亚洲蹲只有亚洲人能做到吗？为什么？

首先说一下什么是“亚洲蹲”，亚洲下蹲是生活在亚洲国家的人们，出于实际和文化原因而进行的深蹲，即便当前坐着休息更为普遍，但下蹲仍然是很多场合所能见到的动作，比如吃饭、看书、抽烟、洗衣服、打电话和其他无数的活动，且在亚洲国家，因为大腿和马桶座接触被认为不卫生，所以公共厕所往往是蹲便。像我国城市公厕、高速公路服务区卫生间，95%以上是蹲厕，这在我们看来毫无违和感，但这却给来我国旅行的西方国家人士带来了深深的苦恼，因为他们确实蹲不下。

亚洲人的蹲姿要求一个人把臀部坐在脚踝之间，同时躯干保持直立，脚掌平放在地上。在欧美人看来，这种姿势是多节段的，需要良好的髋关节、踝关节和膝关节的活动性，才能正确地完成，难度不亚于“扎马步”，甚至比扎马步更加难以掌握平衡。但上述动作在我们眼中却非常简单，不但从小就对这组动作习以为常，甚至做出这种动作的同时，手拿报纸、手机，长时间保持根本不在话下。是什么让西方人做亚洲蹲如此困难，答案与文化差异、生物力学、生物习惯有关系。

蹲着上厕所的想法是“东方”和“西方”的主要文化差异之一，这也是为什么许多西方国家的游客对亚洲蹲感到惊讶的原因。在亚洲文化中，由于孩子们日常生活的各个方面都习惯于深蹲，所以从小就开始练习踝关节的自然活动能力。而西方国家没有深蹲文化，孩童时期也没有练习过下蹲踝关节活动，所以踝关节已经定型，年龄增长后再想进行亚洲蹲，就会变得十分困难。这其实不难理解，就像舞蹈演员、运动员从小练习一字马，成年后还可以做出一字马动作，而普通成年人未加练习，想直接完成一字马，根本没有可能（可以亲自尝试，头条@地理有意思）。

至于问亚洲蹲是不是只有亚洲人才能做到，以及是否与种族有关，答案都是否定的。有专门的调查数据显示，除了患有肢体疾病外，100%的亚洲人都可以双脚着地蹲下，但也有13.5%的成年欧美人可以完成此动作，而这13.5%的人大部分练习瑜伽，或者有体操、舞蹈底子，这说明亚洲蹲完全可通过练习实现。目前西方人做亚洲蹲动作，最大限制是缺乏活动性，且掌握不了下蹲动作时，肌肉是放松的，而不是绷紧的。

亚洲蹲其实有诸多好处，亚洲人的下蹲可以让核心肌肉保持活动，不费力气的情况下就能锻炼下半身的几块肌肉，股四头肌、臀大肌、小腿和腿筋的肌肉都在不知不觉中被激活。且亚洲人的蹲姿有助于帮助孕妇的分娩，因为髋部肌肉、骨骼的记忆可以促进骨盆打开，从而有助于婴儿下行。

人类通过收缩或释放肛门括约肌来控制排便，但那块肌肉不能长时间保持自制力，控制排便还依赖于直肠和肛门之间的一个弯曲处，当我们站起来的时候，这个弯曲的程度，称为肛肠角，大约是90度，这会对直肠产生向上的压力，并控制粪便留在直肠。而深蹲时，肛肠角会伸直，就像水管绕出来的一个纽结，排便会变得更容易，实现结肠的“完全排空”。所以，亚洲人在上厕所时蹲下可以使结肠更加开放，能更快、更有效地清除废物，毕竟人类祖先万年来就是这样上厕所的。

综上，亚洲蹲不仅有趣，而且是健康的！

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这个可不一定，“亚洲蹲”需要腰、髋、膝、踝四个关节协作及身体多块肌肉相互配合，下蹲动作中被用到的肌肉为竖脊肌，臀大肌，股四头肌，小腿三头肌等相互协调，任何一块肌肉出现问题都会导致“亚洲蹲”功能失效，亚洲人块头小比较容易做到，也就成了一种习惯，欧美人块头大做这个蹲姿难度比较大，但并代表他们当中就没人能做得到，在美国南方的一所大学曾经流行过“亚洲蹲”，他们蹲着聊人生，蹲着聊理想，蹲着吃披萨，蹲着看比赛，甚至他们举行过“亚洲蹲”比赛。

不是的！

亚洲蹲只是一个简单的蹲姿，是靠双脚脚后跟来承受整个身体的重量，从而达到平衡身体的目的。并不是什么高难动作，不存在东西方差距，只是习惯不同而已。

这种所谓的亚洲蹲，前些年在我们农村非常盛行。因为农村穷，茶余饭后在街头聊天无处可坐，便采用这种亚洲蹲的姿势。由于亚洲蹲的姿势比较舒服些，往往一蹲就是一晚上也不觉得累。当然，也不是一点技术含量没有，更不是所有人的蹲姿都正确。
正宗的亚洲蹲必须是双脚脚后跟完全着地的姿势，考验的是脚足掌和踝关节的柔韧性以及腰、髋、膝盖的协调性。反之，便是业余的，算不上真正意义上到亚洲蹲。

谢谢邀请！

首先，这是一个观念上的误区。举一个非常形象且简单的例子，“西餐”难道只有西方人吃吗？同理，“中餐”难道只是中国再吃。这个就像“亚洲蹲”一样，并不只是亚洲人专利。

就在前两天，我看到一个中国人在非洲拍摄的视频，一个非洲小男孩，用一个标准的“亚洲蹲”，在路边吃东西，这就足以证明，亚洲蹲并不是亚洲人专利。可以这么说，世界上许多民族的人都可以轻松的做“亚洲蹲”这个简单的动作。

话又说回来了，为何“亚洲蹲”这么有名，为何许多人会认为，“亚洲蹲”只是亚洲人的专利？其洲的人种不会这种误区？还在于西方。尽所周知，从二次工业革命到现在，世界上话语权最重要的地区就是“欧美”。说难听点，这个世界舆论是以欧美为重，其他地区次之。“亚洲蹲”之所以这么有名，就在于欧美人由于骨骼结构的原因不能轻易做到，所以他们感到亚洲蹲很是神奇；人又都有一种越难越想尝试的心里。这就造成亚洲蹲越来越有名气，在欧美人的吹捧下，亚洲蹲变得十分的神奇。其实，亚洲蹲在欧美人里面也有许多人能轻松做到，无非就是身材瘦点罢了。