[爱心]大家好，我是晨曦，新鲜出炉的月子专栏哦。

其实我是顺产的，毕竟剖腹产的护理方法跟顺产的不一样，所以今天就借用朋友的护理经验分享给大家。

[爱心]基本情况：

朋友是二胎宝妈，已有大宝四岁了，二宝刚满两个月，剖腹产横切伤口，母乳喂养，因为是二胎，所以这次护理比较有经验哦，值得大家学习呢。

[爱心]剖腹产伤口护理过程：

前两周：因为朋友的体质比较虚弱，产后在医院住了七天才回家，前三天伤口痛得下不了床，每天都要消炎换药，钻心的痛，麻药过后痛是肯定的，当天可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。之后，就要多忍耐一些，尽量不要再使用药物止痛，否则会影响肠蠕动功能的恢复。由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。前两周一定不能沾水，可以用湿毛巾擦浴，如果发现伤口有红肿热痛开裂的现象，不要随便自行处理，一定要看医生哦！还有睡觉的时候可以左侧睡，朋友说这样比较舒服，不过自己也可以更换姿势，怎么舒服怎么睡。注意一定要少抱宝宝，喂奶可以躺着喂。

后两周：经过前两周的护理，伤口已经恢复的差不多了，虽然朋友体质弱，但是伤口愈合速度也不算慢，我去看她的时候，伤口已经恢复的挺好了。其间要多多走动，可以有规律的下床走动，走路可以促进身体的恢复，不要因为伤口疼痛而不肯走动，反而会影响身体恢复的哦，也可以洗澡了，但是只能用淋浴哦，恶露未干净之前一定不能坐浴。疤痕体质的朋友要注意了，每天用手指头轻轻按摩伤口3—5分钟，可有效减少疤痕产生。避免阳光直晒伤口，使疤痕颜色加深。

[爱心]注意事项：

剖腹产后的饮食方面也要注意，可以吃一些容易消化的食物，像粥，面条，在腹胀排气前不能吃产气多的食物，像黄豆，豆制品，红薯都是产气的食物，排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。还是再提醒一次，月子里少抱宝宝，更不能弯腰抱，会影响伤口的恢复，以后还有可能腰酸背痛哦。

这个还真不好说，有的新妈妈就算月子里累一点，出完月子还是跟没事人一样，一点也看不出来月子没坐好；有的新妈妈就算月子里被家人照顾得无微不至，出月子之后，还是会有这样那样的毛病。

所以，月子没恢复好到底会不会有月子病，谁也说不准，这和产妇的身体状况有直接关系。

但是，我个人觉得，如果有条件的话，产妇在月子还是要注意多休息，调养好身体，将来才能有更多的精力去照顾宝宝。

有人会说，哪有那么好的条件，生完之后，就是一个人在家坐月子，什么事都要亲自动手。真是这样的话，我们更要爱惜自己的身体，不管多累多难过，都要微笑面对，要学会“偷懒”，身体最要紧。想想可爱的宝宝，一切都会变得很幸福。

总之，坐月子不要想太多，放松心情，勇往直前！

产后月子没恢复好，真的会有月子病，而且是非常严重的。我就是月子里面没有恢复好落下了一身毛病，下面给大家说一说吧！

第一个是产后受风。我是十月份生的孩子，当时正好在北方11月份才来暖气，家里是阴冷冰凉的。孩子太小，不敢打空调就买了个电暖气，需要用手来控制。有时睡着了就忘了开开或者忘了关上，时冷时热的。因为产后身体比较虚，出汗很严重。这样一冷一热，我就发烧了。这之后我的所有的关节包括手腕和手指关节都很疼。尤其是在阴天下雨，天气变化和来事期间。后来吃了很多中药，效果都不是特别好。孩子现在已经六岁了，我受产后受风的折磨很严重。现在是四月天，我就整体天裹到被子里才感觉到舒服一点。

第二个是痛经。在产前我的痛经并不严重，只是稍微有点点疼。生孩子时候做的剖腹产，当时家里没人照顾，生完了第七天我就开始自己照顾孩子，有一天晚上孩子闹个不停，我一整宿没睡好，上床下床把伤口给拉痛了。自打那以后我就发现肚子丝丝拉拉的疼，但是当时真的很累，也顾不上，没太在意。腹部有些肿胀解不下大手，以为生完小孩上火了。恰好，后来感冒发烧，在医院里输液才发现肚子不涨了，才解下大手，一晚上去了三次厕所，每次都拉的很多。这才发现原来是腹部肿了积压了那么多的废物。虽然肿胀消失了，但是后来痛经痛的厉害，每次来事儿都痛得你死我活的。

所以女人做月子一定要修养好了，要不然病痛是一辈子的月子里烙下的毛病，真的治不好。（我是祥云舞月，大家对我有兴趣的可以关注我，我会回关的，谢谢！希望我们能够成为好朋友！共同互动。）

很多人说孕妈妈生产就像是周身重新换了一次血，生命重新开始了一次，

月子没做好，为什么会得月子病？其实月子病是我们传统的一种说法，之所以留下了月子

病就在于我们产后身体没有得到最大程度的恢复，这里面的恢复包含两种意思，一是营养补充不足，因为在孕产的过程中身体会流失很多的营养，妈妈的身体被大大的透支了，所以产后急需要营养补充，如果补充不到位，那么腰疼腿疼关节疼，气血不足，身体抵抗力差，各种毛病随之而来。另一方面就是产后身体的修复不足。孕产过程对女性本来的身体器官进行了很强的改变和伤害，身体恢复也是需要专业的营养来进行修复的。PWRH营养原愫，很好的解决了这个问题，即补充了营养，又修复了器官损伤。

产后第一周是产妇排恶露最重要的时期，

并且这个时期产妇胃口较差，还没有通乳，

这周饮食还是以清淡为主，补血养血最重要。

世界卫生组织（WHO）《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》，

这个指南主要针对产妇在分娩后可能出现的一些症状进行了说明并提供解决方案，

比如建议在产后做检查看身体的恢复情况、

如果有出血或疼痛的话应该怎么办以及在营养膳食方面给了一些建议。

他们认为PWRH中的很多营养成分

补充孕产过程中母体流失元素（DHA、

维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等），

能及时的做好补血养血的功效。

坐月子第二阶段饮食：多补钙铁，宝宝和妈妈都很需要

宝宝6个月之前所需的钙全部来自于妈妈，

所以为了宝宝的健康生长发育，

妈妈们不仅要补钙，而且要懂得怎么才能有效补钙。

PWRH中的很多营养成分中的胶原蛋白粉不仅具有止血性能和美容的效果，

胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，

它会牢牢地留住就要流失的钙质。

没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。

如果缺少胶原蛋白，补充再多的钙质也无法防止骨质疏松，

因此，只有摄入足够的可与钙结合的胶原蛋白，

才能使钙在体内被较快消化吸收，且能较快的达到骨骼部位而沉积。

此外低聚果糖能够促进营养的吸收，

尤其是钙的吸收。摄入低聚果糖能提高生物体对钙离子的吸收。

而且PWRH中的燕窝粉、L-乳酸钙、DHA藻油粉都是月子里产妇急需要补充的营养，无论对母体还是对胎儿都是极致的补充。

坐月子第三阶段饮食：定时定量饮食，更有效的补充营养

产后第三四周是产妇身体恢复的关键时期，

从这周开始，产妇需要更多的营养。

因为各个器官恢复到产前和宝宝健康生长发育都需要营养。

定时定量饮食可以很好的让胃肠生物钟形成规律，这样就会有更多的营养被吸收。

据世卫组织称，最新的指导方针包括孕产妇和新生儿保健。

该指南不仅补充了该机构关于生殖健康的现有建议，

还提出了如何改善产前和产后护理的具体步骤。

产后康复概念

世界卫生组织（WHO）指出，产后期是产妇在、精神、社会层面的关键过渡期。

PWRH的六项孕产妇康复营养标准

1、母亲消费的基本元素当量比

2、子宫内膜、产 管损伤修复

3、骨盆肌低收缩修复，腹直肌分离和松弛修复

4、生殖炎症清理

5、刀疤修复

6、皮质层弹性修复、生殖系统痉挛修复。

PWRH确定了产后恢复的三种营养成分

1、补充：

在怀孕期间补充母亲流失原素所形成的功能障碍（DHA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹性纤维断层扫描修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹性修复、产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄...

3、恢复健康：

远离、营养平衡因子，平衡母体激素，预防产后肥胖，预防postmeniasis。

成分：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，苜蓿提取物...

目前可用的产后补充剂，法国PWRH符合PNRWHO产后营养恢复说明

世界卫生组织（世卫组织）

在《妇幼保健技术工作组（TWG）会议》上

强调了关注产妇和产后护理的重要性。

产妇出生后无法获得正确的产后康复系统。

产后康复不良，如产道松弛发生、产后子宫功能不全、

子宫脱垂、产后抑郁症、产后肥胖症、感冒等情况，影响女性产后身心健康。

法国的“PWRH”研究中心虽然符合CREWHO

关于营养参数和产后修复成分的国际标准，

但它还不足以修复小关节中的疤痕，并且它没有克服可控疤痕的伤疤

产后护理技术的下一步还需要立足于“医疗食品与根茎医学与食品同源”，

创造性地探索治疗配方的整体科学特征，克服疤痕体质的历史问题。

坐月子无论是28天还是30天，

这个时间还不够。

现代妇产科研究表明，子宫在分娩后缩短至产前大小需要6周，

而在胎盘附着部位需要至少8周才能进行子宫内膜修复。

因此，产妇需要超过60天的产后恢复时间，

特别是对于30岁以上的女性来说，女性子宫的恢复需要更长的时间。

其次，皮肤弹性恢复需要6个月。

母亲将在出生后分开腹直肌，失去内脏支撑，并感觉腹部脂肪。

虽然怀孕会增加脂肪，但腹部似乎主要是由于腹直肌松动。

使用PWRH产后恢复补充标准，腹直肌恢复需要6个月，

建议使用一些产科30天。

一些医生认为理疗需要至少两到三个月。

参考WHO铁补充剂量（120 mg元素铁和400μg叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

产后经典月子菜100例，月嫂说产后可以吃些什么

中国疾病的终生携带率一直是一个伤害女性的大问题。

对于需要弥补产后的母亲来说，传统的零星营养显然是令人不寒而栗的。

今天，生活水平提高后，产后营养状况没有改善。

很多人都会诉求中医给开一些调理的中成药。

这使得欧洲和美国的产科医生看起来很惊讶和困惑。

产后对女性而言是一个生命的起点，

关乎着女性在后续的生活中的幸福指数。

身体和心里上受到了关爱和家人足够的重视后，

产后女性才能恢复到更好的状态，这无疑对宝宝和家人是获益无限的。

对于大多数女性而言，

生孩子坐月子也就那么一两次，

为什么不在这个可以让自己变的更好的状态里，补充到足够好的营养，

补充到足够可以修复自身的营养呢，

这是我们的夙愿，

希望每一位生产完的妈妈都会得到极致的关爱和保护，

生下来的宝宝很重要，妈妈更重要。

我觉得生完孩子后，月子里如果没有休息恢复好，日后多少都会留下一些月子病的，毕竟生孩子本身就要耗费大量的精血，会让产妇的身体很虚弱，再加上月子里没有调理好，身体素质更会受到影响。还会一些月子病，比如腰疼，月子里坐的久了，日后多少都会留下腰疼的问题。

我坐月子时，5、6月份，差不多热起来了。后来我觉得热就不穿袜子了，还专门把裤腿卷上来散热。

我清楚的记得这样子做了两天后，我晚上睡觉觉得热又把腿伸出来我就发现我腿开始酸痛了，感觉怕冷有时还刺骨的疼。但是盖着的话，就不会痛了。

至此，我再也不敢这样了，赶忙把袜子穿上，把裤腿扎进袜子里，尽量不要漏风进去，担心患上月子病，以后都这样怕冷了。

还有一个我同事剖腹产，坐月子时她还得经常看电脑，接电话谈生意，她月子可谓是一点都没坐好。

当她再来上班时，夏天开空调大家都觉得温度合适，只有她一人觉得冷，在办公室时常穿两件衣服，而且她说她膝盖疼，怕冷，开空调后她还得拿件衣服把膝盖也遮住。

她剖腹产后的伤口也没恢复好，她宝宝都一岁多了，下雨天她的伤口里面会发痒，她去看过医生，医生说是她没恢复好。

所以，月子不是开玩笑的，好多说国外都不用坐月子的。但人家国外天天吃牛肉这些，身体自然好些，而且环境不像我们这这么潮湿。

其实，刚开始我也不相信的，就是发生在自己身上了才相信，还好及时止损。产后产妇的身体很虚弱，也许当时你觉得没有什么，或许在不经意间你已经遭了却不自知。

所以，不要什么事都是发生在自己身上了才相信，有时老人的话也是有一定道理的。

我觉得月子不管怎么养都是会有月子病的，我坐月子吃好喝好睡好没吹风心情好，可是腿，关节和胳膊还是疼，剖腹产元气大伤，怎么养都是养不好的