如何改掉坏习惯,怎么才能改掉粗心的坏毛病?

怎么改掉惯

生活中是什么支配了我们，看似深思熟虑的决定，回到家中下意识开电视剧的动作，这些行为看似是被我们的心情、知识支配，实际上是由我们的习惯支配。

今天读了美国作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书，书中强调人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运。

每一个人都有一个不甘平凡的心，但往往在岁月中蹉跎，主要还是因为我们没能养成一个良好的习惯。

1998年1月18日至21日，75位诺贝尔奖获得者聚首巴黎，会议期间有人问其中一位："你在哪所大学学到了你认为最重要的东西？"，出人意料的是这位白发苍苍的老人回答："在幼儿园！""在幼儿园学到什么？"回答："把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不拿，东西要放回原处，做错了事情要表示歉意，午后要休息，要仔细观察大自然，我学到的东西就这些早期的习惯。

如何改变我们的坏习惯呢，书中作者告诉我们，我们无法改掉那些坏习惯，因为太过痛苦，但是可以用好的习惯代替坏的习惯，就比如把吸烟的习惯转换成嚼口香糖。

生活中我们如何建立好的习惯呢。

1、暗示

习惯的建立需要日常行为的重复，对目标行为的不断暗示，能够提醒我们不断重复好的行为。

2、激励

好的行为需要给予奖励，用好的奖励建立行为愉悦感，不断正强化。

3、坚持

一项好的习惯建立，身体需要一个周期的反复确认，大约是二十一天。

如果你想改掉那些坏习惯，那么就开始行动吧。

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下面是更多关于如何改掉坏习惯的问答

怎么改掉坏习惯？

很感够回答你的问题。

1.要想改掉惯就要提到自了，你可以吃点甜食来自己的自控力，因为有科学实验表明，增强自控力可以吃点甜食。

2.每个人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之后，那你就不会去想那些坏习惯。因为你的意志力已经到底了。

3.不能让自己闲下来，至少让自己多去做一些感兴趣的事情来转换自己的思想。

4.如果你想去做，你不想做的事情的时候，那你的脑子一定要跳出来告诉自己，你最近的目标是什么？这样子就会克制你当冲动，实在克制不了的时候，那就可以吃点甜食。

5.你也可以做冥想，因为这种做法可以增强自己的意志力。

6.尽量让自己忙碌起来，一天下来，你就没有精力去想那些乱七八糟的事。

7.不能强迫自己，去改掉那些恶习，那些恶习是一点一点的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要给自己一点时间，去调整。

8.什么事情一定要有自己的规划，你如果今天要做哪些事情？这事情都完成了吗？没有完成之前就不能让自己娱乐。

以上的都是我自己的一些经验，希望能够帮到你。

祝你好运，回答不易，望采纳。

怎样让自己改掉坏习惯？

过我们从行为学派里学大脑因正增强（positive reinforcement）或负增强（negative reinforcement）习与建行为。以嗜吃甜食为例，我们看见甜食、将甜食吃下肚子、接著身体感觉到满足的过程，让大脑建立起一个脉络记忆，所以当下次甜食出现时，我们就会忍不住重复回味这个过程 — 看到食物、吃下肚、感觉愉快，这个以奖励为基础的学习过程，带入心理学的术语就是触发、行为、奖励。Brewer教授研究并帮助人们戒除成瘾行为，特别是那些对健康有所危害的习惯，如吸菸、压力下的暴食等。以戒菸来说，在进入他的实验室前，大多数的受试者都已经平均尝试戒烟不下六次，但总是以失败收场。

在戒除不良行为的正念（Mindfulness）训练中，Brewer教授以及研究团队不再强制受智者停止成瘾行为，而是是告诉受试者对自身行为充满「好奇心」。「我们告诉他们，没关系，放胆去抽菸，但就是保持好奇心，观察抽菸时你感受到什麼。」

「菸味闻起来像是腐坏的食物，尝起来则像化学药物，太恶心了！」当接受训练後，一位受试者这麼反应，并且开始明白抽菸的坏处，而变得不爱抽菸了。

大脑的前额皮质（prefrontal cortex）有意识地控制与改变我们的行为，让我们知道不该抽菸、帮助我们不暴食，但是当压力一来，前额皮质却是大脑里第一个离线的部位，所以我们又恢复到旧习惯。

正念训练的介入即是利用「觉醒」的力量，让我们更深层地对成瘾行为或坏习惯彻底丧失兴趣。「这也是正念训练的宗旨，让我们洞悉被这些行为绑架时我们所获得的是什麼，从舒醒状态、生理层面觉醒过来，然後自然地舍弃这些行为。」Brewer教授解释。

「正念训练就是让我们无时无刻对发生在自己身体心理上的事变得更有兴趣，而这个朝向自身经验探索的意念，不单只是想尽快赶走不良嗜好而已。」

不过，正念训练也不是证明人们可以神奇地一夜之间就戒除坏习惯，而是随著时间推移，我们清楚看见我们行为的结果，而逐渐释放坏习惯，形成新行为。 本回答被网友采纳

怎么改掉坏习惯？

我是特地搜这类问题来回答的，因为我现掉了坏习惯，很想和拿出来分享一下！

我以前和你也是差不多，

对于你的提出的坏习惯先作一个回答吧！

1，你知道人的脑袋的神经有多少吗？二三十亿还不止吧！每一秒我们的大脑就会有5000千万次的活动在产生然后消失，你说你能控制的得到吗？

不要对某件事情过于的急躁，人在做每件事都有二十多分钟时能很集中的，在这段时间里你就可以集中精神去做事，但过了以后怎么办？

凉拌了！呵呵，我现在给你回答问题，我的脑袋会出现美女的照片的！

只要每次当自己走神了，轻轻的提醒一下自己，重新投入学习就行了，只要每次坚持，你的每一段的集中精神的时间就会越长。不知道你明白了我的意思没有！

2，做事有条理！我以前也很想改掉这个到处乱丢东西，房间乱遭遭的局面，但不知道从哪里做起，怎样去改，整天在想，因为那时候有个喜欢的女孩子，她不那么喜欢我的这个坏习惯。

我问了我同学，问朋友，他们都多坚持，我总觉的坚持，坚持说的容易，墙上贴了个很大的坚持，也起的作用不大。

最后，我妈妈惊醒了我，有一次做作业，做完了，我就随手丢圆珠笔在桌子上。我妈妈走过来，拿起我的圆珠笔，说你整天在想怎么改掉你坏习惯，却不从小事做起，你看圆珠笔写完后，你可以把它盖回去，放到笔筒了。

每一件小事汇成一个性格。想要改掉坏习惯就要从小事做起，每次提醒自己，我不用去改坏习惯，而是改变我对生活的态度。

对于坏习惯也不用太痛恨，不知道你有没有这样的感觉，我就有，后来，我就这样想，坏习惯只是以前的认识不对，但现在认识到了，这样是不对的，那就简单了，我都已经知道了这是不对的，那每次重犯的时候，我就轻轻的提醒自己这是不对了！就可以了~

你 去 看看 王国权的视频，对你很有帮助的

！ 本回答被网友采纳

怎么才能改掉粗心的坏毛病?

大家可以容易发现“缺点”和“错误”的区别，但它们常常很相似，我们往往会把它们混淆，经常把“错误”当“缺点”。原因很简单，正是因为我们思想里对“粗心”的危害认识不足，对“粗心”的属性认识不清，才会造成了我们对“粗心”的忽视，对“粗心”的宽容，甚至对“粗心”的放纵。

　　综上所述，想要解决“粗心”这个问题，如果在思想上没有足够、正确和清醒的认识，那么“粗心”的问题是解决不好的，它会像幽灵一样随时出现，会销蚀本已拥有的成就，更会妨碍将可能获得的成就。

　　“粗心就是错误”的论点或许有些偏激，但是有道理的。至于“粗心”造成的后果有时候表现的不是很大，但无论如何我们对“粗心”的关注都应该非常警惕和严肃。所以，我们对待“粗心”的态度应该——宁左勿右！

　　4“粗心”的现象绝不是“写错字”，“抄错行”这么简单

　　我们前面谈到，一道题目做错的原因通常有两种，一是不会，二是粗心。很多学生都有过这样的体验，在拿到一道题目的时候，想了好半天没有想出来，这时候别人给了一个小小的暗示，好了，一下子就做出来了。还有在考试的时候怎么也想不起来，下了考场，得，想起来了！这样的现象该算什么呢？算不会吧，有点委屈！算会吗？可又不是！所以很多学生就对自己宽慰地说，没有好好琢磨，“粗心”了一下，所以就没有做出来。而实际上，由于对概念掌握不够精通，理解不够深入，导致不能正确解决题目，而这实际上就是不会！是学习上的“盲点”，在学习上有多少这样关键的漏洞往往会被“粗心”这个词给掩盖了。

　　在经历了上述的这种情况后，孩子们的反应更多的是无所谓，过去就过去了！也就常常会出现这样的情形。

　　把“无知”当“粗心”，想想有多可怕！

　　5怎么解决“粗心”

　　谈了这么多关于“粗心”的危害，该想想解决的办法了！我们首先应该对“粗心”进行分类、总结和分析，再想对策来解决。

　　先看看题中的案例，如何对“粗心”的现象进行分析！

　　题目：10个人每小时可以栽5棵树，问10个小时可以栽多少树？

　　解：设栽了X棵树。

　　第一种：X=10×5×10=500

　　第二种：X=10×5=50（棵)

　　第三种：X=5×10=50

　　对解：

　　解：设栽了X棵树。

　　X=5×10=50（棵)

　答：10人10小时可以栽50棵树。

　　第一种,盲目地把数字都乘了起来，有时候是由于没有认真审题，有时是因为根本不理解题意。

　　第二种,不是“10×5”而应该是“5×10”，这看起来有点挑剔，但这说明我们在做题的过程中应该具备一种良好的素质，做题不只是要得到一个正确的答案，更是准确的思想完美的表达。

　　第三种,很显然，忘了写单位，这是不完整的。

　　前两种错误其实算不上是真正意义的“粗心”，但也经常以“粗心”的面孔被评价（家长和教师尤其应该注意这一点)。出现在这种简单的题目，似乎无碍大局，一句话似乎就纠正了，但到了学习的高级阶段后，思路可能因为这点偏差而造成失误。这就是为什么有许多同学在做题目时，苦思冥想而不得其解的原因，虽然别人只要轻轻一点拨就明白了。

　　但久而久之，对自己解决问题的能力越来越缺乏自信，越来越感到束手无策。关键的原因就是这样的学生往往以为自己明白了，其实对基本的概念没有真正地深刻理解和掌握。在对学生进行辅导的时候，我曾经有过许多次这样的经历。学生拿到一个看起来很复杂的题目时，没有多想就对我说，老师，我不会做。我便问到，你再审审题吧。可学生还是说，老师，我还是不会。而实际上题目并不难，但是学生缺乏自信去解决。（而我们的家长和那些家教老师却做出一副很顺手的样子，详详细细地给学生讲解。殊不知，这样却是害了学生。)

　　而第三种就是典型的“粗心”了，但人们往往不在意。像这样的粗心有很多种，但是这类粗心都有一个特点，就是形式都比较简单,且经常会重复出现。这就是真正意义的“粗心”，对于不属于“粗心”的错误我们在另外章节讨论。

　　关于对“粗心”现象的分析方法已经比较清楚了，接着我们该做什么呢？首先，对自己所有发生的“粗心”现象做一个总结，当然要很具体，很详细。

　　针对学生经常写错别字这样的“粗心”现象，我们做过一个统计，没有一个被认为是“错字大王”的学生最常出现的错别字会超过20个，再多的错字往往也是由于不熟悉导致的。

　　有个五年级的小孩，在他的作业本、作文本里到处都有错别字，家长对此很灰心，孩子自己也感到很没有信心。我和孩子便一起整理和统计他本子里所有的错别字，孩子本人及父母发现，总是写错的字原来才这么几个，感觉很意外，真是从来没有想到！经过对错别字做了整理，并对其中一些字做了详解，比如把“以为”会写成“已为”这种典型的粗心归类，而经常导致用错“的”、“地”、“得”的原因，更多是由于对“的”、“地”、“得”的用法并没有本质掌握造成的。在对错字进行详细耐心的罗列和分析后，一周以后，这个学生作文里的错别字就减少到只有三个，这令他和父母都很惊讶、开心，因为出现三个错别字对于他们的孩子来说是多么难得和不容易!

　　只要对“粗心”进行完整详细地整理，这些现象就可以在思想上、意识上得到强化，学生在以后类似环境中，只要遇到这种现象，大脑就会自动提出预警和反应，这样“粗心”的现象就可以最大限度地得到扼制。打个比方，人人都知道在冰面上走路要很小心，因为冰上很滑。同样，遇到类似可能粗心的境遇时，就如同走路到了冰面上，也会变得小心翼翼。犯错误的可能自然会少了许多。

　　其实，解决“粗心”，就像在冰上走路一样，小心即可，因为在冰上摔过跤，所以你会记得，除非冰上摔过的那一跤对你没有什么印象！只要用心一点面对“粗心”，“粗心”很快就会从你的视野消失，虽然这并不能完全保证不出低级的错误，但是可以很好地降低由于“粗心”而产生的错误率，做题质量和学习效率自然就得到提高了。

　　当然，解决“粗心”的主要地点是在检查环节，请详看第二章第2节。

　　据科学家调查研究发现：一个习惯的养成通常需要21天。

　　看了这句话，我想您一定有信心也有决心来根除坏习惯，建立好习惯吧！对于您和孩子来说，只有没有经过启发和提高的认识，但没有什么习惯是克服不了的。

　　◆ 本节要点

　　1“粗心”比无知更可怕，粗心可耻。

　　2“粗心”其实很容易被修理。

　　3只要不怕麻烦地对待“粗心”，“粗心”就不会麻烦你。

　　4“粗心”是最低级的一种错误。

　　◆ 家长作业

　　1要和孩子共同总结所有具体的粗心现象，并在一个休息日里对所有科目里的现象全部整理出来。

　　2过1个月后，再看看“粗心”的现象还有哪些余留。 本回答被网友采纳

我要如何做才能改掉我的坏毛病？

朋友啊，据说一个人养个习惯时间是一天。

没有谁是没缘由地去讨厌个人想想自己自身是不是有什么问题，心胸开阔一点，性格开朗一点。生活就像是一面镜子，你对它怎么样，它就会对你怎么样，从明天开始看见别人的时候微笑一下就好了，你会发现可能其实一直都是你自己打不开，没能让别人进来，只是让别人看见了你浑身的刺。

相信你有勇气把你的坏毛病发在这里，就有毅力去改掉它。