孩子整天与父母冷面相对，又不愿交流，该如何开展有效沟通？

根据描述了解到：1、孩子是高中女生，2、孩子是住校生，3、亲子关系有隔阂。无论是学校生活还是成绩情况，孩子都不愿作正面回应，说明孩子的学校生活和成绩都不理想、不如意，而且孩子根据过往经验，对父母的反应有了消极预判，所以索性什么都不和父母说。

家长朋友可能不了解，1、亲子关系不睦的孩子，在外部环境人际关系同样紧张。2、孩子学校生活的质量和人际关系的质量息息相关。3、心理消耗过多的孩子成绩很难保证。

生活和学习都是耗心耗力的事，孩子心理能量高，生活和学习的主动性就高，解决问题的能力、迎接挑战的勇气、面对挫折时的心理弹性都不成问题，反之，经常受挫、情绪消极是难免的。

如何和孩子缓解关系，为顺畅交流做准备，5个建议：

1、给孩子做爱吃的饭食，让孩子感受到父母的关爱。

2、请孩子适度帮忙家务，让孩子体会被父母需要的感觉。

3、不再问让孩子倍感压力的问题，多倾听少评判。

4、多关心孩子的需要，尽量满足孩子的合理要求。

5、学习做“容器型”父母，积极解读孩子的不良情绪。

回答越多的亲子关系问题，就越感觉到父母自我学习提升的重要，一成不变的思维认知是无法跟上孩子成长节奏和成长速度的，孩子说的家长听不懂，家长说的孩子听不进去，信息不对称，沟通不顺畅，父母和孩子的心理距离会越拉越大，不利于亲子关系，更不利于孩子成长。想改变现状，父母需要放下身段学习、成长。

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