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要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：

荷叶

我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂肪的吸收，有清热解毒，扩张血管，清理肠道油脂，降脂、降压、减肥的作用。

西红柿

西红柿含有维生素、果酸、番茄红素、钾及碱性物质，这些成分具有降低血胆固醇的作用，能够促进血液中钠盐的排出，降血脂、血压，具有强的抗氧化性，清除体内自由基，抗击血液中毒素的凝聚，保持血管的弹性等功能。食用西红柿对于预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肾脏病有一定辅助作用。所以对于想要清血管的朋友推荐食用。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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生姜 生姜是餐桌上不可或缺的养生食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等

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洋葱 洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用...是我们常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜

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山楂 山楂具有很好的健胃消食功能,它可以直接吃,也可以泡水喝。超市卖的山楂零食也是非常美味的。多吃山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用

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黑木耳 黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。既可以帮助我们补充足够的营养，又可以避免脂肪摄入过量，导致血脂过高

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香菇 香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。 香菇含有的丰富的膳食纤维，对动脉硬化还能起到一定的预防作用呢。

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黑芝麻粉 黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

我来回答这一问题，很简单那就是把住咀，吃些清淡的食物，适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动，年龄大些多活动，吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！

感谢邀请。

血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还好，一到岁数马上就爆发；也有随着年龄增长，血管的变得更脆弱，而血管用旧了，多少也有些脂肪附着。

对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管健康有帮助。另外，膳食纤维是无法被小肠吸收的，它只是在大肠中发酵，对于维护肠道菌群健康有一定帮助，所以，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纤维食物的摄入，能够起到抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收作用，减少附着血管的垃圾，对维护血管有一定好处。全谷物类食物、薯类、粗杂粮杂豆、蔬菜都是富含膳食纤维的食物。

每天油脂控制在25~30g，不要摄入过多油脂，多摄入不饱和脂肪酸丰富的油脂类食物，适当吃一些坚果，坚果中多含油酸成分，能够调节胆固醇量，保护心脑血管。适当摄入豆制品，它们不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。日常饮食清淡为主，避免高油高脂、高糖高盐食物摄入。

阿姨我有高血压和脑动脉硬化，看了你这视频我觉得是个好办法，因为花生和白醋都不贵，明天或后天我去买来用这方法着吃，然后看看效果，我给身边的朋友转发你的好办法治三高。希望我们中老年人身体棒棒，减轻子女们的负担。

喝茶最好。

首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果总胆固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵医嘱服用降脂药物，定期检查肝功，多喝绿茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多运动多喝水

感谢邀请！

血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。

要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：

三不要：

• 不要摄入过多碳水化合物（糖类）食物，用粗杂粮（杂豆、玉米等）或薯类（红薯、土豆、山药等）代替一部分精米白面，少吃甜点心，少喝甜饮料。
  

• 不要摄入过多脂类食物，选择蒸煮焯炖的烹饪方式，避免烧烤油炸的烹饪方式，每日摄入坚果要适量。

• 不要饮酒。

三要：

• 摄入足量的蔬菜，绿叶菜占1/2

• 每日一水果

• 足量饮水

我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

小编这话问的不专业，血管里没有油只有血。很多油对血管是有好处的，比如说橄榄油，玉米胚芽油等等，他们能保持血管富有弹性，畅通。实践证明大鱼大肉，油炸食品【包括一些洋品牌如肯德基】，地沟油，过量饮酒，抽烟，环境污染，心情抑郁，缺乏运动等原因导致血管过早老化，严重了会危及生命。要想让血管恢复健康首先要把以上涉及的问题解决好，然后饮食宜荤素搭配，真正素食容易营养不良，多吃时令水果，蔬菜。每天适度锻炼，保持心情愉快【对健康很关键】，适当进补一些软化血管的食物【百度一下就知道了，有很多】，如燕麦，核桃，山楂等等。这样身体就自然而然的健康了，尽量不要药补，没有很出名的中医指导，很容易适得其反。