如何预防乳腺癌,乳腺癌怎样预防才是正确的？

在诱发乳腺癌的因素如环境、生活习惯、饮食习惯和低落情绪中，长期进食高脂肪、高动物蛋白热量食物、营养过剩导致肥胖是重要原因。医学研究证明，脂肪中的类固醇可以转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

(1)每天喝1杯酸牛奶：这是因为酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜热链球菌，它们所产生的产物可以干预人体肠肝循环。肠肝循环与人体对脂肪的吸收有着非常重要的关系，一旦受到干预，就会减少人体对脂肪的吸收。医学研究已证实，对脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比对脂肪吸收量大的女性低得多，因此，为了降低乳腺癌的发病率，请养成每日饮1杯酸奶的良好习惯。

(2)每天喝2杯豆浆：临床医生发现，豆类食品有预防乳腺癌的作用。吃豆类食品较多的地方，其当地妇女乳腺癌发病率很低。每天喝豆浆可以调节女性体内的雌激素和孕激素水平，使两种激素的分泌周期变化趋于合理，降低过高的激素水平。妇女连续喝豆浆1个月，即可起到调整内分泌的作用，从而起到预防乳腺癌的作用。所以，有关专家建议青中年女性每天喝1～2杯豆浆，长期坚持，不仅可预防乳腺癌、大肠癌的发生，还可延缓皮肤衰老、减少皱纹、美容养颜。

(3)每天吃些白菜：美国纽约激素研究所的科学家最近调查发现，每10万妇女中，乳腺癌的年发病率为：中国6人、日本21人、北欧48人、美国91人。中、日妇女发病人数之所以少得多，与白菜吃得多有关。白菜中含有一种名叫吲哚3甲醇的化合物，能够分解同乳腺癌相关的雌激素。它约占白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能获得500毫克这种化合物，从而使体内一种重要的酶的数量增加。这种酶能帮助分解有害的雌激素。美国纽约州大学对600多名妇女研究显示，早期绝经妇女经常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。

(4)每天吃点海藻类食物：现代医学研究表明，常食海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。正因为如此，目前西方一些国家的妇女已形成了一股食海藻类食物热。

美国妇女乳腺癌的发病率比日本要高得多，这很可能与日本人喜欢食海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家们认为，乳腺癌发病率高的国家都与缺碘有一定关系。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，因而起到某种相应的防癌作用。此外，海藻类食物也早有“清热解毒、软坚散结、消肿利水”之说，这与现代医学中防治乳腺癌的观点是基本一致的。

总之，调整饮食的确能减少患乳腺癌的风险。加拿大的癌症专家认为：妇女减少乳腺癌的方法是：少吃肉类，多吃谷物、水果和蔬菜。一项国际流行病学研究也在最近指出：常吃含维生素D的食物，可减少乳腺癌的发病率。

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下面是更多关于如何预防乳腺癌的问答

怎么预防乳腺癌？

1.经常自我检查、发现异常及时就诊。

2.一侧患乳癌，对侧乳腺发生癌的可能性比正常人高，故应经常自我检查另一侧乳腺，发现问题及早就诊。

3.保持乐观情绪，不能无缘无故生气，尤其是长期忧郁、生闷气等。..

怎样预防乳腺癌？

要注意饮食，改掉不良的饮食习惯。要经常体检，也要自检，扶摸乳房有没有包块。

如何预防乳腺癌？

除了日常生活中所需要注意的生活细节，如健康饮食、规律作息、远离烟酒、母乳喂养、远离电离辐射等等，最重要的是自我检查和健康体检。

女性如何预防乳腺癌？

女性如防乳腺癌单来说就做到保护好自己的乳房、避免不良生活方式、远离致癌保持心情舒畅、高危者定期检查等。具体如下：

1、保护好乳房，佩戴合适的胸罩，不要长期同一方向侧卧睡眠，避免撞伤、挤压乳房。

2、避免不良方式，不要长期熬夜，不要偏食、过量食用高脂食物，要规律作息、规律饮食。

3、远离致癌物，不要滥用雌激素类药物和含雌激素的丰乳产品。

4、保持心情舒畅，临床中发现很多乳腺癌患者均存在家庭不和睦、长期情绪不佳的状况，所以预防乳腺癌要保持心情舒畅。

5、乳腺癌存在家族遗传现象，所以一级亲属中有乳腺癌病史者应定期检查，如发现有可疑的癌前病灶要及时干预。

综上所述，乳腺癌的预防要从多方面做起。

怎样通过饮食预防乳腺癌？

乳腺癌性患者一种常见的恶性，威胁女性的健康。得了乳腺癌的患者，除靠药物或者治疗外，饮食结构对于乳腺癌的恢复和提高乳腺癌生存期，有着至关重要的作用。一定要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免摄入过量的高蛋白和低纤维素饮食。饮食的调整方面应该以新鲜的蔬菜、水果、胡萝卜素、橄榄油、豆类制品为主，选用含有维C含量比较高的苹果、橘子、猕猴桃等水果进行食用，不应该摄入过量的高脂类、肉类，尤其是甜食，少食用腌制、油炸、烘烤的食品，减少酒精饮料的食用，避免刺激性的食物。乳腺癌的患者如果能够从饮食和治疗上双重着手，对于提高乳腺癌的生存期和乳腺癌的预后，是非常有益的。

乳腺癌怎样预防才好？

乳腺癌早期症状无法通过自检发现，必须通过精确的影像设备进行筛查才能发现。而早期乳腺癌治愈率高，因此预防乳腺癌最好是每年定期做一次检查，比如做一次ABUS乳腺癌筛查。

乳腺癌怎样预防才是正确的？

乳腺癌是一种常见的女性乳房恶性肿瘤疾病，是女人怕的癌症之一，治疗的关键是在于。平时应该提倡母乳喂养，母乳喂养是预防乳腺癌的很好的方法，尽量不要做太多的x摄线，经常做x射线也是引起乳腺癌的一种原因，平时注意少摄入脂肪。