不吃晚餐对身体有益还是有害呢？

你是否相信“不吃晚餐，饿治百病？”的说法。但是，不吃晚餐，对身体的危害可大了！小九可以给你随意就列举几个。

不吃晚餐对身体的伤害

1、容易低血糖

明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……

这些，都是低血糖的症状。轻微的低血糖，只是让人难受一阵。

但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象。

2、降低抵抗力

坚持错误的过午不食方法，身体各大器官营养供给不够，造成营养不良。

而且，身体器官受到伤害以后就不能好好工作，影响日常生活。

时间一长，人的免疫系统抵抗力也便下降了。

3、影响夜间睡眠

晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着？

不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难。

好不容易睡着了，还可能因为肚子里的「异常」状况而再度醒来。

4、伤害你的肠胃

肚子饿得时候，胃部没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适。

长久饮食不调，可能带来更严重后果，胃炎、肠炎等消化问题，已经是眼下常见的「慢病」。

5、影响日间生活

从饿肚子影响夜间睡眠，延伸到白天来说，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，必然会对工作效率造成负面影响。

一方面，这可能让你被领导批评，甚至丢掉工作；另一方面，心情受到影响，对健康也是双重打击。

6、增加热量吸收

肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的人，可能已经躺上床了还爬起来吃宵夜，夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。

这么一来，所谓不吃晚饭来「减少热量摄入」目的，也随之打了水漂。

深夜吃油腻的东西，不容易消化，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。

什么情况下可以忽视晚餐？

有的减肥爱好者，一定坚持「过午不食」，让他们吃晚餐，未必听得进去。

这样，也可以改良和调整早午餐的时间与种类，健康地操作过午不食。

首先，晚上9点睡，早上5点起来，然后喝杯温水，吃个苹果，出去晨练。

一小时后回来，开始认真准备早餐。早餐不要随便打发，要有荤有素，像晚餐一样丰富。

其次，中午正常吃饭，控制好热量，别太少也别多。

最后，下午5点左右吃半斤水果，喝半斤算奶。

这样，睡觉的时候就不会觉得饿。

反之，如果早午餐都吃得随意，晚上又睡得晚，不吃晚餐肯定会饿肚子。

做不到早睡，做不到精打细算每一餐，就乖乖吃晚饭吧！否则真的如同慢性自杀。

有人说，“不吃早餐会搞坏身体”。因为用餐这件事情，会大大影响每个人的生活步调。

另外也有些人，虽然不能不吃早餐，却可以不吃晚餐。如果不吃晚餐的话，断食时间会长达18小时，比不吃早餐还要长。一般接近24小时的断食并不会有问题，反而还会有益健康。

经过长时间的断食之后，尽量来电轻微的“补餐”，对健康会很有帮助。不过如果断食途中用胡萝卜，苹果汁或姜茶来补充水分和糖分，那就不必坚持要“补餐”了。

只要因人而异，看你自己生活方式。如果不饿就不吃最好，过午不食嘛，试想一下晚上7-10点或者更晚吃饭喝酒，完了睡觉。一肚子的不是营养而是垃圾了，给各个脏器带来很大的负担，长久只能衰减功能。不能说不吃晚餐，有人3-4点吃或者晚饭7点前喝点稀饭，其实都可以，切记暴饮暴食，切记硬抗挨饿。饿是重罪是对身体的惩罚。

每次感觉自己胖了，就开始控制自己的嘴巴，因为不运动，比较懒，只能尽量吃少些，一开始大概两三天内，会很痛苦，尤其第一天晚上，其实早饭午饭都有吃，但是晚饭时，就饿的抓心挠肝的，感觉自己好像不只是饿，更多的是馋，所以第一晚有可能控制不住吃了一些，但第二天开始，就像传给大脑信号了一样，好像吃不吃都可以了，然后开始不饿，不馋，吃点点就饱了，每次减肥都这样，今天我是第二天，昨晚上还特别饿，今天没感觉了，本人体重98-102之间 如果一段时间不克制下，马上体重就窜上去 再下来就困难了，我觉得不吃晚饭还是挺好的，病从口入，现在也没什么健康的食物，都是转基因啊，农药啊，添加各种药 每天少吃一顿两顿的，我看呀有好处

这个问题是不吃晚餐对身体有益还是有害呢？这个问题我肯定地回答；不吃晚餐对身体有害的。俗话说；人是铁，饭是钢，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。一天不吃饿的慌，你晚上不吃饭对身体是有害的，为什么这样说呢？你长期晚上不吃饭，首先对胃是最大的伤害，几十年如一日长期胃产生空磨胃酸过多，严重胃粘膜损伤，萎缩性慢性胃炎这个病很难看好的，再到严重的地步胃癌。长期晚饭不吃对大脑严重损伤人会变得笨，手脚不听使坏，因为人的大脑需要各种营养(葡萄糖)。就举两个例子，别的不多说了。再说出来人不要活了，再重复一句，晚上吃的少，一定要吃。

生命由自己主宰。晚餐也由自己主宰吧！晚餐涉及养生。养生是什么？是健康的活着。但无论多高级的养生方法。死亡还是不客气。晚餐。是一个课题。科学家们并没有准确答案。普通百姓只好自己决策吃不吃了??

首先谢谢您的邀请。我认为不吃晚餐是不对的，老话讲“一日三餐”是有道理的，而且是祖上传下来的。人常说“不听老人眼，吃亏在眼前”。我一直坚持三餐都吃，如果条件允许，就把三餐吃的营养合理一些。至于晚餐不吃可以减肥等一下传闻，我也听说过也见到过，我认为真的不可取。合理的饮食是保障健康的前提。在这里我要讲，没有特殊原因，晚餐一定要吃。因为我们追求的是健康美丽。以上是我一点拙见，不喜勿喷，谢谢雅赏。

诚谢邀请！

我认为不吃晚饭会影响身体的。

首先不吃晚餐会影响我们的胃部消化功能，我们知道，胃的排空时间一般是四到六小时，如果不吃晚饭，胃内没有食物，就会产生大量胃酸，时间长了就会对胃粘膜造成损伤，易患胃炎胃溃疡胆囊炎等病症。

另外，我们晚上虽然在休息，但是身体各个器官依然在各尽其责，这就需要我们提供给它们所需的能量，维持我们正常的生理功能，保证我们的健康。特别是正在长身体的儿童少年和从事体力劳动的青壮年，一定要保证晚餐的营养供应。老年人由于身体机能减弱等原因可以适当少吃晚餐，甚至有的老年人习惯不吃晚饭，当然长时间形成规律身体适应了我觉得也未尝不可。

我看那些回答这个问题，胡乱说的就生气，全复制粘贴。我是认同过午不食的，我不会告诉你过午有什么什么好处，我也不是医生和营养师，但我告诉你，我过午一段时间之后，不爱上火了，没肚子了，体重下来了，早上起床轻松精神了，其它过午的朋友也又不错的生理反应，每个人都有个体差异，也不是每个人都适合，我知道的就有体质虚弱的女生过午姨妈紊乱。每个人过午的动机不同，减肥的可以量力而行，先逐渐减少晚饭，再改为水果替代，再不吃。养生的可以试一个周期的反应。

人自古至今都是一日三餐，早，中，晚，按照合理的饮食标准，应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是现在有人为了减肥或者其他的原因，晚饭根本不吃，实际上这对身体也是没什么好处的，因为晚上不吃饭就拉大了与早饭的时间距离，也属疾一顿，保一顿的壮态，长此以往胃和脾容易出现问题。因此，我们在饮食上要合理搭配食品，合理善食，把一日三餐吃美，吃好，吃出健康。任何左道旁门的方式方法都是对身体有害的。