容易损害肾脏的行为有：

1、生活不规律，经常熬夜。熬夜会导致免疫力下降，对肾脏和肝脏都会造成损害。

2、饮食结构不合理。饮食摄入过量，经常吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、烧烤类食物等，饮食过于油腻，肉类摄入过多等，可导致血脂、血糖升高，以及蛋白质摄入过多，增加肾脏的负担，造成对肾脏的损害。

3、每日饮水过少，使尿量减少，或者经常憋尿，可引起泌尿系感染以及肾结石、肾积水等的发生。

4、饮食过咸，食盐摄入过多，可引起血压升高，加重对肾血管的损害，还会增加肾脏负担。

5、缺乏运动、久坐少动使身体免疫力下降，血液循环减慢，热量消耗减少，可引起肥胖，并造成对肾脏的损害。

6、滥用药物也会伤肝伤肾。

7、长期精神紧张、焦虑、抑郁等也会对肾脏造成损害。

生活中保护肾脏的主要措施有：

1、每天按时上床睡觉，形成规律的生物钟，每晚9-11点入睡。

2、饮食清淡，少油少盐。少吃高热量的食物，控制肉类的摄入量，多吃新鲜蔬菜及水果，每日食盐不超过6克，少吃或不吃腌制食品，如泡菜、榨菜、咸菜等。

3、坚持锻炼身体，选择自己感兴趣的运动，如游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、健美操等，每天至少运动30分钟。

4、调节好自己的心情，保持积极乐观的生活态度。

5、在医生指导下服用药物，不要自行滥用药物。

6、多喝水，白天每隔2-3小时喝水200毫升，一天饮水1500-2000毫升。

尿毒症是现代医学目前所无法彻底解决的疾病。唯一的根治手段便是换肾，但是换肾需要找到与患者所匹配的肾源，而巨额的手术及后期休养费用是大部分家庭无法承受的，并且后期的免疫排斥反应十分痛苦。所以换肾并不容易。

尿毒症，它是属于慢性肾衰竭的其中一个分期，也是最终归宿。慢性肾衰竭是各种慢性肾病持续发展的结果，只要肾脏结构和功能障碍超过三个月基本就可以诊断。在我国，慢性肾病患病率超过10％。

怎样避开伤肾行为呢？对于已经患有慢性肾病的患者，一定要提高对慢性肾病的警觉，做到定期筛查尿常规、肾功能等，及时进行有效的治疗控制，延缓或者是遏制慢性肾衰竭的发生。还要针对病因治疗，保护我们的肾功能。例如糖尿病肾病、肾小球肾炎、高血压等，针对病因需要有效的控制血压，严格控制血糖，治疗肾小球肾炎。要避免发生加重肾衰竭进展的危险因素，包括使用肾毒性的药物，营养不良，泌尿道梗阻，感染，贫血等系列。对于健康人群，良好的生活习惯必不可少。戒烟，适度饮酒，养成良好的作息，保持心情愉快，学会自己减轻压力。对于有高血压、高血糖等病的患者，一定要控制血压、血糖。避免滥用药物，增加肾脏的负担。要关注自己的身体健康，适时进行体检。

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先查出发病原因，一家都是的可能性不多。高血压，糖尿病，慢性肾病，多囊肾，接触有毒物质？这是一般的原因吧。

尿毒症首先少喝水！！！！！！这个很重要，因为肾脏已经没大有正常功能了，一般喝水前一天的尿量加500'ml。

少吃咸的，赶紧治，透析或者换肾，少干重活，绿色蔬菜焯水吃，橘子香蕉能少吃就少吃吧含钾太高。。。。。暂时就这些

一家三口都是尿毒症比较罕见，亲属都是尿毒症需要考虑遗传因素，一家三口的需要考虑环境因素。

生活中以下几种伤害我们肾脏的习惯和行为了，虽然偶尔几次并无大碍，但长此以往，量变就容易引起质变：

1、水喝得少

2、经常憋尿

3、经常睡眠不足

4、吃的太荤、太甜、太咸

5、经常乱吃药和保健品

在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如之前一节里讲到的含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。

6、长时间吸烟、酗酒

吸烟、酗酒的危害，不单单是肾脏，更多的是影响全身器官。吸烟有害健康，包括伤肾：吸烟会诱发肾细胞癌，这一条就够严重的了，此外吸烟会减缓肾脏的血流，影响肾脏对血压的调节。

太不幸了，治疗这个病的方法，最多就是血液透析、腹膜透析还有就是肾移植，不管是哪种治疗方法，费用都是不低的，现在有很多网络众筹平台，像轻松筹这样的，正规的，也已经帮助过很多的困难家庭走出困境了呢。

由于肾脏病早期缺乏明显的临床表现，患者不痛不痒，没有什么感觉，因此很难引起重视。如果肾脏病的诊疗不及时，可能会逐步发展到慢性肾衰竭，最终到终末期肾病，后果比较严重，就需要进行替代治疗，如透析治疗、肾移植等方法。因此，要早期发现和预防慢性肾脏病就要从平时加以重视。

如何早期识别肾脏病

早期这些身体征兆需要注意：

水肿：清晨有轻度眼睑肿胀及组织松弛处(如阴部)轻肿，或久坐久立后足背水肿、手指发胀等。

泡沫尿：小便后便池中泡沫明显增多，并且长时间后仍不能消退。

血尿：眼睛可见的肉眼血尿及尿液检查可发现的镜下血尿，也是泌尿系统疾病的重要讯号。

肾脏病早期主要症状是血尿、蛋白尿，临床上通常应用尿常规检查，对血尿、蛋白尿的出现及量的多少，作为评价肾脏受累、判断病情轻重的指标之一。九成以上的肾脏病通过普通的尿常规检查可以发现疾病，常用于急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭等疾病的检查。

预防肾病的注意事项

充分喝水，不憋尿：多喝白开水，使肾脏有足够的血液流过产生尿液；尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水，随时排尿，肾脏亦不易产生结石。

注意药物伤肾：如某些抗生素、成药、止痛剂等药物会损害肾脏，尽量少服用，如果需要服用应在医生指导下用药。

其他器官系统疾病伤肾：比如扁桃体发炎化脓后,可能引起急性肾小球肾炎；皮肤出现过敏性紫癜后可能发生紫癜性肾炎等；喉部、扁桃腺等发炎、链球菌感染时，需立即根治，服用抗生素要彻底，不可中途而废，否则链球菌感染容易诱发肾脏疾病。

暴饮暴食有害肾脏健康:人体吃下大量的食物(动、植物性蛋白质)，最后的代谢产物——尿酸及尿素等皆需由肾脏负担排除，故食物过量(暴饮暴食)会增加肾脏的负担。

专科医师诊治:不要胡乱吃偏方，耽误治疗时机,产生更多并发症,甚至于短期内变成尿毒症。

控制糖尿病:根据统计有四分之一至五分之一的慢性肾脏病患者是由糖尿病引起的。定期做肾功能检查：早期发现，早期治疗。

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有些事情不能说的太透，否则你会感觉太玄乎，而不相信！

第一：不合理的生活饮食习惯 。（例如吃饭少盐）

第二：少熬夜

第三：不要胡乱吃药，非常伤害肾脏。

第四：尽量做到日出而作，日落而息。

保持好心情也很重要的哦。

肾不好，远离4种伤肾行为，减少“尿毒症”风险，肾脏会感激你

说到肾脏，相信大家都知道它对于我们人体来说是非常重要的一个器官，因为它负责帮身体排泄废物和毒素，同时也可以帮助我们调节人体的血压和内环境平衡，所以对于身体的血液和骨骼有着很重要的作用。

许多朋友听到尿毒症时都感到很害怕，这种疾病严重时会致命。对于患尿毒症的人来说是非常不幸的。为了生存，不仅要接受医院的各种治疗，还要特别注意饮食。

尿毒症主要发生在15至49岁的人身上，该病是肾衰竭终末期的一种表现。患病者会出现水肿、食欲不振、疲劳、恶心、贫血、失眠、呼吸困难等多种症状。

几天前，新闻报道称，27岁的小伙子最近出现恶心和呕吐，并伴有发烧。起初，他以为自己只是感冒了，但他拖了很久也没有痊愈。最后，医院检查后发现他患有尿毒症。

经过医生了解后，医生说：尿毒症与这个小伙子一贯的坏习惯密切相关。因此，为了让大家能够避免由不良习惯引起的尿毒症，今天我们来看看哪些行为习惯容易引起尿毒症。

远离4种伤肾行为，减少“尿毒症”风险

1、长期熬夜

现在很多工作都会有熬夜加班，对于这种情况我们也是很无奈的，这是一种不可避免的熬夜。但是很多人熬夜并不是因为这一点，而是明明可以很早就睡觉了却依旧在熬夜。

比如说熬夜看手机这种做法就是很不好的，因为长期熬夜看手机只会让肾脏受伤，很容易使我们的身体越来越差，免疫力下降，生物钟紊乱，而且还很容易形成我们的睡眠障碍，除了对肾脏和肝脏的损伤，还很容易引起多种疾病，导致病理变化，最终尿毒症！

2、经常吃加工过的包装食品，多在外面吃

加工包装食品是肾病患者朋友的“绝对禁忌”。尤其是快餐(鸡排等。)，加工肉制品(香肠、火腿等。)和袋装食品(巧克力、饮料等。)。

这种食品含有含磷的食品添加剂和防腐剂(这种磷属于无机磷)。它不仅能被人体100%吸收，而且很难排泄，这通常是高磷血症的主要原因。同时，高血磷的危害已被反复强调，如增加死亡的风险，增加心血管疾病的发病率，导致尿毒症的更快发生等。

3、长期憋尿

很多人都会有憋尿的坏习惯，这种习惯对泌尿系统跟肾脏都会造成一定的损害。这种损害主要是因为尿液长时间在膀胱内停留，产生大量细菌，刺激膀胱而导致的。

另外，当尿液逆行向上的进入至肾脏的时候，也会感染、损伤肾脏，增加患尿毒症的风险。

4、饮食不当

高盐、高糖、高嘌呤的食物，会使得机体的尿酸增多，并且析出结晶。这种结晶不仅会诱发痛风，而且还会在肾脏堆积，损害肾脏，增加患尿毒症的几率。

另外，一些经常喝饮料的人，会使得色素跟糖分积累在体内，加重肾脏负担，增加患尿毒症的几率。

肾不好，很容易影响到身体的健康：

1、腰痛

2、尿频

3、水肿

4、没力气

5、夫妻生活不和谐

想要强健肾脏？坚持做两件事，补肾强肾，腰更有力，身体更好

一：多喝养肾茶，肾强健了，身体强壮有力，尿毒症自己走

《黄帝内经》有一个食疗方：“枸杞、藏须人参等食材，可以强肾益精、滋养肾脏。”以药食同源的观点来看，这些食材配一起，是可以达到补肾强身的功效的。中医小食方中也有一些记载：

藏须人参：用于大补元气，体虚欲脱，补肾固精，及久虚不复，调节血压，祛痰，健胃，利尿，强肾，促进前列腺分泌等功效。

佰茬（cha）枸杞：滋阴明目，益精除内热，属于药食同源之物，可以养肝肾、益精血，是益精养血之要药，还可以延缓衰老等功效。

对于时常感觉腰酸乏力、耳鸣盗汗、床事无力之人可常服这两味食材，偏于滋阴养血，能补肝益肾、益智健脑、强身壮体、增加免疫力，也是养生保健首选食用的药材。

二：揉搓，强肾补气

1、揉搓腰部

腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。

尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

2、揉搓足心

“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。

泡脚后，揉搓足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。

涌泉穴，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。

具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。