感谢邀请。

很多中老年朋友都喜欢用茶水代替白水，在他们心目中茶水喝起来更有利健康（特别是预防慢性疾病上）且富有诗情画意、能陶冶情操，而白水就显得索然无味了，不过如果每天用茶水代替水，会不会对身体有什么不利影响呢？

如果茶水泡得很淡，没有频繁增新茶叶，其实也没有太大影响。一些朋友多年用到的茶具上还有独特的“老茶渍”，这些茶渍不用特意泡新茶叶，倒上水就有茶香，这样不额外添加新茶的泡水方式，其实完全是可代替白开水的。

不过也有不少朋友是隔一段时间就泡一杯新茶，没什么味儿的旧茶叶倒掉，这样做茶水就无法代替白水了。即便是淡茶，其实也推荐大家每日饮用不超过500～700ml（每日饮水量推荐1500～2000ml），因为虽然茶叶是健康饮品，但其中含有的咖啡因量还是不可忽视的，茶叶中咖啡因的含量甚至可超过咖啡，例如红茶100g含咖啡因30～40mg，绿茶100g也含咖啡因30mg左右。咖啡因长期过多摄入会对神经系统造成一定威胁，还可能造成兴奋失眠、依赖；过多咖啡因摄入还会引起缺钙，造成骨质疏松。

茶叶中含有一些天然植物成分，特别是绿茶，由于未经过发酵，植酸、鞣酸、膳食纤维等成分含量都较高，这些成分如果过多摄入也可能会对胃肠粘膜造成一定刺激，引起消化不良、肠胃不适的症状，特别是对一些有胃肠粘膜损伤的人群；不推荐喝浓茶，其中的咖啡因、刺激性成分会更多。总之，每日适当饮茶是好事，茶叶是我们的好伙伴，如坚持喝绿茶有助降低心梗、脑梗的死亡率，预防三高，尤其是糖尿病的爆发；喝茶也有助提神醒脑、疏肝解郁、改善易怒、焦躁。不过，茶叶并不适合代替白开水，特别是其咖啡因含量不可忽略，每日适当饮茶即可。

我爸爸就是经常喝茶，不喝就觉得口渴，喝水，喝其它饮料都没有用，一定要得茶喝才可以解渴。而且现在是越喝越浓，茶淡了就不过瘾。很明显，他喝茶已经成瘾了。我们先来说说这个瘾字，它是带病傍的，那就说明上瘾了，就是一种病了。除了上瘾，对身体的危害也不小。不管是什么东西，只要是上了瘾，吃得太多，或多或少都会对身体造成危害。我爸爸喝茶最大的表现就是：1.眼睛红，带血丝，经常眼睛干痛，医生说是肝火旺；2.口渴，特别是早上起床，感觉口渴，口内有痰但是很难吐得出；3.烦燥，有时候失眠，感觉就是神经常处于兴奋状态，就是因为茶的兴奋作用引起的。我们一直劝他不要喝了，或者少喝点，可是没用，因为上瘾了，多年的老瘾了。喝茶本来对身体是有益处的，可以醒脑宁神，而且还有很多营养，对身体都是有好处的，但是喝得太多了，太浓了，那就要受其害了。我不是很懂，只是从我看到的实际现象讲出了我的认识，希望能够帮到你。

首先防止的是缺水。

没有开玩笑，有些人咖啡碱敏感度较高，由于其强制利尿的作用，尿液排出的水会多于喝茶摄入的水(加之你还会出汗)。就会缺水。机体缺水是很严重的。建议就是不要把茶当水喝，仍然要分开，该补水补水。直接多喝白开水就行。

第二就是防止血糖过低和咖啡碱摄入过量的醉茶。对醉茶有些人明显有些人不明显。感觉不明显不是说生理变化不剧烈。所以控制咖啡碱摄入，经常性中间补糖分还是有必要的。可以加点心。

第三是防止各种微量元素的流失，铁，钙。总体来说这些不是很严重。你饮茶量控制在一定量，一段时间后人会逐渐适应，当然也建议补充一点这些元素。适应以后最后这条就问题不大了。

补充一下，针对其他答主的答案，一天喝多少g茶的算法，每个人的耐受度不一样。

而茶叶本身的咖啡碱含量也千差万别。如比较细嫩的绿茶芽头，其咖啡碱含量就是相对粗老叶子大很多。

一般大家比较实用的方法是，喝到自己略感精神清爽，无不适感觉，略有增加排尿，就可以了。喝到一直上厕所一会一次就有点过度了，喝到1个小时都无法入眠则是明显过度，再喝多就会恶心等出现茶醉。无论别人说茶喝了多保健，我认为造成失眠和茶醉这个程度肯定是对身体不好的。所以控制自己的剂量非常重要

我父亲退休以后特别喜欢喝茶，基本每天早饭后都是抓一把茶叶放到保温杯中，喝完之后开始不断的续水，这杯茶水一般要喝上一天。

基本我父亲不喝白开水，都是以茶水来代替。因为他说:“白开水没有味道，喝起来没有意思”!他这习惯基本是上班时就有，一直到他七十多岁的时候，突然开始不喝茶了!改喝白开水了，问他原因，主要有这几点:

1. 喝茶睡不着觉:因为他年纪大了以后睡眠开始不好，本身他有早睡早起的习惯，每天中午都要午睡，而喝茶以后影响他的午睡。
2. 喝茶太利尿:现在他不敢喝茶的原因还因为，喝茶比喝水容易上厕所，尤其是到了晚上的时候，要频繁的上厕所影响休息。所以下午他不敢喝茶 ，就怕喝多了晚上老上厕所。这个可能跟他本身前列腺有问题有关系。
3. 饭后饮茶感觉反酸:尤其是青菜类吃多了的情况下，这时候喝点茶，会感觉消化不好，不太舒服。这个可能跟年龄大了，消化系统退化有关。

我父亲现在基本把茶戒了，每天都是喝点白开水。

我现在倒是重蹈父亲的覆辙，基本不喝白开水，全是以茶水来代替。我觉得喝茶代替水，没有什么不好，因为:

1. 每次冲泡的量:我每天早上早饭以后，都会抓一把茶叶扔进水杯，这么一泡就是一天。刚开始的时候味道比较浓，甚至喝一口苦的顶头，但是泡到最后基本就跟水一样。一般人喝茶不像我喝的这么浓，一般也就是几克的量，所以这个量基本跟水差不多。
2. 喝茶确实提神:茶叶里的茶多酚和咖啡因有提神的作用，喝了之后能够使人兴奋，这就是为什么熬夜的人喜欢喝茶的原因。

茶叶是世界上仅次于水的饮料，饮茶在很多国家都是一种文化，尤其是在我们的国家。饮茶有什么危害，主要还是看自己的身体情况，以及茶叶的浓淡程度来决定的。比如:

• 经常喜欢喝浓茶，尤其是饭后直接就喝:我的一个朋友就有喝浓茶的习惯，因为一次体检时检查出胆结石，医生就建议他不要再喝浓茶。
• 睡眠不好的人，也不建议以茶代替水:毕竟茶水中的咖啡因可以使人兴奋，导致人睡眠不好。
• 吃药的人也不能以茶代替水:这个是基本的常识，大家在生活中都知道这点。

茶水给我感觉跟水一样，而且比水要适口的多，不过凡事有度就好，否则就过犹不及。

感谢邀请。

对于人体来说水是十分重要的必须品，人离开饭菜光喝水能活一个月左右，但人离开了水的话估计只能撑一周。普通成年人每日需求水分约1500~2000ml，水分的缺乏可能导致身体不适、便秘、中暑、代谢能力降低，头脑不清醒，严重的还可能休克。那么，我们用其他饮品来代替水可以吗？比如说中国人都很喜爱的茶水。




不推荐用其他水代替白开水，特别是离子浓度较多的饮品，比如可乐、奶茶、甜饮料、浓茶、浓汤等，这些饮品中虽然含有部分水分子（其实我们需要的就是“水”这个成分），不过由于离子含量较多，味道较重，可能会升高细胞外、血管外渗透压，压迫细胞和血管，让细胞失水，反倒会更口渴，影响代谢，只能图一时口福。淡茶、淡柠檬、淡蜂蜜可以代替白开水，因为它们水分含量多，其他成分少，不过淡茶、淡蜂蜜等饮品也不适合作为一天水分补充的选择；淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜，蜂蜜中有较高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，虽然一次性不会对血糖造成威胁，但如果总量喝得较多的话，还是会对血糖有较大威胁。

茶水代替白开水也有弊端，茶叶中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纤维等天然成分，这些成分如果较多摄入的话可能会刺激胃肠粘膜，特别是对于一些胃肠不好的朋友来说，如果茶水喝得过多还可能会造成肠胃不适，消化不良，腹痛胃痛等问题；另外，茶叶中含有不少咖啡因，我们都觉得喝咖啡摄入的咖啡因较高，实际上茶叶中的咖啡因也不相上下，红茶、绿茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平，如果摄入过多的话，有可能会对神经造成一定刺激，还可能造成依赖；咖啡因的过多摄入会引起缺钙，增加骨质疏松的几率，浓茶则更不用多说了；淡茶的话一天推荐大家喝500ml左右，不宜多喝。
我个人其实喜欢用茶代替白开水，不过我一般是中途只换一次茶叶，很多朋友泡了一杯茶后喝完就会换新茶叶，如果是这样的话，那一天的饮茶量也等于是喝了好几倍浓茶了，其实并不利健康。茶水其实是一种很好的饮品，绿茶中富含茶多酚，茶多酚是一种抗氧化成分，有助抵抗自由基，有潜在改善和预防三高的效果；红茶香味持久，发酵后多出了更多易吸收的氨基酸，维生素B族，还能疏肝解郁，提升醒脑；很多花果茶、谷物类茶也是很好的选择，它们一般有助利尿解渴，清热生津，不过最好都不要完全用来代替茶叶。

个人感觉有四种危害，但是要避免这些危害也是有法可依。

我和身边的许多朋友每天都在喝茶，但是选择的品种不同，喜欢的口感不同，喝茶的量多少也不一样。

有时候大家一起去吃硬早点，比如烧麦，羊汤等等，会喝一些浓茶，目的是为了促进消化，解一些油腻，出点汗感觉挺舒服。

早晨起来我一般不会喝茶，而是喝一杯热水或者牛奶，吃完早点最少隔半个小时才会泡一杯清茶，浓茶基本不喝，因为清茶的味道虽然清淡，可是味道的持续时间长，味道的对比小很多，浓茶就恰恰相反，两三遍水之后必须要换茶叶，别人感觉还挺苦，自己感觉和白开水没有区别。

我身边的很多人都是一整天都在喝茶，但是都遵循几个基本原则:早晨11点以后不喝茶，晚上8点以后不喝茶。一年当中的四个季节都可以喝不同的茶，比如春夏喝绿茶，秋天喝铁观音，乌龙茶，冬天喝普洱或者红茶。尽量不选择喝浓茶，控制喝茶的数量，毕竟就算是睡觉之前白开水喝多了也会增加身体的负担。

所以个人感觉第一不要空腹喝茶，茶叶当中含有鞣酸，具有收敛的作用，有可能造成便秘或者其他肠胃不适的感觉。

第二不要在饭前饭后立刻喝茶，饭前喝茶容易冲淡胃液影响食欲，由于茶叶当中含有茶碱，饭后立刻喝茶会抑制胃酸的分泌，容易造成消化不良。

第三晚上尽量不要喝茶，喝茶会促进大脑处于兴奋的状态，可能影响休息，造成失眠，第二天不管是居家还是工作都会受到很大影响。

第四个就是长期过量喝茶会造成牙齿发黄，因为茶水残留在牙缝当中会形成牙渍，并且缓慢的腐蚀牙齿，所以喝完茶之后勤漱口多刷牙，保证口腔的清洁。

最后要说美酒佳肴吃喝多了被叫做暴饮暴食，喝茶也是一样的道理，好东西要适量才能达到品味享受的目的，提神醒脑消除疲劳的方法还有很多，把喝茶当做一种爱好，慢慢的过渡到品茶，不失为控制自己，保养身体的好办法。

危害这个问题都要因人而异，因情况而异。不同的人，不同的茶会产生不一样的情况。

但总体来说，喝茶不会有多大的危害，只要适量，“适量”这个词也很符合中国人的思想，多与少这个就很玄学了。

茶本身就是作为饮料，喝茶这件事本身不会有危害，还对身体有好处。只不过不要过量就好，其实过不过量，有时候你的身体就会告诉你的！

原创问答：真茶君—普文

《1》

每天用茶替代水有什么危害吗？其实这是问题很值得深思，万事万物过犹不及，适度总是有意义的存在，一个人正常的摄水量一天3—5升，或许很多人都做不到，也在无形中摄入水，如水果、蔬菜、米饭、肉类等等。但问题的核心是一个人用茶替代水有什么危害，那要看自身情况而定。今天我们来分析一下。

《2》

哪些人摄入水的量比较大，哪些摄入水量不宜过多，我从几个方面来分析。

摄入水量大的人，如：体力劳动者，运动员等需要大量体力输出的人。

摄入水量小的人，如：小孩、不喜动的人、老人等，体力耗能少的人。

回到问题的主题，每天用茶替代水有什么危害呢？相对而论，体力输出量大者，相对较为可以接受，你可以发现，工地里，都是大杯的泡茶在喝，天天如此。

体力输出少的人，相对喝茶量多，有较多的危害问题。

《3》

每天用茶替代水有什么危害呢？这样的问题只要茶职业者，其实都很明白，如下：

1.胃肠较多的问题。

2.脾寒者居多。

3.肾脏压力过大。

4.熬夜者居多。

5.肝火旺盛者居多。

6.吹牛皮的人越来越多。（哭）

《4》

如何可以大量饮茶，而不伤脾胃呢？普文总结口诀给大家参考。

起床饮口温白开，自然一天好神气。

饭前不饮茶一杯，自然肠胃脾不寒。

饭后不急去饮茶，慢走一里好一口。

饿来三分吃点心，不空腹来逞英雄。

真茶君—普文

茶水，白开水都是健康的饮用水。在一定的程度上，喝茶既有益于身体健康，又可以补充身体的水分。但是茶水是不能完全代替白开水的。这是因为:

第一、人体水的需要量为2500ml除了食物中的摄入的水分之外，单纯的饮水量在1500ml-1700ml，才能满足人体所需和维持正常的肾功能排泄。如果要喝茶，那不可能喝到这么多的茶水，因为每天所喝的茶叶是有限的，一般不得超过15克，如果要泡出这么多的水，那肯定是先前喝茶，后期喝水(很淡了)。

第二，当在人生病或是感冒的情况下，是不适宜喝茶的，只有白开水可以补充机体水分以及排出毒素，并减轻炎症。虽说茶水也排毒利尿，但是茶中还有其他的成分，不利于病人吃药，也可能会减弱药物的作用。

所以，日常中，经常饮用适量的茶，有助于预防心脑血管疾病。但不能完全代替。

虽说如果只喝茶不喝白水，对身体得危害具体的没有详细的研究报道，但是喝茶还是有讲究的。喝茶也不是适宜于每个人，而且茶水也没办法完全替代白开水。

余饮茶有四、五十年了，每天起床第一件事就是烧水泡茶，喝的是成都花茶，并且要喝茶劲大的和经的泡的，喝着才舒服，至今每啥毛病。个人经历，不代其它。