什么歌曲有助于睡眠？,有助于睡眠的音乐都有哪些？

有睡眠的音乐有很多类，这里给大家几类：

1、乐

轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

2、钢琴曲

理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、小夜曲

小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。

据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。　

人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。

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下面是更多关于睡眠音乐的问答

1 安妮的仙境

2满都是爱

3 sundial dreams

4 the ludlows燃情岁月

5贝加尔湖

6微风山谷

7 春野

8 故乡风景(古天乐雕侠侣经常出现)

9 三国志英雄的黎明(古天乐版神雕侠侣经常出现)

10 和兰花在一起

有助于睡眠乐有很多类，这里给大家推荐：

1、轻音乐

轻音人放,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

2、钢琴曲

理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、小夜曲

小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。

据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。　

人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。

纯音乐不错,我自己也过.:祈祷,星空,蓝色生死,梦中的婚礼,绿柚子,眼泪,神秘园之歌,天空之城,卡农,秋日私语,水边的阿狄丽娜等等.或是班德瑞的作品也不错.如:泪之痕...都不错.相信这些歌曲可以伴你入睡. 本回答被网友采纳

助眠歌曲

1. sarah brightman 《 光女神》

2. 周《Ocean Deep)》

3.女子乐坊《高山流

4.班得瑞乐团《Mountain Stream》

5. Piano《from silence》

6.俊朗《抱山之衣》

7. 乐《舞随光动》《 萦绕天使》

注意：为了更好帮助睡眠，除了听助眠音乐，最好睡前搭配眠梦香饮用，坚持一段时间，

可以帮助减轻焦虑，缓解失眠，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

小提琴曲《相约到永

《和兰花在一

钢琴和二胡协奏《风的街道》，悲，不过挺安静的。

《晚安，城市》

《海角七号-1945年》

这些都是纯音乐，建议你可以上网搜搜钢琴曲或者小提琴曲。

下面的是有人唱的：

《My

memory》

《夏伤》

小建议，我以前也是听音乐睡觉得，后来听出免疫力了，所以听音乐不是长久的办法哦 优美的轻音乐。 最好是听轻音乐之类的歌。这样有利于放松心情，对于睡眠质量也有帮助。

几首有助睡眠的纯音乐，睡前来这样舒缓的音乐，梦里美滋滋！

听点催眠曲呀，听那些忧伤安静点的歌，反正别听DJ歌。

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