心情烦闷的时候你是如何做的？

人生在世，不顺烦闷的时候肯定多过快乐的时刻。我认为人的一生质量好不好和你处理不顺时候的态度，有最直接的关系。

①有人肯定会说郁闷了找朋友倾诉，我这个观点我不赞同，我反而建议郁闷的时候要学会闭嘴。不要向无关紧要的人倾诉，哪怕是好朋友，哪怕是家人。

因为倾诉郁闷的事只会让别人看不起你，笑话你，最后把事情传出去。话一传就变味，最后让你更郁闷。

建议:郁闷的时候直接面对让你郁闷的事或人，打开天窗说亮话，不要憋屈在自己心中，也不要试图通过别人委婉解决。因为最靠谱的永远是自己，表面上和你好的人，给你出主意的人，他不一定就是正确的。甚至在看你笑话。

②有的人心情烦闷抱怨社会，埋怨别人，从不找自己的原因，最后只会钻入牛角尖，产生恶性循环，亲人朋友慢慢远去或不搭理你。

建议:心情烦闷的时候，首先考虑为什么会这样？是不是自己做的哪些不到位，多反思自己的不足，烦闷心里会慢慢消除。

③心情烦闷千万不要自暴自弃，有的人心情不好，喜欢喝酒解愁，喜欢睡觉逃避，喜欢离家出走。这样只会将事情越拖越严重，也许最后不可收场。

我有个朋友稍微遇到点不开心的事，就喜欢喝酒，而且一喝就醉，一醉就睡。耽误很多事情，烦闷的事没有解决掉，反而害了身体，少了很多赚钱的机会。

建议:反思自己后，要付之行动。自己有理的话要么和对方敞开心扉，自己没理的话接受现实进行道歉。这样郁闷的心情马上会一扫而光。

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④心情烦闷的时候，收拾一下家务。改变自己的生活环境，生活环境好了，干净了心情也会好很多。

适当运动一下，不要闷在家里不出头。运动会产生令人愉快的多巴胺，流点汗自然心情开心。

去帮助一下有困难的人，我发现做慈善帮助别人是最让人快乐的一件事了，听到别人的一句谢谢，心情能高兴一整天。

努力赚钱，有钱了还会郁闷吗？百分之八十的郁闷都和钱有关系。不能因为自己心情不好，就丧事赚钱的欲望，数钱最能治疗抑郁症了。

建议:心情郁闷不开心的时候，一定要让自己忙碌起来，只有忙碌了，才能让你忘记烦恼，快乐越来越多。

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