如何戒色？,如何戒色

　　古，君子。一个人在家，做以为别人不知道不地处处有鬼神，人间私语，天闻若雷。戒邪淫中的三个重点：忏悔业障，远离诱因，修心修福。

　　暗室亏心，神目如电。而邪淫深重的人，一般都居住在脏乱差的地方。一个人在家真没事做，何不整理下自己的房间。扫扫地，擦擦桌子。身体活动开来了，血气也顺畅许多。

　　要想戒色成功，必须远离一切诱因，再八卦再新奇再难以想象的新闻，都不用去理会；饱暖思淫欲，特别晚上不宜吃的过饱，刺激性的饮食酒精，坚决远离，成功戒色才有保障。

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下面是更多关于怎么戒色的问答

色，伤行，伤心，早日解是应该的，先从行为出再去改变思想，随后跟随时间便慢失啦，我也是一名戒色者，以前也老是看见性感靓丽的女孩就有那种想法，还染上了sy，sy使我早泄阳痿，所以下定决心要戒除，我也认同转移注意力的方法，但是大多数人染上这种恶疾时便难以转移注意力，所以改变思维显得尤为重要，如果觉得这是一件简单的事情便容易转移注意力，但如果总觉得这是非常难的事就很难转移注意力了，多动养气养身，气有了火便不再烧，没了火便没了欲，自然也就不会去再犯了

古人说“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀”，说的是君子应当拒绝酒色诱惑，被称为半个圣人的曾国藩，也面临过这样的诱惑，他是如何成功戒色的呢？

本人的戒色有以下10个方法，希望对各所帮助。

1.要忙起来：这个是最重要的，因为一个人只要闲下来就很容易有淫欲，总是和自己的欲望作斗争是很艰难很痛苦的，而且结果也往往很不理想，因为人的欲望是很难战胜的。唯一的方法就是逃避，就是转移注意力，那就是让自己忙起来，认真的去工作，去学习。每天计划安排好作息，并且认真努力去完成。这样子你会觉得自己的日子过得非常的充实，非常的有意义！

2.制止淫念：戒色的时候总会有淫欲的到来，或者是看到那些能让你yy的东西，这时候你就得制止了，就是不要看，不要想，不要做，不要听任何有关色情有关的信息，要坚决，坚定，坚持！路总是艰难曲折的，不怕动邪念，就怕发现自己动邪念了还不制止，这才是最危险的。

3.诵经念佛：每天念3000遍观音圣号或着是1000遍准提咒，也可以是楞严经或六字心经。用心念，要专心，才能达到效果。

4.修不净观：再美的女人也不过是一层皮而已，想想那层皮里面是什么？脓血，脂肪，骨肉，经脉，内脏，内脏里有屎有尿，想想他们拉屎放屁的样子，其实是跟自己没什么区别的。平时没事可以去网上搜索一下不净观的图片和视频，已方便理解个修行不净观。

5.净化网络，要把手机电脑里所有的看黄软件都给卸载干净，不要留任何一点余地给自己！没事也不要再网上瞎逛，因为现在的网上总会有些和色情有关的内容，一旦被吸引了就容易陷入yy中，这样就容易破戒的。

6.不倒碰憋：就是不倒身躺，不触碰敏感部位，倒身躺会压到生殖器官，容易引起yy，触碰敏感部位和憋尿也会，这些细节都是要注意的。

7.注意饮食：饮食对我们是身体生理是密切相关的，烟酒肉辛辣类的能少吃就少吃，能不吃就不吃，因为这些是会增大我们的欲望的。平时饮食注意清淡。

8.运动健身：运动能强身健体，也能减少一些欲望。运动是排出来的汗水是在排毒，排出体内毒素是可以减少一些欲望的。当然也要注意适量的运动。

9.行善积德：首先得孝敬父母，百善孝为先。平时多帮助父母干掉活，多陪陪父母，这要你会发现生活的美好，有助于提高内心的阳气。平时要是遇到有人生重病有地方发生灾难，需要捐款的，也可以多捐点。捐款建学校建寺庙或者放生等等这些也都是行善积德的表现。

10.摆好心态：很多人戒色都是日数为目标的，认为只要坚持到100天后就成功了。而事实上往往很少能坚持得了100天，就算坚持到了一百天后，他们也会因为自以为成功了而放松警惕，放纵自己的欲望从而又破了戒。戒色是辈子的事，戒色一百天后可以放松但不能放纵！

最后祝大家早日戒色成功！加油！！！ 可以练习“不净观”就是每当欲起时就开始观想：她不净的地方，比如他的皮、肉等，没有一样是干净的，皮肤流出来的是汗，七孔流出来的都是粪，是肮脏的。皮肤下的血肉是臭腥的，肚子里所装的都是粪便，所以我们的身体是“粪桶”，不是“饭桶”。我们可以把心中意淫的对象想成一具尸体或白骨。我们最严重的贪欲就是淫欲－－色欲，所以佛陀教导我们修不净观以破除之。你可以在网上找一些“解刨图”“不净观”的图片来帮助你练习“不净观”阿弥陀佛``愿君早日脱离苦海``这里还有戒色网的网址：

http://www.jiese.org/

希望对你能有所帮助愿君早日脱离苦海``

做“不净观”时想象的画面一定要逼真这样才会更有效果，再注意饮食要清淡，少吃肉，因为咸入肾，辣容易使人上火，肉内有大量的动物激素，这些都不利于戒色`还有要注意身体锻炼，多读圣贤书，圣贤会教你如何将你的注意力从身体转移到心灵上，漫漫地得到解脱。说实话戒色绝对不是件易事，在戒色的过程中可能会经历很多的挫折与失败，但不要灰心不要放弃，相信会有成功戒除邪淫的一天 戒除讲就方毅力，坚持。戒除手银，不单单是戒除一个恶习，还是对生重建，就力奋斗自己的事业学业，戒除其他的恶习比如拖延懒惰熬夜等，这些与sy息息相关。

1.早起早睡，适量运动，目的恢复身体，培养好习惯增强毅力。2.努力奋斗事业学业，目的转移注意力为未来打下基础，要知道整天无所事事是非常危险的不可能戒除的。3.持咒念佛，目的减缓内心seyu，通过佛菩萨加持戒除恶习。（实在戒不掉建议学佛戒除才能事半功倍，不是学佛者这条可无视。）。4.学习正能量书籍，目的通过正能量来消除以前邪恶的思想，培养健康正确的思维。这里推荐传统文化书籍，幸福人生讲座，道德经白话文版，了凡四训等。5.反省，每日反省自己的功课有没有做好，哪里需要改正？哪里需要继续精进？6.行善。比如随手捡垃圾，放生，当义工。行为上的，更容易消除内心邪念培养正气。 追答

再添加一条，对于自身的情况，做出应对方法。

本回答被网友采纳 亲爱的朋友们，今天家说一个戒色的方法。

一、戒色期间不要运动，特别是有氧运动。一部分运动起到(壮阳)作用，一旦意志力不坚定的话，一撸回到解放前。

二、戒色期间前一个月不要运动，多吃(核桃)，有利于大脑恢复清醒。早睡，尽量给大脑充足的休息时间。戒色时，少看街上的mm，少幻想一点h的画面。少看一些比较暴露的电视，这样的话会引起你的欲望。

三、戒色时不要定下目标，因为往往定下目标，往往坚持不了。戒色时不要给自己定下自己要戒几个月啦之类的。要随心所欲的戒，不要想自己戒了多久，也不要觉得自己里目标还有多远。这样戒往往会失败。戒色时，你只需要知道这件事情不能做就行了。戒色时千千万万不要抱有坚持的想法，这样根本不可能成功。你只要认为不要做这件事情就到了。

四、戒色满两个月以上，做梦时会梦见(春梦)!这完全是正常现象。在梦中，如果你抗拒与(梦中的女主)发生性关系，那你的潜意识就会开始抗拒(sy)的行为。戒色满了一两个月就会在睡觉时无缘无故射精!这是(遗精)现象，纯属正常现象。不要因为戒了两个月的时候遗精就破戒，一定不能!

五、这是重点。戒色时想要手淫怎么办？不要放弃，这是潜意识在开始适应这个行为。戒色满了半年，就会形成一种习惯，再加上脑中不要出现h的画面，基本上是可以戒色成功了。戒色时一定不要一个人无聊的时候想起h的画面。如果有，需要转移注意力。你可以尝试去外面跑跑步或玩玩游戏。介意去跑跑步。如果你实在无法忍受的话一定要想想自己坚持了这么多天了现在就破了，根本不划算啊。忍不住时，一定要想想(以戒为师)这个词语。

六、戒色到了一定时候，脑袋会慢慢恢复清醒，如果你感觉脑袋越来越清醒，听力越来越好,体力越来越好，越来越不忧郁，越来越快乐的话，那建议你起医院(洗耳)。洗耳以后，你走在大街上的时候。你会发现，曾经不真实像是虚拟的世界。这一刻，全部非常真实，你可以更加感受到世界。这是戒色一年一上才能悟到的人生。戒色一年一上，你会觉得自己曾经荒淫的人生像是没活过，你会发现现在的一切才是你真正活着的证据!

七、如果你忍不住想要破戒时，你一定要想想脑袋清醒以后的世界有多么美好，那才是你活着的证据!如果你破戒了，你的你的人生永远体会不到清醒活着的感觉。一定要以戒为师!

八、欲望实在控制不住时，你就做(平板支撑)运动。当你做这个运动累的不行的时候，你的注意力全部会转移在身体的疼痛。根本不会想要sy。

九、戒色一段时间以后，你眼中的世界沉现的越来越真实。你再也不会半夜跑几次厕所。你越来越不害怕鬼。你越来越不暴躁了。你越来越不一天之中随时感到疲倦了。你越来越不会一天闷闷不乐想要不活着的冲动。你越来越快乐。你越来越比以前正常。慢慢活成自己心目中理想的样子。你越来越不会携带负能量。你越来越不会莫名其妙感到一阵的空虚。你越来越觉得人生没有那么无情。因为你的脑袋清醒了!你会发现自己曾经荒淫的人生像是没有活过一样，你发现自己曾经脑袋不清醒的时候像是不在这个世界上一样。你会发现这个世界很美好。你会发现自己重生了。几年来的一切全部都像是不存在。你会发现自己像是变了一个人。你会发现自己不爱在幻想。

这是戒色后的人生。

十、脑袋清醒后，那才是你真正活着的证据。为了体验脑袋清醒后的人生，加油！

十一、撸在多，也撸不了真的！你撸了这么多，却没有撸到真的肉体过，还不如控制欲望等到以后有了女朋友在开始！等你戒色了几年以后，你的各项能力都会提升。那时，撸到女朋友才是真正的幸福，不要愚蠢的撸不切实际的东西，不仅伤身体，还会上瘾。

黑夜无论怎么悠长，白昼总会到来。 1、首先要断掉意淫、远离黄源.。远离那些能让你性幻想和性刺激的源头。我列举了几种最主要的：看色情视频或图片、读色情文字、听色情视频里的声音、抚摸和摩擦生殖器。远离了这些源头，就从视觉、听觉、触觉以及念头上与黄源隔断。

2、让自己对淫意念头产生厌恶感。这条经验的实际操作遵循心理学原则。具体操作方法如下：在自己的左右腕各套一条橡皮筋，当产生淫逸念头时就拉动橡皮筋左右手各弹3—5下手腕，要用力拉用力弹，要让手腕产生强烈的疼痛感，这样久而久之，当一有淫念产生时就会与手腕的疼痛联系在一起，自然就会减轻了淫意的念头。

3、自我责备法。当自己对淫逸念头产生强烈的想法快控制不住时，找无人的屋子对着镜子，用手指指着镜中的自己，用最恶劣最狠毒的语言狠狠的骂自己，如“你在这样身体快垮掉了，你对得其你父母吗，父母幸幸苦苦把你养这么大你不去报答，还整天想这种恶心的事情，你还是不是人啊，你知不知道羞耻啊”。记住一定要大声、尽可能的大声吼出来，效果才更好。

4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

5、有意的多消耗自己的体力和脑力。多参加有意义的体育锻炼或其他活动，如进行打球、研究唱歌画画艺术、下象棋或进行一些发明创造等。当你投入的参加这些活动甚至潜心钻研下去时，你就会发现自己对淫逸的渴望和念头大大的减弱，自己亲身体验，真的很有效。 从中医角度说危害的经典文章

1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 淘宝网女装评价润肤露排行榜左旋薰衣草精油品牌保湿什么牌子的防晒好去皱美容工具什么牌子好

6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。

7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。

8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。

9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。

10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。

古人说“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀”，说的是君子应当拒绝酒色诱惑，被称为半个圣人的曾国藩，也面临过这样的诱惑，他是如何成功戒色的呢？

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