有时觉得心很累怎么办？

找一些自己喜欢的方式释放负面情绪，比如：

1，找一个靠谱的朋友倾诉。

2，看一些正能量的电影、综艺等。

3，读书，推荐读一些名人传记。

4，去运动，跑步、游泳、瑜伽等自己喜欢的健身运动。

5，去医院走走，看看失去健康的人，你会发现你的烦恼在他们眼里也是幸福的烦恼。

6，放空一切杂念，定时冥想。

抓紧时间休息，多喝点水，散散步，好好睡觉。因为身体是本钱，健康是第一的。

想得到的太多了，所以累

觉得心累的时候，就让自己休息放松一下！

感受到心累，有压力时，一定要让自己停下来！

哪怕是听听音乐，做点自己喜欢的事，再或者和知己朋友聊聊天，把近期感受到的压力说出来，有时可能解决不了问题！但也比一直放在心里，自己一个人默默承受要好很多！

现代社会生活节奏快，不适当的释放压力，人很容易崩溃！

为了明天更好的生活，减压是必须的！

现实生活中我们每个人都有心累的时候，心累的原因主要来自于生活，工作，家庭等。因为我们已经长大成人，已经不是那个无忧无虑的孩童了，就要承担起做人的责任。

这种责任无形中就会增加压力给你，然后这种压力会让你产生行动，压力如果不是很大，我们就会很快完成这种责任，完成自己该做的事情。

但是这种责任，如果很大，无形中就会让人很压抑，透不过气来，我们还要必须把它完成。这样就要想办法解压，释放一下自己，然后继续完成这种所谓的责任。

释放压力，可以出去走走，去听会音乐，或者去看一场电影，看一场球赛，或者出去旅游一次，让自己的身心放空。继续去承担责任。有的人通过大哭一场也可以释放压力。因为我们是成年人，必须承担起责任。

我母亲在住院的时候，母亲瘫痪在床，又不能说话，失语。我和70多岁的老父亲在照顾，父亲累得病倒了，看到同病房躺着两个老人，那种压抑感，那种无形的压力，真的难以言表，因为和父亲已经在医院照顾母亲三个月了，现在看到两个老人，左边病床上一个，右边躺一个，那个候的，压力和心情一般人是无法体会的。

当时那种压抑感，和心累的感觉，真的无法叙说，感觉那种压抑会让人透不过气来，但是我还得必须扛着，只有等父亲挂完吊瓶，自己去医院楼下转一圈，在医院的公园走走，以此释放压力，然后又回到病房继续照顾老人。

人生的道路上，不可能事事顺意，一帆风顺。有时在你遇到烦心的人，闹心的事的时候。干什么事情都觉得特别累，特没劲，吃不香睡不着，心里头总有一股无名火想要发泄。干啥事，看谁谁都不顺眼，又找不到有倾诉的对象，这时心特别累。

这时最好给自己放个假，先远离这些人和事，让自己的心情先平复下来。让自己的心情调剂调剂，让一些好人喜事冲淡这些不好的。

二是做一个自己喜欢和经常玩的运动，这时对这个运动，尽量时间玩的长一点，运动量尽量超负荷一些。运动时尽量少去想那些烦心的人和事，把思想精力集中到运动上。尽情发泄。运动完洗个澡，美美睡上一觉。睡眠好了精神就好。精力就充沛了。

我自己心累的时候，就是找个空余时间跑步，跑他一两个小时直到大汗淋漓。洗个澡美美睡上一觉。过去的就让它过去，一觉醒来，新的一天又重新开始。

小时候无忧无虑，可惜我们再也回不去了。越长大越孤单，也有了许许多多的烦恼，也没有人可以倾诉，久而久之，就会觉得心累。

心累的时候，可以找个地方放松下，可以找个人倾诉，也可以通过笔写下来，选择自己喜欢的方式，就是不能让自己闲下来。在没有人陪伴的情况下学会自我调节，自我安慰，慢慢的就会好了。

我们已经长大，过了无忧无虑的童年和少年，成年人的世界，有几个不累的！但是，关键是要学会自我调节与释放。

每天面对工作的繁忙，生活的琐碎，父母的年迈，孩子的各种，我们难免有时候力不从心！有时候真的也好无助，好难过，甚至绝望。那怎么办，就此退缩，就此消沉吗？答案肯定是，不能啊！因为我们有责任，只要还有一口气我们就要加油挺住，就有希望，因为成功都是给有准备努力的人的！

当我们心很累的时候，不妨不去想自己到底有多不如意多压力大，我们暂时放空自己，给自己一点缓和，找找能让自己开心的事做做，出去透透气，打打球，散散步，都可以释放压力，或者找个信得过的朋友倾诉一下，有时候对方和你聊聊你也会豁然开朗！实在不行那就大哭一场吧，哭过之后，你会觉得好轻松，一切都没什么！明天的我依然挺拔！

成年人的世界都不容易，记住对自己好点，累了就休息一下，但是记住，没什么能够打垮你，你最棒！

死扛，我现在就是这样，债务压身，孩子大的大，小的小。每天心累身也累，但是中国有句古话说：好死不如赖活着！我就是这样死扛着。多往好处想把自己活的没心没肺点。别太在意一个点或某个人。心就没这么累了

有时候真的觉得很累，身累心更累，而且只能自己一个人承受，总感觉有点撑不下去。对人对事都觉得失望透顶。每分每秒都是煎熬。一种压抑，万般无奈，只想远离这个让人心烦的地方。

心累的时候，喜欢一个人去山上，呆呆地看着远山，看着天空，看着零落的树叶。啥都不想，只是坐着，只是看着，静待天黑，静待日落月升，就是一个人，一整天，心情会有所释然。