产后骨盆修复有必要吗？,骨盆修复有必要吗

有必要，经过十的孕育、分娩妇的骨盆或多或少都会受到一些损伤得松弛弱，甚至出现大小便失禁、脏器脱垂、夫妻性生活不和谐等诸多问题，面对这些问题，产妇可以做一做凯格尔运动。

骨盆变形影响腰部肌肉走向，引发脊椎弯曲，使得腰部神经受到压迫而引发腰部疼痛。内脏下垂、便秘 正常的骨盆支撑身体结构，并起到保护内脏和生殖器官的作用。

骨盆变形后，盆腔内的脏器及生殖器官便会受到影响，导致内脏或子宫下垂，严重时还可能出现子宫脱垂症状。另外，骨盆一旦发生倾斜，肠、胃也随之受到影响，肠道蠕动减慢，导致便秘。

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女性在怀孕期间，身体会分泌一种名为耻骨松弛剂的激素，主要作用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时开“骨缝”。孕晚期，随着胎儿的生长，孕妇的身体重心逐渐前移，骨盆压力增大，孕妇在分娩时，下肢过度外展、腹压过度增高等都有可能导致耻骨联合分离。

轻微的耻骨联合分离没有明显的不适症状，当耻骨联合分离过大时，则可能引起疼痛、肿胀等症状，产后6~12周往往症状消失。如果产后复查时，症状没有减轻，并伴随着明显的胯骨变宽或耻骨疼痛，应到医院通过B超检查看看耻骨联合分离的情况。

参考资料来源：人民网-产后做个美妈妈，凯格尔运动有助于产妇骨盆恢复

人民网-产后骨盆修复  并非人人都要做

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下面是更多关于骨盆修复的问答

产后有必要进行骨盆修复吗？

据统计我国大约会有45%育的女性，在生产，会存在着不同程度底功能障碍。

在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。这就解释了很多妈妈所说的孕期腰痛，腿根部疼痛的问题。在经历分娩后，产科最常见的病就是产后骨盆损伤以及耻骨分离。

     

很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。

孕期盆底肌像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴道、膀胱等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。

运用中医按摩技法配合专业仪器，使盆腔关节恢复生理位置，达到维持肌肉正常张力，保持盆骨关节正常生理位置的目的。

我们的产后恢复中心团队成员，均为经验丰富的中医专业老师，正骨、按摩、推拿、仪器样样精通。针对产后出现的腰痛、盆底肌松弛、妊娠纹、肥胖等后遗症，针对个人体质，制定专属有效的调理方案。请新妈妈放心，好孕妈妈本着用心服务每一个家庭的原则，用心做服务。

产盆修复应视情况而定，一般来说，女性联合间隙孕期可增2~3mm。若耻骨联合宽度大于10mm，应院就诊，结合病情选择相应的治疗方式。病情较轻者优先采取保守治疗，若耻骨联合宽度超过25mm，可选择手术干预。耻骨联合宽度小于10mm，是没有必要进行骨盆修复的。

长期耻骨联合分离易引发大问题，虽然耻骨联合分离发病率并不高，但如果长期得不到矫正，骨盆变形后很可能引发以下危害：囤积脂肪，骨盆变形导致活动受限，造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使腹部脂肪囤积，造成腹部明显突起。

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骨盆运动

凯格尔运动的步骤：

1、收缩骨盆底肌肉5秒钟，如果做不到5秒，可以只收缩2-3秒，做完后，放松肌肉10秒钟；

2、重复练习10次即为一组凯格尔运动，一次一组，一天可做3-4组；

3、每练习几个星期可以把紧缩肌肉的时间增加几秒钟，达到10秒后就以10秒为准坚持练习；

4、拉伸相关肌肉。想象骨盆底肌内部为真空，平卧屈双膝，收缩臀部，双腿向上抬升并向内牵拉，保持这种姿势5秒钟，然后放松，连做10个。

参考资料来源：人民网-产后骨盆修复  并非人人都要做

本回答被网友采纳 有，经过十个月的孕育、分娩，产骨盆或多或少都会受到一伤，变得松弛弱，甚至出现大小便失禁、脏器脱垂、夫妻性生活不和谐等诸多问题，面对这些问题，产妇可以做一做凯格尔运动。

骨盆变形影响腰部肌肉走向，引发脊椎弯曲，使得腰部神经受到压迫而引发腰部疼痛。内脏下垂、便秘 正常的骨盆支撑身体结构，并起到保护内脏和生殖器官的作用。

骨盆变形后，盆腔内的脏器及生殖器官便会受到影响，导致内脏或子宫下垂，严重时还可能出现子宫脱垂症状。另外，骨盆一旦发生倾斜，肠、胃也随之受到影响，肠道蠕动减慢，导致便秘。

崔庭耀道医堂提醒你，关注你的骨盆健康。 首先修复和肌修复是两回事，盆底肌修复是非必要的，但骨盆修复就不了，作为做过两次骨盆修复的我挺认可文章说的，因为在月子中心坐月子，套餐里送了两次骨盆修复，确实是用机子硬夹，害怕把骨盆越挤越歪就没做了。但是盆底肌修复，会阴闭合不全，腹直肌分离我各做了一个疗程（十次）效果还是挺明显的（尤其腹直肌，肉眼可见的小了很多）。反正我是满42天以后每隔两天做一次产后修复，等做完了就可以开始适量运动＋产后瑜伽了。。。。。

产后修复很重要，很要去做,为什么要做产复？

到底要不要做产后康复先对照一下自己是否有以下这些症状，再仔细思量：

1. 漏尿

控尿变得困难了。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。自从生完孩子，许多妈妈都不敢出门。

出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上。

2. 子宫喜欢"钻空子"

感觉身体变得虚弱了。听有些妈妈们说是：“子宫脱垂、阴道壁膨出的现象。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。”

3. 感觉自己性冷淡

生完孩子后，感觉不到“性福”。难以达到高潮，每次都会觉得痛苦。

4. 粪失禁，比漏尿更可怕

有便意后不能自我控制，有些无意识的溢便，有些排空肠道后粪便漏出。无论哪种情况，都给生活造成了很大的不方便，严重影响生活品质。

5. 好像变得没有以前自信了

痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。

由于隐私，只能选择长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。

产后康复，是做什么？

1. 盆底肌修复

孕期随着胎儿发育，子宫重量增加，长期压迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定会受到压力。

从而导致盆底肌的松弛、无力、肌纤维变形，以及肌张力减弱，造成一系列的盆底功能障碍。

所以你会发现某个不经意的瞬间出现这些尴尬的情况：

咳嗽或大笑时会有漏尿的感觉

老想上厕所，每次的量却不多

性生活再也没有收紧感

……

需要提醒各位妈妈们，无论顺产还是剖腹产，修复盆底肌都非常重要！

2.骨盆修复

骨盆位于身体的正中，是女性分娩胎儿的必经之途，它既需要能够活动，又几乎不具有可动性，孕期会产生松弛素，使韧带的松弛性加强，为分娩做好准备。

（正常的耻骨联合与耻骨联合分离对比）

产后 8 ~ 10 月孕激素和松弛素还在，是黄金修复期。一旦错过，产后骨盆没有及时的复位，造成髋部变宽，当初的好身材就会变形。

3. 产后子宫恢复

能够快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。

4. 产后疲劳恢复

通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。

5.乳腺疏通

对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率；排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生

6.卵巢恢复

通过内分泌系统的调节，来促进卵巢的恢复，减少色素的沉着。

7.腹直肌分离修复

很多妈妈觉得产后腰没了，主要因为腹直肌分离，导致腹部的肌肉松弛下垂难看至极。

产后腹直肌分离一般表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。

腹直肌分离的妈妈平卧做仰卧起坐动作时，可触及两侧腹直肌之间有纵向凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入腹腔。

没有专业治疗师指导，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，以免加重腹直肌分离的程度。

腹直肌的分离宽度超过 3 指，产后 2 年仍不能缩小恢复的，需在专业的医生诊断及指导下，进行腹直肌康复训练或其他治疗。

产后康复的原理

产后康复技术利用低频电刺激、磁刺激、生物反馈、手法等帮助产妇进行产后康复。

在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性。

这样可以减少日后妇科病的发生率，达到形体恢复及防治盆底功能障碍性疾病（尿失禁、盆腔器官脱垂、盆腔痛、性功能障碍）的目的，提高女性生活质量。

产后变化若不及时恢复，不仅使体形变得臃肿，如果松弛的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。无论是阴道、外阴还是腹部均是松弛扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。

很多宝妈认为，生产完宝宝就万事大吉，并把一切的注意力都放在了宝宝身上，而忽略了对自己的养护。

知识的缺乏、家人的不支持，时间不允许，路程过长，担心宝宝吃奶问题等，都成为了产后妈妈忽视自己的理由！

其实，在响应国家号召，二胎开放的情况下，更应该做好产后康复。

这不仅对自己、对家庭幸福负责！产后康复，更是关乎女性健康不可缺少的一部分。

有必要，不论是顺产还是剖腹产的女性，产后要做盆底康复。怀孕在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，所有的产后妈妈都需要做盆底功能评估。 ，修应该是一种噱头，修身衣和塑身衣有什么区别，仔细想想穿一件衣服就可以恢复骨？如果真的需要产后恢复，那就得去正规的产后恢复中心，先做个检测，检测完了再说。不知道你什么城市的，如果在一线大城市，可以去做个A5健康检查。

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