西柚怎么吃减肥,西柚减肥法是怎样的？

减肥法就是一套每天帮配好的食只是餐之中都加入了半个西柚午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。

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注意事项

1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　

2、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。不可以食用甜品以及面包。你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

参考资料来源：百度百科-西柚减肥法

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下面是更多关于西柚减肥法的问答

因为你用的这些，不能算是减，如果真需要减肥,那这些东西又显不从心了.充其量也就是防止继续发胖，起到一个修身的效果。最快最有效的减肥方法我觉得还是吃减肥药.其实外面传的减肥药有副作用,没效果,容易反弹,十有八九是假药了,所以如果你可以接受减肥药的话，建议你去一些比较大型的网上商城咨询一下，像第五街减肥商城这样的，有完整的售前售后服务才有保障。不建议去淘宝买，那里价格虽然便宜，但是假货太多，划不来 ……减肥都需要坚持，这个西柚减肥法我是没听过的，但是基本上这种减肥方法都是反弹很快的。你瘦下来了如果不坚持还是会继续重回去，我连运动减肥的，一段时间没坚持又胖回去了…… 西柚是一种水柚子类的，果实红色的，味道好，即「朱栾又称「葡萄柚」，果皮色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟时果皮呈黄色，果肉淡红白色。

西柚要重量相当，又果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。 本回答被网友采纳 西柚是可以减肥的。

西柚含维生素C、维生素B1、柠、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食维)等多种有益健康的成分。

这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。

之所以可以减肥，是因为所含能量低于我们平时的食物当我们将它作代品摄取时，在相同质量的食物中，我们的身体可以获得更低的热量，如此一来，只要身体消耗的能量不低于平时的水平，那么就会达到一定减肥效果。

然而，若长期坚持这种减肥方法，极有可能会导致其他营养素的摄取不足，因而减肥者容易出现营养不良的情况。所以，减肥应该采用科学的方法，在专业营养师的指导下进行合理的运动和饮食。

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西柚的营养

西柚营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质。

据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克；

果皮中含有多种矿物质成分，每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。

此外，西柚还含有果胶、天然叶酸、维生素P和西柚甙等。西柚出汁率为40-50%，含糖7-7.5%，含酸2-2.5%，可溶性固形物9.5-11.5%，一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。

参考资料来源：人民网-西柚减肥法、苹果酸奶减肥法……真的靠谱吗？

本回答被网友采纳 柚肉中非常丰富的维生素C以及类胰岛素分，降血糖、降血脂、减美肤养容等功效。西柚减肥法就是搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。
1、早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。两只鸡蛋 任何煮法都可，两片烟肉。
2、午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖 ，沙律 (酱汁不限)，肉类 任何煮法也可。
3、晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。肉类以鱼类为佳。
4、小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶。西柚减肥法注意：
1、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
2、可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
3、格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。
4、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
5、不可以食用甜品以及面包。

1、不能私自减去餐单任何食物，此餐单是以上各种食物混合化学原理而燃肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。　　2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

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