如何踩水,

踩水就是指使身体稳定漂水中的一种方法，具体的的操作就是，先放松身体，似与坐在水中，手脚同步，均匀的划圈，手脚的动作类似于蛙泳但是人是坐立着的。仰着游的话，其实不用像游泳运动员的动作那么复杂，只要人放轻松自然的后仰，脚的动作类似于自由泳的踩水（整腿上下摆动，靠腰部，不是单纯的小腿或是脚掌摆动）或是用蛙泳的腿部动作也可以，其实主要是行成一股推力，手部动作均匀的交替往后摆即可。

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下面是更多关于如何踩水的问答

怎么踩水

踩水先学蛙泳式比，个人费力气小一些，腿部动作为蛙泳手扶球状，像是在由上至下抱半个球，身体基本与水面垂直。踩水嘛，头至少得露出水面，腿先蹬一下，胳膊再划一下效果最好了，我腿蹬的频率是2秒一下，手臂动作紧随其后，其实手臂直接上下划效果更好，但貌似动作不正确，你自己看着来吧，适合自己的是最好的！ps：我是初学者

怎样快速学会踩水

又称立泳，是最基本实用的自救方法水中溺水后第一个反应就是踩水，由于可以得到，镇静下来。

踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。

踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，

身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

臂部动作

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水（8字拨水）

腿部动作

腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种。

同时踩水：

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹， 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。

交替踩水：

先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。 本回答被网友采纳

求教游泳高手，用什么方式踩水（不用手）可以让腰部以上露出水面，具体如何做？多谢！

重心上移，象跑步一样，脚踩水的频率稍快点就行了，如果不带任何辅助工具，把胸部露出来就不错了，要把腰部露出水面可能没几个做得到哦。 追问

那用哪种方式踩水呢，我用蛙式，把两手高举后都坚持不了一分钟，最多把肩膀刚刚露出。

追答

踩水在原地可用踏步式、弹跳式（蛙式），如果要移动脚就用小跑步姿势。刚开始练习坚持的时间不长很正常，这些都要慢慢练，尤其是要有较好的肺活量。练习肺活量要用较多时间以挑战蛙泳极限来实现，也就是游泳时不要边游边玩，每次坚持用40-50分钟游上2000米以上，尽量不休息，时间长了，肺活量自然就大了，然后再来练踩水就比较轻松了。

游泳中如何轻松原地踩水

单纯似蛙泳的动作来踩非常容易累的。你可以尝试用手划水辅助，当然的下划。动作的频率不要太快，从身体与水面平行的姿势慢慢转向垂直，这个过程中体会动作的协调性，掌握了就不容易累了。当然，踩水要比一般的泳姿累是肯定的。

踩水的技巧?

会蛙泳就很容易学踩水..个人觉得没么技巧,只是 凭感觉.

说,当你会蛙泳了,你就试着去努力踩,,开始会很累,,慢慢你就会掌握平衡,然后就很轻松了.

建议开始的时候配合上手,比较保持平衡.到后来就不用了.