很正常，但不要着急。这说明你还没有完全融入高中的学习状态，仍沉浸在初中中考的喜悦之中。第一次月考考试失利，给你敲下警钟，这是好事。为什么这样说呢？

因你刚进高一，你恐不知道，高中的知识比初中知识复杂很多，理解与掌握要困难得多，考试也与初中不同，不是教材知识的重现，而是教材知识延伸、变换、拓展。没有深刻理解与应用，多做练习题，要想考出好成绩是比较困难的。

加之，进入高一的学生中，都是来自于本辖区内的优秀学生，成绩好的同学比比皆是，你再也不是鹤立鸡群的那只鹤了。

不考不知道，考后吓一跳，考得如此之糟糕。

你应当静下心来，好好反思一下，调整心态，去改变自已的学习状况。

那么，应该怎样去改变呢？笔者认为，做好以下几步:

第一步，作好课前预习。在每科上新课之前，花几分钟时间先自己学习与理解一下，对学习的内容，能学懂多少算多少，带着问题听课，掌握主动学习的权力。

第二步，专心听课。听课精力要高度集中，特别是自已没理解或理解不透的地方。跟着老师的思路走，边听边思考、边记忆。

第三步，作好课堂笔记。作笔记时，是边听边记，只记重点知识，不懂的知识，补充的知识，典型实例的解题分析过程，尽量要精，听与记要两者兼顾。

第四步，课后及时消化。上课后要象放电影式的快速回忆一遍课堂内容，对所学知识，及时消化，吸收，记忆。

第五步，认真完成作业。做作业，是巩固知识的有效方法。在做作业时，学会分析思考，独立完成，绝对不可抄袭，能做正确多少算多少。

第六步，作好作业讲评课笔记。老师在评讲练习时，都会讲出每道题的解题思路与分析方法，都要记录下来，特别是错误的，不会做的题，更要详细记录。下课后，快速回忆下每道题的解法。

第七步，自选课外习题，加強课外练习。除每天按时完成老师布置的作业外，还应抽出空余时间，自已选择课外典型习题进行练习。

练习的习题越多，知识掌握才会越熟练，只有熟练掌握和理解知识，才能适应考试。

我认为，你只要踏实地做好了每一步，相信你一定会考出好成绩。

综上，个人看法，供参考。

高中成绩特别是高一，就跟坐过山车一样，所以不要太被成绩所累，把焦点放在解决问题上，哪里不会补哪里！

高一第一次月考成绩不理想，不要太过惊慌，必须要清醒地意识到高中学业难度增加了，对综合学习能力的要求更高了。才仅仅上高一一个月，从学习思维和习惯方面，还仍然保持着初中时的惯性，因此，必须要静下心来做好心态调整，以及重新对各学科学习方法进行调整，下面我给题主几点建议。

一、检查各科丢分情况，重点围绕基础知识掌握和解题拓展性思维。

如果想调整好心态，那就必须要从月考成绩不如意的沮丧中解脱出来，唯有找到目标，尽快将精力投入到该做的事上面来，才能让自己的情绪得到真正的调整。就拿考后试卷分析来说，这是一件非常重要的事情，必须要马上着手去做。重点围绕各乎丢分情况，去检查基础知识掌握的是否牢固，还有在解题的拓展思维方面是否存在问题。对于很多高一同学来说，恰是因为没有重视这两方面才导致大意而丢分。

二、重新审视自学科的学习方法和投入的有效学习时间，做针对性调整。

对于高一第一次月考来说，尽管成绩不如意，但是通过试卷分析查找出问题后，必然要面临着固强补弱的问题。而补弱则需要从各科学习方法着手，请题主注意这和学习课本基础知识是相关联的。如果进入高一后仍然是遵循着初中阶段时的做法，仅满足于听课、做课堂练习和写课外作业，远远达不到将基础打扎实的目的。还应该把各学科的学习方法重新梳理一遍，必要的话可以向老师和身边成绩优秀的同学请教，从而在调整好学习方法后，再对有效学习时间安排重新做计划，真正做到有针对性调整。

三、要学会自我激励，切莫因为一次月考失利就怀疑自己的学习能力。

按常理讲，在第一次月考中暴露出问题是好事，通过上面两次建议，题主可能会发现这些内容都是以前所没有注意到的。那么从现在开始，就必须要静下心来，以自我为核心，做有效学习。失利只是暴露出在学习方面能力的不足，只要找到弥补不足的方法，剩下就是带着自信投入到下一阶段的学习之中。在这里就特别考验着一个同学的信心与勇气，如果你是锐意进取之人，就要学会自我激励，不断给自己打气，绝不能因为一次失利就怀疑自己的学习能力，如果是这样的话，你可能就会被信心不足击垮。

结束语：高一上学期，每一位同学都要面临着适应高中学习环境的现实，同时还要做好难度挑战的心理准备。在这个过程中，不断调整状态，让自己掌握适应高一各学科的方法和掌握学习思维，才能为今后努力提供有力保障。只要题主这位同学用理性目光看待自己，做积极的自我评价，相信你一定能够在下一次月考中有进步，因为你已经发现自身不足，并做有效改善。最后祝你乐观面对自己的学业，以自信去迎接新挑战。

题主要想调整心态需要回答两个问题:

1、考试的目的是什么？

考试的目的大致为三个:最好的学习方式，能够反映前一阶段的学习态度，能够很好的查漏补缺。

如果你背诵了100个单词，但这次考试却只考了40个，你是不是觉得吃亏了——白背诵了有六十个单词。实际上却是，这次考试促使你多学习了60个，多学了很多内容。

所以说，考试是做好的学习方式。如果在平时的学习中，自己主动能够多使用考试的这种方法检测自己，那么你的学习效果会更好，学习内容会更多。

从初中升入高中，有些放松了——学习态度多少有些不端正，这次考试的结果就给了你一次反馈——警醒了你。告诉你，还得张楚然那样的努力，才能让辉煌继续。

不会的内容，充分地展现在错题之中了。把他们订正出来，就可以很好的弥补了自己的知识点。通过考试的方式进行“查漏”，才能更好地为自己“补缺”做好准备。

2、负面情绪的出现有好处吗？

负面情绪告诉我们有多么的痛苦。而为了避开这些痛苦，我们就不想再考差了。拼命地努力才是我们应该做的。就是为了不想让这样的痛苦重现。

从这个意义上讲，痛苦的好处就是促使我们不断地进步。

实际上，情绪不稳定将成为高中三年的常态，到高二更为“严重”。因为到了高二，你需要涉及到“自我定位的问题”——自己是个努力的学生，还是差生，还是优生等等。

一些列的自我评价和外界的评价都会让高二的你情绪波动“巨大”。

既然负面情绪不可避免，那么最好的方式就是拥抱它的到来，而不是抗拒它。然后再想办法解决带给你情绪变化的问题，让它成为自己成长的动力！

写在最后，考试需要被重新审视！它应该是你学习的“提醒器”，用好它，它就可以成为你成长的助力。拥抱情绪，重视它对你的帮助，你就不会再那么地抗拒它了。

哈哈，考的越低提升空间越大！

头条真的很神奇，今天上午孩子的班主任才把她们第一次月考的成绩发到班级里。孩子考了个倒数，已经郁闷了一中午了，下午就看到头条的这个问题，真的是很想找个地方说说。

孩子初中三年，没少为她费心，补习班一直在上，总觉得她一直压着重点高中那根线，努努力就上去了，要是一放松就滑下来了。

说实话，最开始对孩子的期望真的是希望她是人中龙凤。可能因为自己小时候就是那种学习拔尖的，所以对自己的孩子也是有很高的期待的。

但是上了初中之后，她一直就是那种中上样的，从来没有给过我惊喜。最开始焦虑过也抓狂过，拼命地擂她，希望通过自己用劲来促进她，但说实话，真的很累。

后来也就慢慢地承认了，自己的孩子并不是很优秀的那种。即便这样，但是还是想着再不济，也不能掉那根线吧，至少也要挤进重点高中的大门。

这次中考也算是没让我失望，她考上了我们这里的重点高中，分数也还行。不自觉地，又开始对孩子抱期望了：对她的要求就是还是像初中一样，至少成绩排名在全校中上等。

都说初中升高中衔接班是很重要的，于是暑假的预科班也给她报了，想着等读了高中，有了提前预习，成绩应该也不会差到哪里去。

刚进校的一个月，前半段状态真的还一直不错，每天回来都会给我讲学校的见闻，新交的朋友。问她学习怎么样啊，她总是说还行啊。直到考试这几天，就发现她开始沉默了。

直到今天上午班主任在群里发了她们月考成绩，真是让我大跌眼镜，居然考到了班级倒数！我那个心情真是仿佛捱了重重一锤。

班级群里考得还不错的家长们纷纷发言，有感谢老师的辛勤培育，孩子的成绩让自己感到欣慰；有说自己的孩子哪门功课没有发挥好，需要找方法的；也有家长说孩子昨天就跟他打电话了，说哪几门没考好，自己反而安慰和鼓励孩子……

我倒是想说两句啊，又觉得在群里能说什么呢？没办法，只有找孩子的姑妈，还有朋友同事聊了聊。

孩子的姑妈劝我，现在孩子读高中了，也大了，很多道理她都懂了。对于学习的重要性，她应该是清楚的。所以，大人兀自焦虑着急甚至发脾气都是没有必要的。

读书的这条路很辛苦，并不是所有人都能成功。现在这个社会，心态好、阳光积极有信心这些品质其实比学习成绩更重要些。所以她认为，只要她的侄女心理健康，快乐成长，她就觉得OK了。

另外她还说，自己的孩子几斤几两要知道，她只能背60斤的东西，你却偏偏要她背100斤，那不是为难她吗？

同事朋友也冷静理智地分析：孩子刚上高一，要给她一个适应的过程。作为家长，心态一定要放松。

和她们聊了聊，慢慢地我的心也平静下来了。尤其是她姑妈说的那句话：一定要给自己的孩子一个准确的定位，不能仅凭自己的主观愿望就要求孩子去达到一个什么样的水平。

心情平静下来之后我突然考虑到另外一个问题：班级群里有家长说自己的孩子昨天晚上就已经打电话说和她说了自己哪几门没考好。也就是说至少在昨天晚上，孩子们就已经知道了成绩，为什么我的孩子却一直没有和我说呢？

这个问题其实应该引起我的重视，是否在她的心中，我很可怕？她对我有极大的心理负担？

这样一想，对她这次的月考成绩，我更不能轻易发脾气了。

晚上等她下了自习，真的要心平气和地和她说说这个事情……

本人臆断，你初中大概率上私立学校，许多私立初中成绩比公立强，否则它们办不下去。

私立初中老师太负责了，学生考虑不到但老师的考虑到，否则咋与公立初中比，学生处于一种只要听老师话成绩就不会太差的大环境下。

上高中后老师教学方式，个人的学习方式可能格格不入，要学会适应学校及老师，在以前学习方式的基础上进行调整。

我女儿初中公立平时比较靠前，但与县私立初中差距较大，初三几模前百名的80%基本靠两私立中学垄断，女儿有几次进前100，但也是近100名的，同时也是校前几名的，最终中考县前50名，同时校居然第一，关键在家长与孩子的互动。

目前高一，通过两次考试，在班排名前半，校排名50左右浮动，算理或文也差不多不到600.

只要基础好，思想别滑坡，进行适度调整(可能一两次不中)，坚持坚持成绩就不会差动。

希望对你有帮助。

没关系，慢慢来，后面会发现还能更低

高一第一次月考就是一次对各个方面的杀威棒，别以为通过中考就万事大吉，特别是对于重点中学的学生来说，天外有天，中考已经过去了。第一次月考成绩真不要太紧张，甚至期中考都可以留有足够的容忍空间，要给孩子适应高中学习生活的时间，但期中考后还没进入状态就要注意了。高一波动太正常了，关键是孩子要通过半年的学习找到自己的有效学习的方法和节奏，后面慢慢定型向上。

高一的课程嘛，没关系，补起来就好了。才刚刚开始。高三还早着呢。