剖腹产术后大肚子难消，还特别胖，如何在月子期里月瘦20斤？

生过宝宝的妈妈都知道，顺产比剖宫产恢复的快，尤其是在腹部，剖腹产的妈妈生完之后，貌似肚子里还有一个宝宝，这样说真的一点不夸张。那么这恼人的小腹赘肉该怎么迅速瘦回去呢?作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！

先说说我的生产经历：特别的突然，本来想着到将近40周的时候再来医院剖，晚上六点钟跟老公一起在吃烧烤，菜还没上就感觉腰酸疼，我也没太在意，随着就有很大的尿意，去厕所尿完之后，坐在板凳上开始流一滩水，刚开始我感觉应该是没尿完有点漏尿，去洗手间垫了点纸，一出来之后就又漏了一滩… 我和我老公吃完饭就直接去医院，当时是晚上七点半，到了医院之后医生先检查，然后做B超，羊水特别浑浊，而且羊水还偏少…随后安排我们住院先观察，再决定什么时候剖…

检查完之后我觉得没事了，就不想再医院住着，跟医生商量了一下先回家观察，医生也同意了，刚准备走的时候内裤又流了一滩水，医生说今晚住院，明天早上八点钟就剖吧，我和家人就都同意了。

刚到病房，医生说明天全城停电，医院其它用电都正常，就是手术室里的空调不能用，建议我们今晚就剖，真的搞得我措手不及，我就想着早剖晚剖都一样，干脆就剖吧…

随后就开始安排手术… 我妆都没卸… 就进了手术室… 插尿管… 打麻醉…

打第一次麻醉可能是我太紧张了，麻醉没起效，随后又扎了一次麻醉… 扎完有一两分钟下肢开始发热发麻… 随后主刀医生让我躺好… 盖布… 大概有七八分钟宝宝就出来了… 听到了宝宝的哭声…

医生把宝宝带到一边开始准备清洗，穿衣服，然后抱过来让我看了一眼，男宝宝，很胖，很白，哭声也响亮，当时我眼泪就出来了…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

剖腹产后这么做，肚子迅速瘦回到怀孕前？

1、母乳喂养宝宝

母乳喂养既可以给宝宝提供最好的粮食，也可以帮助妈妈子宫的恢复，更能在一定程度上预防妈妈身材走样。

2、腹部按摩

在洗澡之后对腹部进行按摩，按摩的时候一定要保持轻重适宜，不能太过用力，可以围着肚脐画圈，也可以上下的搓揉。

3、保证充足的睡眠时间

如果睡眠不足身体内就会出现毒素的堆积，不仅仅不利于减肥，也会影响到乳汁的分泌，对宝宝很不好，毒素的堆积会导致腹部的脂肪堆积，所以要想瘦腹一定要保证充足的睡眠。

产后新妈妈怎么吃既营养又能防止肥胖?

1、蔬菜和水果多吃

水果和蔬菜中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素，能够促进身体对营养的吸收，同时也可以避免过度肥胖，但是需要注意的是，产后妈咪在挑选水果的时候要选择那些热量少的，糖分少的水果，尽量少吃西瓜等凉性的水果。

2、采用清蒸，清炖等烹饪方法

红烧，油炸等虽然食物的口感好，但是并不是特别的健康，尤其是对于想要产后减肥的妈咪来说，尽量选择清蒸，清炖的方式比较好，可以减少油脂的摄入，另外食用油最好可以选择橄榄油等。

3、少放调料品

很多调料品都有着很高的热量，例如蛋黄酱等，不妨尝试下水煮或是其他清淡的烹饪方式，另外喜欢吃酸食的各位妈咪不妨试试柠檬汁，它能够很好的提味还可以减少油，盐的使用量。

生完宝宝的妈妈，如果想要继续保持孕前的美好身材，就一定要管好自己嘴，合理均衡饮食，保持母乳喂养，注意运动，相信你一定可以恢复美好身材!