宝宝吃什么辅食可以长肉？有哪些需要注意的问题？

快八个月了，早应该吃辅食了吧。米粉，肉泥，土豆泥，南瓜泥，地瓜泥，胡萝卜泥，青菜，水果等等都可以吃了。每样连续吃至少三天，看孩子是否过敏。我们六个月就开始吃粒粒面了，每次都能吃一小碗，很能吃。感兴趣的话可以私信交流。

宝宝断奶后就开始添加辅食，从母乳或配方奶粉到琳琅满目的辅食，宝妈们为了宝宝能吃得营养、健康也是做足了功课。

但是，说到婴幼儿辅食，经常让大家犯迷糊博弈争论的应该就是肉类食物了。

很多家长都觉得，小孩子吃肉太多容易导致营养过剩，脂肪积存，从小就长成个小胖子。

所以，有的爸爸妈妈就严格控制孩子的肉食摄入。

婴幼儿吃肉真的要如此“谨小慎微”吗？

还是先了解一下，婴幼儿适量吃“肉”有什么好处？

█ 1、补铁，预防宝宝贫血

婴幼儿6个月左右开始添加辅食，这是从宝宝快速生长发育所需的营养考虑。这个阶段给宝宝适量吃点富含铁元素的猪瘦肉、牛肉、猪肝、鸡肝等能有效预防婴幼儿贫血症状。

█ 2、肉类食物中的某些营养元素其实更容易吸收

我们常固执地认为肉类食物难消化，容易导致消化不良。其实，相比蔬果类食物，肉类食品中很多微量元素更容易被人体消化吸收。比如锌，肉食中的锌含量远高于植物性食物，且吸收率也更好。

█ 3、适量摄入脂肪对宝宝身体发育有好处

有的家长觉得宝宝吃一两块肥肉就是大事，事实上，脂肪可是人体生长发育的3大营养元素之一。适量摄入脂肪，对维生素的吸收利用，婴幼儿视觉发育以及宝宝的大脑发育都有促进作用。只要控制好量，宝妈们大可不必过于较真。

婴幼儿辅食中适合添加什么“肉类”？

给宝宝辅食中添加肉食，宝妈们首先需要把握正确的添加顺序，大家可以参考以下时间：

7个月左右：可以尝试少量添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）等、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

8个月左右：制作辅食时可以适当添加禽肉类（鸡肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子）等、鱼类食物如三文鱼、鳕鱼等也可以让宝宝有所涉猎；

9个月左右：可以添加虾肉（暂不建议给婴幼儿吃龙虾、小龙虾之类的）；

10个月左右：孩子能接受的其他肉食都可以慢慢尝试了，保持孩子营养摄入的均衡。

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【注意】：

鱼虾类食物容易导致过敏症状，给宝宝添加这些食物时应先少量尝试，观察宝宝反应，如有不适症状应立即停止食用。

宝宝每天吃多少肉合适？

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》，按照宝宝年龄不同，建议肉类的摄入量为：

●1岁以前的宝宝，每天可摄入约50g左右的肉禽鱼类食物。（一个鸡蛋约50克左右）

●1岁以上的宝宝，每天可摄入约100g左右的肉食。（差不多也就是两个鸡蛋的重量，宝妈们制作辅食的时候可自行估计下）

结语：

肉类食物也是人体所必需的，宝妈们完全不必谈“肉”色变。

婴幼儿太胖，除了营养过剩之外，更多的可能与体质有关。

宝妈们需要注意的是控制好宝宝每日的摄入量，光吃肉不吃青菜果蔬也不行，而且，猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾、动物肝脏等要每天轮换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢就抓着一道菜不放，宝宝的健康成长需要更丰富多样的营养哦！

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我们知道，肉类食物里，含有许多其他食物所不具有的营养物质，所以，孩子吃肉可以补充身体发育所需要的一些物质。

但是，很多家长还有疑惑：孩子适合吃什么肉呢？那么，对于各种肉类，应该怎样给孩子选择呢？

经大量的实事研究发现，最合适孩子吃的肉类食物有以下3种，它们不但可以补充孩子身体发育所需的一些营养物质，还有补益健体的作用，并且，合理摄入，还可以促进孩子的身体进行快速的生长：

1、孩子最适宜吃的肉类之一——牛肉

科学研究发现，牛肉中的蛋白质，含量高达20%，并富含血红素铁，是最好补血的好食品。并且，牛肉性微温，各种体质的孩子都可以吃它，且一年四季都可食用。

中医认为，牛肉能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。而且，研究发现，牛肉还含有丰富的锌、硒等微量元素和b族维生素含量也比较高，所以，由于锌、硒元素能促进骨骼发育与生长，因此，让孩子合理的摄入牛肉，不但可以强身健体，还可以快速的长个子。

2、孩子最适宜吃的肉类之一——猪肉

科学研究发现，猪肉里所含的微量元素较为丰富，尤其是维生素B1的含量在各种肉当中最高；并且，猪肉里还含有对大脑思维有益的“磷脂”元素。所以，常给孩子吃些猪肉，有益于开发大脑的思维能力。中医认为，猪肉性平，一年四季均可食用，所以也适宜于各种体质的宝宝吃。

3、孩子最适宜吃的肉类之一——鸭肉

科学研究发现，鸭肉中的铁含量仅低于牛肉，却高于鸡肉。而且，各种营养元素都相当丰富，非常适于宝宝食用。

中医认为，鸭肉性质偏凉，所以一些容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝，可以多食用些鸭肉代，以起到清补养身的作用。特别是在夏、秋两个季节，让孩子食用鸭肉，还有滋阴补血的效果。

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