还行吧。没什么好不好的。番薯也不过就是一个普通食物而已。

番薯作为薯类，在营养学上定义为主食类。也就是和谷物是同一类的。用于抵饱，用于摄取能量的食物。

但是它本身就是一种蔬菜，只是块根类蔬菜，它又有蔬菜的，较为丰富的维生素和膳食纤维。

番薯和米、面的区别主要在几个方面：

1、番薯的碳水量一般在20g/100g。也就是20%左右。米、面的碳水量在75g/100g。也就是75%左右。所以能量相对低一些。但是在各类食物中，已经很高了，而且有很好的抵饱作用，所以和谷类统称为主食类。类似的还有：山药、芋头、藕、土豆。

2、番薯的各类维生素比米、面要高。主要是因为米、面是经过了精制，维生素大量丢失。番薯的维生素含量相对更高。

3、番薯的膳食纤维相对更高。米面精制，是由糙米精制而来，糙米口感差，精米面口感好。区别就在于膳食纤维。番薯膳食纤维较高，所以它也就是粗粮的一种。

高血压病人

高血压病人大多是饮食习惯造成的。

高能量，高脂肪，高盐饮食导致的。

所以如果我们还是精米面的饮食，不进行能量，脂肪的控制。那么高血压不好控制。如果将部分番薯代替精米面。那么容易得到饱腹感，每日主食摄入减少，能量减少，油脂减少。可以很好的控制总能量。控制血压。

番薯代替部分精米面，膳食纤维还可以清理肠道的脂肪，减少高脂血症发生率，对于高血压也是很有好处的。

但是不能神话各类粗粮，它们也不过是我们饮食的一部分而已。普通食物。吃对了，对身体有很大好处，吃得不对，照样有害处。

饮食的核心依然是：均衡、适量。

感谢邀请。

高血压吃红薯是好事，适当食用肯定是有益的，因为红薯是一种富含钾元素的薯类食物，100g红薯能提供约337mg钾元素，钾元素对高血压患者来说十分有益，它掌管细胞、血管内渗透压，和钠离子对抗，钠离子过量的情况下，可能会升高血管、细胞外渗透压，压迫血管，诱发高血压，钾离子能约束钠离子浓度，促进钠离子代谢，预防血管外渗透压升高压迫血管。 此外红薯还能为我们提供多种矿物质，钙、镁、铁、铜、锰等矿物质，镁元素和铜元素的含量也较高，红薯富含多种维生素，维生素A的含量尤其高，100g红薯能提供约4.2mg维生素A，远超很多常见食物，红薯还富含维生素B族，维生素B5（泛酸）和维生素B6含量较高，还还少量维生素C、维生素E和维生素K。红薯中含有的粗蛋白能提供8种必须氨基酸，红薯富含碳水化合物，有助快速补充体力，富含膳食纤维，有助预防便秘，提高饱腹感。

很多高血压患者担心吃红薯对血糖有较大影响，其实只要适量吃红薯，并不会对血糖造成太大影响，而且红薯用来代替“细粮”是不错的选择，红薯富含碳水化合物的同时也富含膳食纤维，膳食纤维有助延缓食物的消化速度，延缓糖分的吸收速度，有助平稳血糖。当然，红薯自身其实不属于升糖速度较低的食物，含糖量也较高，升糖指数高达75左右，属于高升糖食物，但比起平时我们吃的白面、白米等细粮来说，平稳血糖还是更胜一筹的，白米的升糖指数可高达80，白馒头也能高达82，红薯至少能提供更丰富的矿物质，对血糖更友好一些。吃红薯的方式也很重要，尽量蒸、煮、干烤，避免油炸、烧烤，而且最好保持红薯原样料理，不用剁泥、切细，这样会破坏红薯的膳食纤维，反而不利血糖。

当然，因为红薯本身也是碳水化合物丰富的食物，升糖速度也不慢，所以三高患者推荐控量食用，最好用来作为主食，一餐吃2两左右，如果搭配谷物类，可以吃够大半碗粗粮饭加上半个拳头到一个拳头大小的红薯。 对于高血压患者来说，很多朋友认为只要少吃盐就行了，但其实还是有很多需要注意的地方，如最好还是清淡饮食为主，避免高油高脂高糖食物的摄入量，高血压虽然和钠离子有关，但同时也和血管的健康程度有关，如血管如果堵塞比较严重，血管壁狭窄，血压自然会升高，如有动脉粥样硬化较多，血栓较多的患者就可能血压比正常人群要高，日常适当摄入蔬菜、深海鱼类，膳食纤维、植物天然色素有助血管健康，深海鱼类富含ω3脂肪酸，ω3脂肪酸有助保护血管，预防心脑血管疾病发作，还有预防细胞炎症的效果。