拿浴对人体产生一定的影响下列情况下不宜蒸桑拿：

1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康

桑拿对人体有一定的保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

参考资料：百度百科-桑拿

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血汗同源，汗多伤血

蒸桑目前世界上最深度的方式.芬兰人:"如拿也治不好你的病,那没治".桑拿浴的益处由此可见一斑.

据不完全统计,桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处:

1.消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环;

2.美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态;

3.加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素;

4.治疗风湿关节炎=中医针灸、拔罐;

5.消耗300卡路里/次=走路3~5公里;

6.比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力;

7.减轻工作和生活压力;

同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。

坏处:

对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

血汗同源，汗多伤血

在的公司就有桑拿拿起源于欧洲古时代。过我们公司有关桑的资料有好几样，总的来说只有两种：干蒸和湿蒸。不管是哪种，蒸的时候温度一定要保持在45度以上，否则没效果。蒸桑拿后皮肤会变好，但是没有减肥的效果。蒸桑拿的方法要掌握的话对身体的效果会更好。

最基本的方法是冷热交替：

先在蒸汽房里蒸10多分钟，然后钻到冷水池里（冷水池的温度一般在10度左右）。如此反复2-3次即可。

至于上面那位所说的冰蒸，本人眼浅，没听说过。你能和我详细的说明一下冰蒸有什么好处吗？谢谢！

血汗同源，汗多伤血

血汗同源，汗多伤血

利于减肥，排毒！

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