孕妇如何补钙,孕妇应该如何补充钙、每天多少量？

1、 进行适量的室外

在室外活动，获得更多的日照，促进素D在体内的合成和钙的吸收，一般需要半个小时以上。但要避免阳光猛烈的时候，外出晒太阳，因为很容易造成皮肤晒伤。最好在晒太阳的时候，涂抹上防晒霜，隔离紫外线，这样对身体伤害小。

2、适量的奶和豆制品

我们都说奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些都是良好的钙元素的来源。大豆等豆制品含钙量也很高，但需要注意的是豆制品不宜与其他多种食物一起食用，孕妈妈吃的时候记得查清楚。

孕妈妈通过室内运动促进身体维生素D的合成，记得不要做剧烈运动，因为剧烈运动下，摔倒了，很可能会导致流产，这样对胎儿来说是一种莫大的伤害。还有孕妈妈吃豆制品补充营养，要选择质量好的。

3､孕妇钙营养补充品

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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下面是更多关于孕妇如何补钙的问答

孕妇怎么补钙？

孕妇应该怎样补钙？#星知计划#

孕妇怎么样补钙？

孕期应该如何补钙

孕妇应该如何补充钙、每天多少量？

能从准备怀孕的时候就开钙是非常理想的，人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。孕期不仅仅缺乏钙，还有很多微量元素，准妈妈们可以准备优博妈咪孕产妇配方奶粉，含有钙铁、蛋白质、高品质藻油DHA、叶酸等多种孕期所需营养素，不仅口味清淡，还可以全面均衡补充孕期所需营养。