坐月子就能放纵吃喝？产后“大补”到底对不对，怎样补呢？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，二宝在28周时，被告知臀位(宝妈心里想着，难道要剖宫产了，大宝是顺产8.6斤)，我也是在头条看着其他宝妈的经验，可以做体位纠正操，把二宝的胎位变为头位。接着等了一个月(说实话，由于宝宝绕颈一周，做操也就一周也就一到两次左右),32周B超显示横位鱻，羊水正常范围内偏少，绕颈一周接下来我就开始给自己做好剖宫产的心理准备。

36周，胎位LOA，头位，羊水正常范围中间值。(期间做操没有做了，但是我每天真的喝好多水，怀孕后期出汗也特别多，对水的需求量更高了，孕期一直在上班，自认为运动量应该可以了)接下来就正常产检，安安静静等待二宝发动等呀等呀,40周+2，还是没有动静。此时B超显示，羊水低于正常值，胎儿偏大，同时胎心监护评分不是很好。上午拿到住院条子后，先回家拿之前收拾好待产包，外加吃个午饭，洗个美美澡，下午办理了入院手续，安静等待医生查房进行催产。

(当天晚上我居然还偷偷点了一份麻辣烫吃)。由于我是二胎，今天晚上不用像上次生大宝那样放水囊(大宝也是由于羊水少住院催产，同时内检的时候也被告知宫颈条件成熟)，当天晚上，还是比较轻松的。第二天早上7点就被喊去产房，(由于我是二胎妈妈，还是有点经验滴，我跟爱人说，快去给我买点早饭，丰盛点哦，送到产房来)，我进入产房，先是人工破水，接着吊了催产素。

从七点半到下午两点，我几乎没有反应，还在跟医生护士谈笑风生感，两点钟医生把催产素加大了浓度，二十分钟左右后，熟悉的姨妈痛来慢慢的时间间隔越来越短，疼痛感也越来越强烈。三点钟医生内检说，已经开三指了，可以上产房，我惊讶的问，三指就要去啦?

就要生啦?羡慕一胎的宝妈可以打无痛，因为我又疼了一个小时，(超级疼，不敢大声喊，我就不停的握着产床上的手柄，感觉可以释放疼痛似的)，同时我央求打无痛，医生跟我说，二胎总体来说还是比较快的，可能麻醉还没起作用，宝宝有可能出生了。接着医生再次内检，开了七指了。此时应该是四点多了，助产士准备接生了。接下来重点就是的，乖乖听助产士的口令，一定要全力配合的，宫缩来的时候，我感觉有特别想用力，只有用力才能缓解疼痛，同时也乖乖配合医生。在下午五点钟的时候，顺产一位8.9斤的宝宝。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后饮食注意事项:

1. 注意均衡饮食，忌食油腻性食物。油腻食物不易消化，并能刺激胆汁分泌，而胆汁又能激活胰腺中的消化酶，使胰腺负担加重。因此，含脂肪较多的食物，如肥肉、花生、芝麻、油酥点心、油炸食品等均应较少食用。

2.忌暴饮暴食。暴饮暴食使肠道的正常活动及排空发生障碍，阻碍胆汁和胰液的正常引流，引起胰腺炎。所以，不可暴饮暴食。

3.少喝酒。酒精会使得胰腺的分泌物产生变化，变得比正常情况更加粘稠，这样就会导致胰腺管道的堵塞，进而产生一系列的炎症。因此建议大家爱护身体，早日戒酒。