如何治疗失眠,如何治疗失眠？

在这个生奏极快的时代使一切能够正常运转，每天我会感觉。如果在这种情况下遇上失眠，我们的生活会受到巨大的影响，使得我们的生活进展地不是那么顺利，那么面对失眠我们应该怎么做使其缓解呢？

1、心理行为治疗

很多失眠的产生都是由于睡前心理因素影响而产生，所以如果是心理行为引起的失眠需要进行相应的心理治疗。可以通过各种适合自身缓解压力的方式进行治疗，当然在医学上也还有一些比较专业的治疗方法，比如刺激控制疗法、松弛疗法等。

2、按摩治疗

按摩、汗蒸是当前社会较为健康的一种活动。有效的按摩、汗蒸不仅可以帮助身体减缓压力，对身体中一些疾病也是有很好疗效的。当失眠发生时可以适当按摩一下自己的太阳穴、合谷穴等。当然还有其他一些按摩方法，读者可咨询相关专业郎中。

3、药物治疗

当失眠症状影响严重，甚至引发了其他的疾病时，可以去到具有专业资格的医院寻求帮助。

个人建议：

一、如果是一般失眠，建议这样做，平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圆百合枣仁茶 这样的助眠茶调理；

二、如果是顽固失眠，建议去做个检测。医生会根据你的情况给出建议。

严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医，建议喝祖方茶疗饴郁安茶可以帮助改善缓解。 总之，优质的睡眠都是以良好的生活习惯为前提的。

1.泡个澡，躺在床上尽量不要想事情，关灯听轻音乐。

2搞卫生或洗衣服，让自己疲劳，然后睡觉。

3找个人陪着，做按摩或讲故事，做一系列催眠的事情。

4喝点酒，酒精可以一定曾度催眠。

-

下面是更多关于如何治疗失眠的问答

怎样治疗失眠

失眠怎么办？

怎样治疗失眠是最有效？

怎样才能治失眠呢？

如何治疗失眠

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

如何治疗失眠？

失眠怎么办？

治疗失眠的好方法

怎样治疗失眠？

怎样治疗失眠？这是一个既简单又很难的事有些人治疗很好的进入睡有些人还是很难入睡。睡觉之前喝一些热水。然后自己进行按摩。搓手，搓脸，搓眼睛，脸部整个按一按，然后五指挠头皮。然后用手指按压按摩。头部的血液经过充分血液循环。然后你就会很舒服的进入梦乡。每天经常这样的锻炼。你的睡眠会很快改善。希望能帮助到你。