第一，每个人都有机会“烦躁”，优化生活方式，就可以用建设性的行动创造快乐，快乐多了，烦恼相对就少了，而且伴随着社会实践的积累，而自己素质越来越好，还可以预防“植物神经功能紊乱”。

第二，“植物神经功能紊乱”是由于偶然的不安，自然出现“植物神经症状”，这是自限性的，不管则自然消失，极力摆脱，则导致强化，最终成为“植物神经功能紊乱”。

第三，任由“植物神经功能紊乱”存在而不管，坚持照常接待往来，两者都会自愈。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

在这个社会这个容易发脾气的人很多，我们叫做易怒，尤其是植物神经紊乱患者经常会出现情绪不稳的现象，常见的症状表现有：烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦、坐立不安、心神不定等。

中医认为这种状态属于肝郁气滞的状态，中医认为肝是调节人体的情绪的关键，当人体长期地瘀滞，舒畅度不够的时候，人就容易被激怒、容易发脾气，产生这个易怒的状态。

跟别人生气，损伤的是自己。着急生气，不仅对躯体有影响，对心脑血管、神经系统都会造成巨大冲击。来得很快，但修复却很困难。而且，人体的经络就像管道系统，若情绪剧烈起伏，导致短时间内大量气血壅滞于体内，经络运行不畅，就会损伤健康。

生气会对身体造成哪些影响？

1、伤肝：生气时血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、长色斑：生气时血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，从而出现色斑问题。

3、脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素较多、氧气较少，会加快脑细胞衰老的速度。

4、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，这时胃肠蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

5、心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。

6、伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

7、损伤免疫系统：生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。

8、心梗：易愤怒的人格特质会升高患者心梗发生率。愤怒情绪水平较高的患者更易在精神压力负荷下发生心梗。

该如何快速缓解生气的情绪？

可以做深吸气来调节身体状态，把毒素排出体外。

尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。

植物神经紊乱，是一种以多个脏腑功能紊乱为主要表现的症候群，在西医分为焦虑性、抑郁性、失眠型、心脏型、胃肠型、躯体感觉型，不是单一病症。因此，一定要寻求专业人士的帮助，配合治疗。

看不懂，你是想开导人还是想开导症状，单从一个症状怎么可能知道怎么开导。